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体を元気にする水曜日 ㉕ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/01/18 23:50

 * この瞬間が一番若い *

早朝はすごく冷え込んだみたいです(o‘∀‘o)*:◦♪。
私は、知らないのですが…
庭の雪は溶けて植物は、潰れてしまってますが
なんとか無事のようです。

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玄関前のブロックのとこに左右に置いてあるプランター2ケ
雪が固まって乗ってたからどかしてあげましたよ。
植物が立ち直るまで雪さん降らないで…

今日のヨガ教室は、車はやめて歩いて行ってきました。
日陰の道路は、凍ってて…「バリバリ」でした。
歩くほうが、速くて安全でしたね

今が一番若い
ほんとにそうですねー
今回も「呼吸法」…
年末に先生が体験されたことを話してくださいました。
「鼻で吸って鼻で吐く」
以前は、「鼻で吸って鼻もしくは口で吐く」でしたが
口で吐くと喉の奥が乾燥してしまう…そうなると体が動きづらくて…
これでは用事ができなくて困った…(先生の弁)
鼻で吸って鼻で吐いてみたら…喉は乾燥しないから体が動くようになった…
私も、自然にやっている呼吸は…口で呼吸している時があるー
意識して鼻で呼吸するように…今年1年の目標に決められました。
ガンバロー(笑)

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また食べたくて、買ってきました。 宮崎産のキンカン…¥200円
甘い!  ついついつまんで食べている私がいる。
これって…怖いのかなあー…体に良いのかなあ…でもキンカン好きなのよねー

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これもつられて買ってきてしまった。
店の前にあった、パンジーポット苗  ¥50×4ヶ=200円
調子よさそうな苗を買ったつもりで~す。
雪が完全に消えたら鉢植えにしよう

雪の下になっても頑張ってほしいお花さん達

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ガーデンシクラメンは強いです…頼りになる花ですねー



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体を元気にする水曜日 ㉔ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2017/01/11 23:50

 * この瞬間が一番若い *

朝、目覚めた時は…
雪はなかったですよー、それからすぐ…
なにやら白いものがチラチラ…


今日は「体を元気にする水曜日」なので、午前中ヨガへ
年末最後に行ってから、三週間…宿題はどこでも呼吸を…
大掃除・片付け・茶碗洗い・他いろいろ…を、やりながら
呼吸を意識してやるように…でした。
「出来ましたか?」と、先生…
なかなかみんな用事がいっぱいで…できてる人はボチボチ…
私も、ボチボチ…でした(笑)
90分かけて、呼吸法をやり直して楽な体へチェンジ(o‘∀‘o)*:◦♪

天気予報が昨日から、
「気温が下がって、雪が降ります」
と、しつこく言ってましたが…
それならば、雪が降る前に…積もる前に…
精米をしておかなくちゃあー
お米が切れてたのです(笑)
で、近所の精米機へ行ってきましたよ。

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我が家は、玄米でお米を買っているので、必要な時に精米してきます。

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2人だから…5kgを単位で白米を準備してきます。
かなり持ちますよ

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精米したては、暖かいので気持ちいい
お米が冷めるまで、封をしないで…最後は米びつに入れておきます。

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農産物を販売してる所なので、帰りにのぞいてみました。
目についたのが、「キンカン」宮崎県産を売ってましてねー
買ってきました
私キンカンをそのまんま食べるの好きなんです
つまみ食いで~す(笑)
これ半分食べた残りでーす。


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「ジュリアン」のポット苗、買ってしまいました(笑)
4個…花苗の中心には、花芽がいっぱいだったので
黄色2個・ピンク2個を春用に早々に買ってしまいましたw。
雪が降ったら、植えられないなあー取りあえず家の中に置いてます。
他に、「パプリカ・カボチャ」も購入

目の前の用事を…
eggjoyとカーブスはお休みにしちゃいました。
いつものお野菜を取りに行ったりして…
雪に備えましたw(笑)

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体を元気にする水曜日 ㉓ ♪(/・ω・)/ ♪ ♡♡

2016/12/07 23:50

 * この瞬間が一番若い *


1日おきの雨と晴れの繰り返しです。
少しづつ雨の日が多くなってます。
これは、確実に冬へ向かってますね…自然のことだから仕方ないけど…
外出がおっくうになりますねー。
当たり前ですが…寒いです(笑)
私…暑いの嫌いです…寒いのも嫌いです…困ったものです。

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先週ブログに載せた「さざんかの花」、今週もう一度載せなくては…
見て! 見て! きれいすぎるー

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先週のつぼみが、今週(今日)は満開です(((o(*゚▽゚*)o)))
先週の「さざんか」もきれいだったけど、今日のはもっときれいです…(笑)

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全部と言っていいほどつぼみが咲いてます。
ぼちぼち咲いてくれたら良かったのに…でも、それは私が思うだけで…
自然の力と、植物に与えられた力…
我が人間も負けてはいられませんねー

