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☆ 寒いのは寒いのよー、冬だからねー ☆
昨日の寒い嵐はお休みに…空から降って来るものはなかったです。
雪とかみぞれとか…寒いけど冷たい雨に打たれてないから、花が痛んでなくて綺麗です。
パンジーの大きな花が綺麗で可愛いいです。
庭の隅に置いてる水仙の鉢…花が咲いてるのを確認しました(笑)
水仙の花も思うようにこっちを向いてくれませんでした(笑)
寒くても、時期が来れば植物はきちんと花を咲かせるんですねー
おそるべし自然界の生き物…
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
お買い物に行くか？行かないか？
悩んでいるんなら、行かない方がベターね
冷蔵庫の野菜室を開けてみました…コチョコチョなんかあるしー
先輩が、サラダ用野菜（水菜・ほうれん草）を届けてくださったし…
お金を使うのはやめよー（笑） なんか得した気分
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆
今日のお昼ご飯
冷凍庫の中を捜索…すぐ食べられるもの…外出はしないと決めてたので探しました。
あった！ 肉まん2ケ…食べられるの？？
蒸しました「あつあつの肉まん」に変身(笑) 美味しかった
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡o
昨日の晩御飯
お友達から「広島産牡蠣」を頂きました…もちろん殻付きです
新鮮…生では食べる勇気がない
だから…フライパンを使って焼きました。
牡蠣はシンプルで…ポン酢しょうゆで頂きました。
仲良く3ヶづつねー…失敗しました、お皿と牡蠣が…区別がつきません。
ゆで卵と干しぶどうトッピングサラダ・５品盛り・白菜煮物・ラブミルク
具だくさん味噌汁・ミニプルコギ・フルーツ盛り（リンゴ・ポンカン・イチゴ）
昨日の寒い嵐はお休みに…空から降って来るものはなかったです。
雪とかみぞれとか…寒いけど冷たい雨に打たれてないから、花が痛んでなくて綺麗です。
パンジーの大きな花が綺麗で可愛いいです。
庭の隅に置いてる水仙の鉢…花が咲いてるのを確認しました(笑)
水仙の花も思うようにこっちを向いてくれませんでした(笑)
寒くても、時期が来れば植物はきちんと花を咲かせるんですねー
おそるべし自然界の生き物…
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
お買い物に行くか？行かないか？
悩んでいるんなら、行かない方がベターね
冷蔵庫の野菜室を開けてみました…コチョコチョなんかあるしー
先輩が、サラダ用野菜（水菜・ほうれん草）を届けてくださったし…
お金を使うのはやめよー（笑） なんか得した気分
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆
今日のお昼ご飯
冷凍庫の中を捜索…すぐ食べられるもの…外出はしないと決めてたので探しました。
あった！ 肉まん2ケ…食べられるの？？
蒸しました「あつあつの肉まん」に変身(笑) 美味しかった
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡o
昨日の晩御飯
お友達から「広島産牡蠣」を頂きました…もちろん殻付きです
新鮮…生では食べる勇気がない
だから…フライパンを使って焼きました。
牡蠣はシンプルで…ポン酢しょうゆで頂きました。
仲良く3ヶづつねー…失敗しました、お皿と牡蠣が…区別がつきません。
ゆで卵と干しぶどうトッピングサラダ・５品盛り・白菜煮物・ラブミルク
具だくさん味噌汁・ミニプルコギ・フルーツ盛り（リンゴ・ポンカン・イチゴ）
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☆ この瞬間が一番若い ☆
朝からすご～く冷え込んでました。
布団から出るのがつら～い！ ってね…
毎日天候が目まぐるしく変わります…
何とかこの気候についていかなくちゃあーねー
玄関前軒下だから雨風の影響が少ないから…きれいな状態で元気です
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
そうそう今日は、ヨガ教室…
冷たい雨が降ってましてねー
が「今日は、車で行った方がいいよー」って、仕事に行く前に助言を頂きました(笑)
「はい！ そうします～(笑)」
車で10分もかかりませんが、楽チンしてヨガってきました。
