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猛暑の中、今年も来てくれました! (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/23 23:52

 ☆ ずーと待ってましたw-ヤモリくんのこと ☆


暑い! お決まりのあいさつです。
この猛暑、8月の中頃まで続くんだそうですよー。
困るなあー溶けてしまいそうな暑さに…やられてしまいそうです
猛暑の中、チョットだけうれしいことが…

少し前から気になってたのです
「今年は、来てくれないのかしら…」
猛暑だし…無理かなあー
毎日キッチンの勝手口のドアを意識して見てました。

18-07-23-22-10-57-804_deco.jpg

そしたらねー今夜、ドアガラス越しに発見!
見覚えのあるスタイル…5本の丸い吸盤…可愛いポン!
「ヤモリくん、いらっしゃい元気だった?」
画像の光ってるのは、フラッシュのせいねー(チョット見ずらい)
今日から秋が来るまで毎日会えるねー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


☆ 先週の晩ごはん


毎日、変わり映えしませんが…これを食べて元気に過ごしてます。
が健康で元気であれば…幸せ!
この猛暑を乗り切りますよー(笑)


火曜日  (7月17日)

DSC_4607.jpg

大根が残ってたから…ぶりカマを買って来た。もち麦も美味しいです。


水曜日  (7月18日)

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カレーライスが食べたくなった…野菜を別に準備してねー


木曜日 (7月19日)

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前の日のカレールウを使いました。
最近は、二日目のカレールウを食べる時は気をつけてください…って
だから…昨夜は早々に冷まして冷蔵庫に入れました。


金曜日  (7月20日)

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土用の丑の日…ウナギを食べよーってことで…50gのご飯にウナギをのっけました。


土曜日  (7月21日)

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ホタテをバター焼きに…野菜も一緒にね
ラッキョウが食べられるようになったから、嬉しいです
漬かりがまだまだですが…
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ワンプレートがいいねー (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/22 23:40

 ☆  日曜日のワンプレートモーニング  ☆


イヤになるほどのこの猛暑…飽きちゃいましたよ(o‘∀‘o)*:◦♪
38.2℃…
毎日「命に関わる危険な暑さ」熱中症に厳重警戒…
なぜ同じことをしてても、熱中症になる人と、ならない人がいるのはなぜ?
日頃の生活に問題があるんだわーきっと
ニュースを見ながらそう思ってます


******************************


ぴあのちゃんのポンポンがグルグルいってます。
昨夕方の散歩に行って、帰ってきた時からグルグル…
うんちは正常なのです

私、今日何をあげたのかしら?
考えました…「牛乳を少しあげた」それで??
辛い時は…
夕ご飯は、いらないって…準備してはいたのよねー
全然食べなくってねー

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一つも口にせず、後はのそばでゴロン~ピタッと足にくっついてくる…
体がつらい時だけ、助けを求めに…ポンポンなでなでなでなで…

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オレンジ色は、の足…太ももですwー
自分で治してちょうだいねー待ってるからね。


******************************


 ⁂  今日のワンプレートモーニング  ⁂

朝から猛暑になることが分かってるの(笑)
だから…少しでも低いうちに、7時にエアコンスイッチON、!
だから…モーニングコーヒーは、熱いコーヒーがいいわー

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ワンプレートねー
パンがない! 夜な夜な考えた…(すぐに寝てたけど…)

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ピザ? グラノーラ? クラッカー?
決定、グラノーラとクラッカーにしました。
50gのナチュラルグラノーラに生協の牛乳です。
ピクルスもワンプレートにのっけました。 

DSC_4686.jpg

ハートサラダに、フルーツリンゴ、ミカン、冷凍巨峰

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ヨーグルトに梅ジャムをトッピングです。 ベビーチーズも…
ホットコーヒー大盛り(笑)

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いつもの二人分
エアコンで部屋が少しだけ冷えてきたので、ワンプレートモーニングにしようー。
は、庭に水やりをしてて…一仕事が終わってしまった(笑)
ゆっくりとモーニングコーヒーしました

猛暑日だから…外出禁止令を発令
はい!おとなしく自宅リビングにこもります。
もちろんぴあのちゃんも一緒です
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この暑さ…猛暑日の記録更新中です (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/17 23:52

  ☆ 先週の自宅晩ごはんを紹介しま~す  ☆


まだまだ頑張れてます…この猛暑(o‘∀‘o)*:◦♪
でも、家のエアコンが効かないってのは、つらいですw-
車のエアコンの方が室内狭い分、よく効きます
ほぼ一日中エアコンのお世話になっておりますがー
正直言って…電気代を気にしてます。
でもーぴあのちゃんの為と決めてます

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可愛いやつです(笑) 時々仲良しになります


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

☆ 先週の晩ごはん


それなりに一生懸命作ってます…(笑)
カラフルメニューを意識して…
出来れば、5色以上の色が欲しい…
見た目で攻めることに…
美味しくなければ意味がない??
分かってるます


月曜日  (7月9日)

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「チキンソテー・野菜を焼いたもの」「サラダ・4品盛り・豆腐のオリーブオイルかけ」


火曜日  (7月10日)

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「肉じゃが・生ハムサラダ・スイカ・梅酒」


水曜日  (7月11日)

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「赤魚の煮付け・トマトサラダ・4品盛り・とうもろこし・ブルーベリーヨーグルト」


木曜日  (7月12日)

