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体を元気にする水曜日⑭ ♡♡

2016/09/21 23:50

 * この瞬間が一番若い キャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

台風16号は、私の住んでる地にはさほどの影響はなかったです。
いっきに涼しくなってしまったですね。
掛け布団を秋仕様に変えました((^∀^*))

カラッと晴れないから…洗濯物は部屋干しで我慢してます。
除湿機の水タンクがいっぱいになるのが、速い…(笑)

本日、午前中は「ヨガ教室」
90分間をみっちり「ヨガ」に向けることができる現状に感謝です。

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  先日のイオンの花屋さんで見つけた菊の花

先生が話されたことですが…
50代から始まる体の変化、60代は2~3年おき、70年代は毎年…
いろいろな変化が起きてくる、それをゆっくりの変化にするためには
とりあえず、呼吸が…正しい呼吸が常に出来るようにしておくこと。
普通の呼吸は勝手にしてるのですよ 
意識しての呼吸…
私、気が付いたとき、呼吸を止めてることがあるのです。
聞けば、皆さんもあるとのことで…少々安心ちゃいました。
テレビを見てたり、考え事したり、キッチンに立ってるとき…etc
意識して…意識して…

毎日の生活に「ヨガ」「呼吸」を取り入れていきたいですね。

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お昼の食事を取って…
夕ご飯の準備をすこしだけして、
ぴあのちゃんに留守番を頼んで…家を出発

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eggjoyへ電位治療
相変わらずのお客様…みんな必至です(笑)
私も、寒くなる前に体の中を整えたい!と、考えてます。

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カーブスへ移動します。
隣り同士だから助かるー
私的には、通いやすいので…続けられてます


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 イオンの中の花屋さん…今どうして「アジサイの花」なの?
 これってどこで生きてくんだろう?  外空気は寒くなるのに…
 やっぱり正しい季節で生きて欲しいなあ




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体を元気にする水曜日⑬ ♡♡

2016/09/14 23:50

* この瞬間が一番若い キャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

朝は爽やかな始まりでしたが…日中は、まだ暑い!
空は、鉛色…洗濯物は外・室内のどっちにするー
これは掛けだね!
でー、外干しに決定…
そして「ヨガ教室」へGO!

20160914173318119.jpg

「いっきに涼しくなりましたねー、でもやっぱり暑いわー
皆さん、体は無事に秋に行けそうですか?」
今日は、いつもより念入りでした。
呼吸と背筋を伸ばして…かなりの意識で下腹を重点的に…
きつかったけど、後が気持ちがいい(笑)

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無理をしてはいけないが…自分と向き合うのは大切だと思う。

eggjoyに行っても、いつも健康のことを考えてる人達でいっぱいです。
「ドクタートロン治療」を受けにやってくる。
「未病」と言う言葉が以前流行りましたが…
そんな状態の人多いみたいです((´・ω・`;))

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eggjoyの次は、カーブスへGO!
ここは、沢山の女性が健康維持に頑張っていらしゃるー
かくゆう私も…それなりに頑張ってる一人です(笑)
マシーンをそれなりに使っての筋トレ…
暑い時が過ぎ去れば、気持ちよく筋トレができる
と、その日を待っている私です(笑)
そろそろですかねー

20160914173921058.jpg

大雨が降って…茎が折れたりしたのもあるけれど
赤・ピンクの花をまだまだ咲かせてくれてます
画像は、すべて我が庭、「ゴチャゴチャガーデン」の花たちです。

20160914173127de4.jpg

秋の花がお店に並ぶようになりましたね。
お花がいっぱいの生活って、あこがれます(o‘∀‘o)*:◦♪

結局、洗濯物は外干しでいけました



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体を元気にする水曜日⑫ ♡♡

2016/09/07 23:50

 * この瞬間が一番若い キャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

少しだけ涼しくなった…と、思ったら
日中は、蒸し暑くて、汗がジワジワと出てくる。
やっぱりエアコンをつけちゃいました。
一番弱いのでいいんですよ、ジワジワが緩和されたら…(笑)

本日運動の日
午前中は「ヨガ教室」


2016090721440749e.jpg

夏の疲れが出てくる頃
暑さに耐えてきた体を元に戻す…
準備運動から始まって…やっぱり呼吸
どのスポーツでも言われているみたいですねー
「呼吸止めないで…」
日頃の生活でも、ふっとした時呼吸を止めてるんですよね…
恐い! 恐い!

午後からは、eggjoyとカーブスと買い物
eggjoyは相変わらずのたくさんの人の出入りがあります。
みんなどこかしら体に不都合なところがあるようで…
「ケイ素水」を飲みながら30分の治療です。

20160907214638156.jpg

カーブスも元気でいたい女性でいっぱいです((⊂(^ω^)⊃))
同じような時間帯の方とは顔なじみに…
今日は、面白いもの見つけました、
参考にしてもらえればいいかな

みんな痛いとき、どうしてますか?