1週間で、体は老いる？？
って、ほぐさないと固くなっていく体は何とかならないのか…
毎日の少しずつ運動をしていけば…維持できる？？
アーハハハ！ 老いは誰にも来るんだけど…
早いから遅いかは、自分の生活次第だよねー出来る事なら遅い老いにしたい！
激しい運動は無理なので、ヨガで何とか乗り切りたいと考えてるです。
シクラメンの鉢植えを家の中で…花を長もちさせたい
２鉢あったポインセチアの１鉢をダメにしちゃいました…ごめん！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
午後からは、ぴあのちゃんとまったり…
「可愛いねー！」を連呼して写真を撮ったけど…どうでしょうか？
私とヒーターの間に割り込んで来るー
そのうち、「撫でてー！」 ハイハイ撫でましょう
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
CO-OPの冷凍タコ焼き７個をお昼ご飯にしました。
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日の晩御飯
「ホタテ・ズワイガニの刺身」
サラダ・４品盛り・手作り佃煮・ミルクラブ
酢の物・煮物・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り（リンゴ・バナナ・イチゴ）
朝からすご～く冷え込んでました。
布団から出るのがつら～い！ ってね…
毎日天候が目まぐるしく変わります…
何とかこの気候についていかなくちゃあーねー
玄関前軒下だから雨風の影響が少ないから…きれいな状態で元気です
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
そうそう今日は、ヨガ教室…
冷たい雨が降ってましてねー
が「今日は、車で行った方がいいよー」って、仕事に行く前に助言を頂きました(笑)「はい！ そうします～(笑)」
車で10分もかかりませんが、楽チンしてヨガってきました。
1週間で、体は老いる？？
って、ほぐさないと固くなっていく体は何とかならないのか…
毎日の少しずつ運動をしていけば…維持できる？？
アーハハハ！ 老いは誰にも来るんだけど…
早いから遅いかは、自分の生活次第だよねー出来る事なら遅い老いにしたい！
激しい運動は無理なので、ヨガで何とか乗り切りたいと考えてる
です。
シクラメンの鉢植えを家の中で…花を長もちさせたい
２鉢あったポインセチアの１鉢をダメにしちゃいました…ごめん！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
午後からは、ぴあのちゃんとまったり…
「可愛いねー！」を連呼して写真を撮ったけど…どうでしょうか？
私とヒーターの間に割り込んで来るー
そのうち、「撫でてー！」 ハイハイ撫でましょう
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
CO-OPの冷凍タコ焼き７個をお昼ご飯にしました。
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日の晩御飯
「ホタテ・ズワイガニの刺身」
サラダ・４品盛り・手作り佃煮・ミルクラブ
酢の物・煮物・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り（リンゴ・バナナ・イチゴ）
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☆ このままの天候じゃないことはわかってるけど…このままがイイ ☆
お正月用に買った「ヒアシンス」の水栽培
玄関・下駄箱の上に置いてます、寒いから開花がゆっくりですねー。
赤色の花が開花し始めました
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
天候がぐずついてても、寒くないのよねー(笑)
夕方・夜は寒いらしいですが…
私は、夕方は外へ出ないから分かりませんが…昼間は寒くないのよねー
エアコンのスイッチは、「ＯＮ」のままですが…
設定は、2１℃です…これで頑張ってもらってます。
これも可愛いぴあのちゃんのためです
我が家のエアコンは、自動で「クリーン」されるので有り難いですｗ－。
ねー気持ちイイよね ぴーちゃん
以前は（若い頃は）トリミングしても、すぐ伸びてたのに…最近は伸びが少なくて…
時として…ブルブル震えてるちゃんです。
抱きしめてあげようかーと、思ってますがいかがなものでしょうか？
