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気になっていた水槽の掃除

2015/01/25 23:08

年末からず~とそのままにしてて…気になっていた

金魚ちゃんの水槽

を、ガンバって掃除しました。

一匹だけなのに、結構水槽が汚れます(笑)  金魚が大きいからでしょうか?

フィルターは、ときどき変えてはいるのですが…

金魚ちゃんが苦しくなる前に、きれいにしてあげなくては(笑)

水温を測って、バケツへ移動…待っててね、きれいにするから

DSC_1829.jpg

水槽の四方側面に茶色いコケがつき、底の石が汚れていて…ゴシゴシ

カエルさんとカメさんもきれいに磨き、スッキリしました(笑)

DSC_1845.jpg

何も言わない金魚だから、気を使います(笑)

水槽に戻すときも水温を測って、以前と同じにしてあげて…

フィルターも新しくして、細かいところまできれいにしましたよ♡♡♡

次回の掃除は、一ヶ月後です。

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インフルエンザは予防が大事!

2015/01/24 22:26

インフルエンザは、重症化すると死に至ることもある恐ろしい病気です。

インフルエンザに万一感染しても、発症しないように免疫力をアップさせて

おくことが大切です。

免疫力アップに大きく関係しているのがなんです。

それは、腸には体内の免疫細胞の約半分が集まっているからです。

人体最大の免疫器官と言える腸を鍛え、免疫力をあげて、インフルエンザに負けない

身体をつくりましょう(*^_^*)






予防策1  知ること

 インフルエンザは…

 * 毎年日本で10人に1人が感染
 * 流行のピークは1月~2月
 * 突然高熱(38℃以上)
 * 全身の倦怠感をともなう

予防策2  予防接種

 予防接種…

 * 発症の可能性を減らす
 * 発症しても重症化を防ぐ
 * 効果が期待できるのは5ヵ月間
 * 毎年定期的に受けることが大事

予防策3  マスク・うがい・手洗い

   マスクは…すきまができると効果なし
   うがいは…鼻や口からの感染をふせぐ
   手洗いは…ウイルスがついたものをさわった手からの感染を防ぐ

予防策4  免疫力アップ

 免疫力をあげるには…

 * 睡眠をしっかりてる
 * バランスのよい食事をとる

    米、魚介類、野菜、果物、乳製品をバランスよく食べるとベストです(笑)

    とにかく、免疫力アップで行きましょう♡♡♡

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♧ヨガ仲間との楽しい昼食会♧

2015/01/23 23:32

年齢それぞれのヨガ歴4~5年仲間(*^_^*) 

仲良くさせてもらっている♪♪

昼食に行こうー

フルーツショップ・フェリースでランチをいただいた。

すべてがやさしい味の手作りで、体に良さそうなメニュー(*´∀`*)ノ



みんなで、

「やさしい味だよねー」

美味しかった(^∇^)  ご飯も、私好みの硬さで…ヾ(o´∀`o)ノ

見た目よりお腹に入れると…いっぱいになった(笑)

ミックスジュースも、本物の果物だけを搾ったものだから美味しかったですよ♡♡♡

ヨガの話をすると長くなるので、今回は省略しました(笑)

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♪ お白湯(さゆ)健康法 ♪

2015/01/22 17:38

お白湯(さゆ)とは

「湯ざまし」とも言います(笑)。

水を沸騰させてから40~50度くらいに冷ました湯のことです。

朝一番の白湯が有効といわれてます。

* 本格派の方は

やかんに水を入れ、強火で沸騰したらフタを取り、湯気があがるようにします。この間も火は止めません。

泡がブクブク立ったら火を弱め、10~15分間沸かし続けます。

火を消して飲める温度に冷まし、少しずつ時間をかけて飲んでいきます。

* 忙しい方は

マグカップ(耐熱)に、ミネラルウオーターを入れ、500Wの電子レンジで、1分半ほど温めます。

少しずつ時間をかけて飲んでいきます。

★ ポイント ★  体温より少し熱めの温度が最適のようです。

DSC_1816.jpg

< こんな方におススメ >

* 少し食べすぎが気になる方

内臓機能を温めることで、血流がよくなり内臓の温度が1度上がると免疫力や基礎代謝もアップする

と言われ、脂肪も燃焼されやすくなります。

* 冬の冷えがつらい方

白湯を飲むことで胃や腸が温まり、新陳代謝が上がり、体に熱が作られ冷えにくくなります。

自分に合った方法で体を温めて、健康で元気に過ごしましょう。


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「大寒生まれの生鶏卵」を食す!

2015/01/21 23:31

買ってきました、大江ノ郷自然牧場の

大寒生まれの卵・天美卵

を、2パック(笑) 1パックは生で食し、もう1パックは冷凍にします(数ヶ月は大丈夫とのことなので…)

以前のブログで、「冷凍卵」のことを書かせてもらっています。

大寒の日に生まれた卵がなぜ体にいいのか

厳しい大寒の日に、ガンバって生んだ卵には

精気と滋養が入っている

ということみたいです(笑) 

でもそんなこと、どうでもいい……

美味しいものを食べれば元気になるのは間違いないのです。  ホントです。

DSC_0047.jpg

まずは食してみましょう。 「卵かけごはん」

黄身が濃いくてまったりしてて、ご飯にからみついて、す~ごくおいしかったです。

家人と2人なので、あと5回あの美味しさが楽しめます(笑)  うれしい…

DSC_0061.jpg

黄身の色が濃くマンゴーみたいでした(笑)

私は、牡蠣醤油とエキストラバージン緑果オリーブオイルを使ってみました。


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まだまだ頑張っていきます。
 
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