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「チキン南蛮・トマトぎんなん・サラダ・ゆで卵のたまり漬け」


金曜日  (7月13日)

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「ブリ・サーモンの刺身盛り合わせ・大根皮きんぴら・梅酒・サラダ・4品盛り・ヨーグルト」


土曜日  (7月14日)

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「イワシのフライ・大根サラダ・4品盛り・きんぴら・もち麦・スイカ」


******************************


暑い中…サザンクロスの花の開花準備が進んでいます。
ピンクの星型の花が咲きます…待っています

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暑くてもみんな(植物達)、頑張ってます。
だからねーも、頑張ることにしました(笑)
暑さで、やせないかなあー…(ヾノ・∀・`)ムリムリ

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ワンプレートがいいねー (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/09 23:52

☆  日曜日のワンプレートブランチ  ☆


暑い! 
暑い日が帰ってきました。
あの大雨の特別警報…解除にはなりましたが、爪痕がひどいことなってるー
テレビのニュースで見る光景は悲惨で…胸が痛みます


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太陽がまぶしい…
大雨の中でもしっかりと立ち続けてた…お疲れ様
我が地,本日梅雨明けしました。本格的な夏がやってきます。
暑いのは…嫌いです



******************************


日曜日の朝、雨はなくて…
しかし、あれこれやってるうちにモーニング時間が過ぎちゃってしまいました。
なので、ワンプレートブランチになりました

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モーニングにパンがないのです。
冷凍庫の中をゴソゴソ…
ありましたよー菓子パンだけどホットケーキパン
最悪パンがなかったら…
ホットケーキを焼こうーかな?と考えたです(笑)

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卵は2個使ってのスクランブルオムレツ。
キューリーの酢漬けをソースとしてみました。
辛いつもりが…甘かったー(笑)ソースでした。
バジルは庭から…

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サラダには、生ハムをのっけました。
生ハムは、冷蔵庫の中で埋もれてた(笑)
ミニトマトは庭でできたものです。
フルーツはリンゴとオレンジ。

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ブルーベリも我が家で収穫したもの。
甘いもの、ちょっと酸っぱいもの…いろいろでした

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いつものように二人分で~す。
これでお腹いっぱい…
横のバームクーヘンはいらなかったですねー。

とりあえず二人そろって、食事ができることに感謝してます。
普通の生活ができることが幸せポン!

そばには、ぴあのちゃんが待機してました
おこぼれちょうだい…でしょうか(笑)


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女性の新型栄養失調って…(((o(*゚▽゚*)o)))

2018/07/05 23:52

 ☆  今年は、台風が多いのでしょうか… ☆


朝から夕方までづーと雨
それも大雨…時々どしゃ降り…
傘を持ってても、通用しない降り方は異常です。
夜のテレビ番組の画面に、「大雨情報」が出てて、避難勧告が出てたりしてます。
避難所情報まで出てます。


DSC_4357.jpg

  蕾がいっぱい…いつ咲くの?

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  咲いた…可愛いねー


あー! 頭が重い…
二ヶ月ぶりに、美容室でヘアーカット 軽くなった(笑)
カットまでは順調に行ったのですが…
帰ろうとした時、どしゃ降りで外へ出られない…
「小降りになるまで待ったら?」
お言葉に甘えることにしました…15分ほど待ったかな
私にはこれくらいの被害(笑)
それに比べたら…ニュースで見る大雨の被害は…
大変なものになって…どうしてこうなるん!
見てると辛いなあ…
早くおさまって欲しいです。

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 オリーブの木(2本買ったうちの1本)


******************************


女性の新型栄養失調っていうのが怖いです。
テレビで特集でやってて…
「きちんと三食食べてます」
そんな人の中でも、「新型栄養失調」になってるんですって…。

カルシウム不足で骨に異変
亜鉛・鉄不足で慢性体調不良
亜鉛・鉄不足&糖質過多で不妊症

冷蔵庫の中をチェックして食事メニューを考えるといいそうです。

たんぱく質・赤・・・牛肉・豚肉・鳥肉
たんぱく質・青・・・まぐろ・たい・さば※赤身、白身、青魚
たんぱく質・黄・・・卵・うずら卵水煮・卵豆腐
たんぱく質・白・・・牛乳・ヨーグルト・チーズ
たんぱく質・茶・・・納豆・豆腐・ゆで大豆

野菜・果物・赤・・・トマト・ミニトマト・アメリカンチェリー
野菜・果物・黄・・・かぼちゃ・にんじん・グレープフルーツ
野菜・果物・緑・・・ブロッコリースプラウト・ほうれんそう・キウィ
野菜・果物・黒・・・しいたけ・ごぼう・レンコン
野菜・果物・白・・・大根・セロリ・リンゴ

でも、なかなか難しいですよねー。
別口で冷蔵庫がいりそうだわ(笑)

無理な人には…トッピングでカバーできるらしい。
私は、これだな(笑)


DSC_4377.jpg

 テレビからの引用


かむ回数を増やす調理法
これならできるかもしれない
素材を大きくカットして、よく噛むんですって…
例えば、ニンジンとかキューリーとか…30回くらい噛む!
噛むのは、認知症予防にもいいんですよねー

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 モンステラ…根が出て来ました、株分けをするタイミングでしょうか…


******************************


なんでもいいさー良いことは、頑張ろう
「新型栄養失調」にはまらないように努力して…元気で行こう…ね

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