20160907214248809.jpg

痛みでやめるのもったいない!
ついついかばってしまってますよねー
でも、無理せずゆっくりと続けたほうが体の為にはいいみたいです。

201609072141467ac.jpg
痛いときは痛いときようの筋トレがあるみたいです。
私も時々痛いとこ出てくる…
でも、参考にしてやっていきたいと考えています。

健康で、元気が理想です



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体を元気にする水曜日⑪ ♡♡

2016/08/31 23:50

 * この瞬間が、一番若い キャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

二日程涼しい日があったのですが…
台風の影響でしょうか?
今日は、お昼前から暑さがもどってきてしまいました。
でも、少しだけ涼しさも入ってましたが…動けば汗がでるー
ハッキリしてくれないと、頭痛を誘う(*`へ´*)

午前中は、「ヨガ教室」に

2016083120511909f.jpg

一週間、普通に生活しただけなのに…
知らず知らずに体に支障が起きるのですねー。
生きて行く心呼吸とは別に…大切な深ーい呼吸があるのです。
「みなさん、意識して呼吸してくださいよー」
いろんな場面で、思い出したらすぐ呼吸です
はい! 私はやってますよー(笑)
まだまだ足らない呼吸ですけれど…


201608312052044cb.jpg

準備運動をスタートさせて
先回よりは、少々難しポーズをしました。
吸って吐いて…ひねってー(笑)
今日は、チョットキツメ―でした。
でも、終了後はスッキリ…腰痛が楽になったです

201608312053343e1.jpg

昼前、家に帰った頃から、気温上昇…30℃
ならば、エアコンのスイッチ・オンね(笑)

午後からの「eggjoy」と「カーブス」は、積極的に参加
eggjoyは、スゴイですよ…何がスゴイかって
老若男女が参加してくる、みんな元気そうに見えるが、
あちこち具合が悪いらしい…病院に行っても芳しくない方
日々の疲れを解消したいと思っている方…
みんなの思いは一つ、元気でいたい! ですよ

私の健康は、私が守る―なんてね

2016083120541413a.jpg


明日はもう9月…
食べ物が美味しい季節です。
私の誕生日がきて、ぴあのちゃんの誕生日がきて…
そしたら今年が終わって新しい年になってしまう。
なんかすっごく一年が早いような気がするのは私だけ

それはそれ…として、良い年がむかえられるよう楽しく過ごそう



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体を元気にする水曜日⑩ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/08/24 23:50

 * この瞬間が、一番若いキャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ *

まだまだ暑いで~す。
やっぱり朝からエアコンスイッチ・オン…
一番弱い分だけど、スイッチが入ってると、
空気が爽やか(o‘∀‘o)*:◦♪
エアコンの風は、ねっとりさがないので、着替えがしやすい(笑)
昨日は、「処暑」でしたね。

処暑とは
8月23日頃(2016年はは8月23日)。
および、白露までの期間。
太陽黄径150度。
立秋から数えて15日目頃。
暑さが和らぐという意味。
萩の花が咲き、穀物が実り始める頃。
厳しい暑さの峠を越し、朝夕は涼風が吹き始め、
山間部では早朝に白い露が降り始め秋の気配を感じる頃の意


昔からの暦上のことですね、まだまだ暑いんです。
和らぎません(笑)

午前中は、「ヨガ教室」ね

20160824210739821.jpg

みなさん(私を含め)ほとんどの方がお休みなしで通ってこられる(笑)
先生の叱咤激励…経験者としてヨガをしながら体験を聞かせてくださいます。
いつもの、準備運動に始まって、
サバンサナ・片足回転のポーズ・
ネコの1番のポーズ・ネコの2番のポーズ
90分間のヨガ教室で、
1週間前の体にもどす努力を…します…しました(笑)


お昼ご飯を食べて…
午後はカーブスへGO!
こちらも元気な女性が、頑張ってます( ^o^)<ンンンンンンンンww
30分間マシーンと格闘…
筋トレ! 筋トレ!
     


この暑い時に、雪?
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帰りに寄った銀行の花壇
雪が降ったような錯覚に…きれいすぎたので画像を

20160824210653adb.jpg

初雪カズラが緑色でなく、ピンク・シロ色になってて…
花壇一面が雪が降った感じでした。
アップでも写してみましたがきれいでした。
早速我が家の、初雪がずらの鉢の様子を見ました
ピンク色になってたけど鉢だからショボイ(笑)
銀行は花壇だったから…きれいだったんですw



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