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午前中のヨガ教室

年末の大掃除に向けての体づくり…
背を伸ばして、ガラスを拭くときも…「呼吸法を意識してください」って…(笑)
そして、いつも体と話をして…今日はどこまで頑張れる?ー
体に話し掛ける…、体の方から私に話し掛ける…
「だいじょうぶだから…動いていいよってね」

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午後からはeggjoy と カーブスヘ
どちらも久しぶりだったのですよー
eggjoyはいいとしても、カーブスは無理しない程度におさえました。
筋トレはぼちぼちでいいから、続けたい運動ですw。
激しいのは…後でおつりがきては困るのでね

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ズ~と見てても飽きないw…きれい!
先日の「どうだんつつじ」の紅葉は、終わってしまいました。
枯れ枝状態になってしまったです。掃除が大変です



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体を元気にする水曜日 ㉒ (⋈◍>◡<◍)。✧♡

2016/11/30 23:50

 * この瞬間が一番若い *

” ♪ 今日でお別れね もう逢えない ♪ ”
私の誕生月が終わってしまうー、しまった…です。
あれこれといろいろあって…あって…
楽しいこと!楽しいこと!…で、
終わってしまった誕生月でしたw(笑)

さあー明日から12月、寒くなるよ! 
暖かくしてガンバローね( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンww

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午前中のヨガ教室
準備運動に始まって…ゆっくりねー
もちろん呼吸法は、絶対ですよ(笑)

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骨盤や骨の歪みを修正ね。
ポーズする途中での、顔・目の動かしかたで、
いろんな体の部位に影響するのだとわかりましたw

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90分間を有効に使って、元の体型に戻す努力しました。
先週水曜日が、祭日で教室がなかったの。
だから今日は、一生懸命でしたw

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腹式呼吸、視線、食べ物の良し悪し、体のオン・オフの使い分けの大切さ…
ヨガは深いです!

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午後からも、いつも通りです。
電位治療の「eggjoy」に行って、
隣りの筋トレ「カーブス」に言って、
体をマシーンで、鍛えて…大丈夫かい? 無理は禁物よ
壊れて困るのは私だからね

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こちら、「さざんかの宿♪」の山茶花の花
濃いピンクが遠くからでもよく映えて…綺麗で可愛い!
蕾が沢山ついてるので、まだまだ楽しめそうです


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体を元気にする水曜日 ㉑ ♡♡

2016/11/16 23:50

 * この瞬間が一番若い *


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  (地植えのどうだんつつじの紅葉がスタートしてます)

11月がスタートして、すぐに東京に行って…(遊んで)
帰って来て、ほっとしてたら…もう半月が立ってしまいました。
日本中のみんなが同じ条件なのに…
私だけ日日の速さを感じてしまって、焦り気味…
誕生日もやってくるし(笑)ゆっくり11月を楽しみたいのに
何を急いでいるの?

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午前中のヨガ教室のお話しです。

準備運動をして、呼吸法に気を入れて始めました。
1つ1つのヨガポーズ
「ゆっくり! ゆっくり!」と、先生がおっしゃる…
ヨガを始められて25年近く、いろいろ見てこられて言われたことは
「1つのポーズの動きは体中の筋肉を使ってください」
下腹をひっこめるには、タンデンに力を入れて…
ゆっくり順番に…みんなサッサとやってしまうから効果が出るのが遅い。
同じなら効き目があるやり方でしたほうが良い…

先生一言「死に急がないで!ゆっくりがいいですよ」と
みんなで大笑いしましたが…確かに…
ヨガのポーズは、急いでするものではなく、
1つ1つゆっくりやっていってこそ効果あり
体が覚えてくる…ゆっくりゆっくり…
毎日それなりのヨガをしていけば、必ず体は覚えてくれる
死に急がないように、ゆっくりヨガを続けて行こう
今日のヨガも、キツかったけど背筋がシャンとしたのを確認(笑)
午後から気持ちよく過ごすことができました。

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最近思うのですが、
断捨離・断捨離と言われるこのごろ…
私にも当てはめるとー「急いで片づけなくちゃー」
これが頭の中で生き続けてるのですよ…
早くやらないとダメ…焦っちゃうのです
気持ちゆったりで生活したいのに…
確かに家の中に物が多いのは事実です。

好きな物に囲まれて毎日を楽しく過ごせているなら
別に物を減らす必要はないんじゃないか…
物をたくさん持っているのがいいのか、持たないほうがいいのか、
心地いいほうに決めればいいと…


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   (庭の鉢植えのかしわばアジサイの紅葉)

いろんな考えがあってねー
だからこれも急がなくてもいいんじゃないかと…
勝手に思ったりしてるです。
正直、捨てる勇気がないので現状維持してます(笑)

辰巳 渚 さんが言っておられることに共感!
「物を捨てれば捨てるほどいい」 「何もないほど幸せになれる」
といった風潮には違和感を覚えるんです。

よーく考えて片づけに取り組みたいと思ってます。
行き当たりばったりは考えものだね。



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