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
「日清デカウマ豚キムチ」 カップ麵
コーヒー・ナッツ類（主役はクルミとアーモンド）・辛いトッポッキ・ミカン
辛い麵が好きなので、大体がそちら系です。
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日の外食晩ごはん
祝日で共家にいてるし…
家の用事をしてたら、食事の準備ができない…面倒い！
簡単で食べられるもの…久しぶりだったし…牛丼に決定(笑)
「すき家」へ行ってきました。二人で￥９８０－マジです安い！ 助かります
「牛丼ミニ」に大好きな紅しょうがをトッピング
「サラダ」 「味噌汁」
家に帰ってからフルーツ盛りを食後のデザートとしていただいた。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
ミスドが気になる…ミスドとピエール・エルメの共同開発ドーナツを食べてみたい
お正月用に買った「ヒアシンス」の水栽培
玄関・下駄箱の上に置いてます、寒いから開花がゆっくりですねー。
赤色の花が開花し始めました
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
天候がぐずついてても、寒くないのよねー(笑)
夕方・夜は寒いらしいですが…
私は、夕方は外へ出ないから分かりませんが…昼間は寒くないのよねー
エアコンのスイッチは、「ＯＮ」のままですが…
設定は、2１℃です…これで頑張ってもらってます。
これも可愛いぴあのちゃんのためです
我が家のエアコンは、自動で「クリーン」されるので有り難いですｗ－。
ねー気持ちイイよね ぴーちゃん
以前は（若い頃は）トリミングしても、すぐ伸びてたのに…最近は伸びが少なくて…
時として…ブルブル震えてる
ちゃんです。抱きしめてあげようかーと、思ってますがいかがなものでしょうか？
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯
「日清デカウマ豚キムチ」 カップ麵
コーヒー・ナッツ類（主役はクルミとアーモンド）・辛いトッポッキ・ミカン
辛い麵が好きなので、大体がそちら系です。
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日の外食晩ごはん
祝日で
共家にいてるし…家の用事をしてたら、食事の準備ができない…面倒い！
簡単で食べられるもの…久しぶりだったし…牛丼に決定(笑)
「すき家」へ行ってきました。二人で￥９８０－マジです安い！ 助かります
「牛丼ミニ」に大好きな紅しょうがをトッピング
「サラダ」 「味噌汁」
家に帰ってからフルーツ盛りを食後のデザートとしていただいた
。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
ミスドが気になる…ミスドとピエール・エルメの共同開発ドーナツを食べてみたい
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☆ 雨だったら大変だったよーきれいな着物が台無しになるからねー ☆
ホントに晴れで良かったですねー。
我が地も晴れて、振袖が似合う天気でしたよー
晴れ着姿の２０歳の若者たち…いいですねー
「あれは、何年前？？」
アハハハー！ 遠い昔の話で～す。
着物の画像は、ありません。
パンジーと信楽焼のタヌキ君
今のところ、厳しい寒さがないからビオラの花・葉が綺麗です。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
毎日、ニュースに事欠きませんねー。
朝、7時のニュース
昼、12時のニュース
夜 7時のニュース 必ず見るようにしてます(笑)
毎日、事件のニュースが流れます。
嬉しいニュースは、少なくて、悲しいニュースが多いような気がします。
バドミントンの桃田賢斗選手の交通事故のことは、ビックリしました。
前の日に試合で優勝してるのに…人生何が起きるかわかんないってことですねー。
早く元の体に戻られるよう祈ります。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
今日のぴあのちゃん…いつもと変わらないまったりの生活…
ソファーの上にかけてるバスタオルに爪がひかかって…降りられない。
ビビりのぴあのちゃん騒いでました。
爪がひかかりそうなタオル目の大きさ…
シャンプーの予約日まで、まだ日にちがあるんだけど…どうする😢
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯・ティータイム
ツインシューホイップ＆カスタード・コーヒー・ナッツ（アーモンド・クルミ）辛いトッポッキ
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日の外食晩ごはん
「大阪王将」で晩ごはん
相変わらずの人気の「大阪王将」 早めに行こうー
待ち時間がもったいないからねー。
ぴあのちゃんに留守番をお願いしての外食晩ごはんなので、食べ終わったら急いで帰ります。
「餃子」1人前を半分っこねー(笑)
「酢豚」
「ふわとろ麻婆天津飯」
「ふわとろ天津炒飯」
１１月１７日以来の「大阪王将」でした。
ついつい回転寿司に気持ちがいってしまって…
決して忘れてたわけじゃないのよねー
お寿司、大好きだからね、毎週でもイイよって感じでした(笑)
明日は雨降りと曇りの予定です
ホントに晴れで良かったですねー。
我が地も晴れて、振袖が似合う天気でしたよー
晴れ着姿の２０歳の若者たち…いいですねー
「あれは、何年前？？」
アハハハー！ 遠い昔の話で～す
。着物の画像は、ありません。
パンジーと信楽焼のタヌキ君
今のところ、厳しい寒さがないからビオラの花・葉が綺麗です。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
毎日、ニュースに事欠きませんねー。
朝、7時のニュース
昼、12時のニュース
夜 7時のニュース 必ず見るようにしてます(笑)
毎日、事件のニュースが流れます。
嬉しいニュースは、少なくて、悲しいニュースが多いような気がします。
バドミントンの桃田賢斗選手の交通事故のことは、ビックリしました。
前の日に試合で優勝してるのに…人生何が起きるかわかんないってことですねー。
早く元の体に戻られるよう祈ります。
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今日のぴあのちゃん…いつもと変わらないまったりの生活…
ソファーの上にかけてるバスタオルに爪がひかかって…降りられない。
ビビりのぴあのちゃん騒いでました。
爪がひかかりそうなタオル目の大きさ…
シャンプーの予約日まで、まだ日にちがあるんだけど…どうする😢
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
今日のお昼ご飯・ティータイム
ツインシューホイップ＆カスタード・コーヒー・ナッツ（アーモンド・クルミ）辛いトッポッキ
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
昨日の外食晩ごはん
「大阪王将」で晩ごはん
相変わらずの人気の「大阪王将」 早めに行こうー
待ち時間がもったいないからねー。
ぴあのちゃんに留守番をお願いしての外食晩ごはんなので、食べ終わったら急いで帰ります。
「餃子」1人前を半分っこねー(笑)
「酢豚」
「ふわとろ麻婆天津飯」
「ふわとろ天津炒飯」
１１月１７日以来の「大阪王将」でした。
ついつい回転寿司に気持ちがいってしまって…
決して忘れてたわけじゃないのよねー
お寿司、大好きだからね、毎週でもイイよって感じでした(笑)
明日は雨降りと曇りの予定です
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☆ お出掛けの瞬間…バケツをひっくり返したような雨 ☆
マジっすよー(笑)
出掛ける準備をして、さあーって意気込んだ頃に…
外は騒がしい程の雨の音…これで出かけるの？
チョット待とう－よ
ムラのある天気は、冬ならではのこと…空の上では太陽が出てるのにねー
ホントは、午前中に用事を済ませたい（希望）
けど…無理だった😢
ニトリへは、お昼過ぎに出かけた、カーテンを買いにねー。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
先に、ティータイムしちゃおう （もう時間はお昼前）
１６時間の空腹はすでに過ぎてるし…
ミントンのお皿とティーカップ＆ソーサーを使ったけど…
目立たない😢…ベルギーワッフルに生クリームでデコレーションしたのに…
なんかの固まりにしか見えない…食べたら美味しさがわかるんだけど
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイソーで「ピーターラビット」のパスタ皿をゲットしてきました。
1枚は東京で手に入れて…もう1枚は今回、地元のダイソーでシールを集めて…手に入れた(笑)
1枚より2枚…一緒にパスタやカレーライスを食べる時に使おうー
玄関前が暗いから照明が欲しいって…
ダイソーで見つけました…これは￥300＋税
ソーラー発電ですって…これで灯りがつくのかしら…植木鉢にさしてあったけどねえー
ソーラーってことは、太陽が必要だってことねー。
見てください母の日カーネーションが今でも咲いてるんです。
母の日プレゼントの時の華やかさはないのだけど…
でもー可愛くて、愛おしくて…見るたびにエールを送ってます、頑張れ！
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
オイルを上手に取りましょう…って、「あさイチ」が教えてくれるのー
オメガ３ と おめが６を １：２の割合で食事で取る…
生の鯖を買ってきました。
時間がなかったから、「煮魚」でいただくことに…作り置きしてる「合わせ調味料」を使って。
美味しいかったですよー(笑)
サラダ・４品盛り・なます・ラブミルク
厚揚げの煮物（大根おろし入り）・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り（リンゴ・バナナ・ミカン）
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
オメガ３…血液をサラサラにする働きがある…魚で取りやすい。
オメガ６…血液を固める働きがある…肉で取りやすい。
これを１：２で、摂取するのが理想だそうです。
自分で出来ることは、やってみよう
安価なところで、サバ・サンマ・イワシ・サーモンでいこう（笑）
後は、エゴマ油・アマニ油もつかえるかなー
表は「あさイチ」画面で貰いました。
マジっすよー(笑)
出掛ける準備をして、さあーって意気込んだ頃に…
外は騒がしい程の雨の音…これで出かけるの？
チョット待とう－よ
ムラのある天気は、冬ならではのこと…空の上では太陽が出てるのにねー
ホントは、午前中に用事を済ませたい（希望）
けど…無理だった😢
ニトリへは、お昼過ぎに出かけた、カーテンを買いにねー。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
先に、ティータイムしちゃおう （もう時間はお昼前）
１６時間の空腹はすでに過ぎてるし…
ミントンのお皿とティーカップ＆ソーサーを使ったけど…
目立たない😢…ベルギーワッフルに生クリームでデコレーションしたのに…
なんかの固まりにしか見えない…食べたら美味しさがわかるんだけど
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイソーで「ピーターラビット」のパスタ皿をゲットしてきました。
1枚は東京で手に入れて…もう1枚は今回、地元のダイソーでシールを集めて…手に入れた(笑)
1枚より2枚…
一緒にパスタやカレーライスを食べる時に使おうー
玄関前が暗いから照明が欲しいって…
ダイソーで見つけました…これは￥300＋税
ソーラー発電ですって…これで灯りがつくのかしら…植木鉢にさしてあったけどねえー
ソーラーってことは、太陽が必要だってことねー。
見てください
母の日カーネーションが今でも咲いてるんです。母の日プレゼントの時の華やかさはないのだけど…
でもー可愛くて、愛おしくて…見るたびにエールを送ってます、頑張れ！
♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪
オイルを上手に取りましょう…って、「あさイチ」が教えてくれるのー
オメガ３ と おめが６を １：２の割合で食事で取る…
生の鯖を買ってきました。
時間がなかったから、「煮魚」でいただくことに…作り置きしてる「合わせ調味料」を使って。
美味しいかったですよー(笑)
サラダ・４品盛り・なます・ラブミルク
厚揚げの煮物（大根おろし入り）・具だくさん味噌汁・フルーツ盛り（リンゴ・バナナ・ミカン）
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
オメガ３…血液をサラサラにする働きがある…魚で取りやすい。
オメガ６…血液を固める働きがある…肉で取りやすい。
これを１：２で、摂取するのが理想だそうです。
自分で出来ることは、やってみよう
安価なところで、サバ・サンマ・イワシ・サーモンでいこう（笑）
後は、エゴマ油・アマニ油もつかえるかなー
表は「あさイチ」画面で貰いました。
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