FC2ブログ

黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

閉じる

Entries

体を元気にする水曜日 ㉒ (⋈◍>◡<◍)。✧♡

2016/11/30 23:50

 * この瞬間が一番若い *

” ♪ 今日でお別れね もう逢えない ♪ ”
私の誕生月が終わってしまうー、しまった…です。
あれこれといろいろあって…あって…
楽しいこと!楽しいこと!…で、
終わってしまった誕生月でしたw(笑)

さあー明日から12月、寒くなるよ! 
暖かくしてガンバローね( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンww

201611301757393b4.jpg

午前中のヨガ教室
準備運動に始まって…ゆっくりねー
もちろん呼吸法は、絶対ですよ(笑)

201611301756405d4.jpg

骨盤や骨の歪みを修正ね。
ポーズする途中での、顔・目の動かしかたで、
いろんな体の部位に影響するのだとわかりましたw

201611301803478fa.jpg

90分間を有効に使って、元の体型に戻す努力しました。
先週水曜日が、祭日で教室がなかったの。
だから今日は、一生懸命でしたw

20161130175805a43.jpg

腹式呼吸、視線、食べ物の良し悪し、体のオン・オフの使い分けの大切さ…
ヨガは深いです!

20161130180155380.jpg

午後からも、いつも通りです。
電位治療の「eggjoy」に行って、
隣りの筋トレ「カーブス」に言って、
体をマシーンで、鍛えて…大丈夫かい? 無理は禁物よ
壊れて困るのは私だからね

20161130175715721.jpg

こちら、「さざんかの宿♪」の山茶花の花
濃いピンクが遠くからでもよく映えて…綺麗で可愛い!
蕾が沢山ついてるので、まだまだ楽しめそうです


[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 ㉑ ♡♡

2016/11/16 23:50

 * この瞬間が一番若い *


20161116202038caa.jpg

20161116202309eac.jpg
  (地植えのどうだんつつじの紅葉がスタートしてます)

11月がスタートして、すぐに東京に行って…(遊んで)
帰って来て、ほっとしてたら…もう半月が立ってしまいました。
日本中のみんなが同じ条件なのに…
私だけ日日の速さを感じてしまって、焦り気味…
誕生日もやってくるし(笑)ゆっくり11月を楽しみたいのに
何を急いでいるの?

20161116201936f75.jpg

午前中のヨガ教室のお話しです。

準備運動をして、呼吸法に気を入れて始めました。
1つ1つのヨガポーズ
「ゆっくり! ゆっくり!」と、先生がおっしゃる…
ヨガを始められて25年近く、いろいろ見てこられて言われたことは
「1つのポーズの動きは体中の筋肉を使ってください」
下腹をひっこめるには、タンデンに力を入れて…
ゆっくり順番に…みんなサッサとやってしまうから効果が出るのが遅い。
同じなら効き目があるやり方でしたほうが良い…

先生一言「死に急がないで!ゆっくりがいいですよ」と
みんなで大笑いしましたが…確かに…
ヨガのポーズは、急いでするものではなく、
1つ1つゆっくりやっていってこそ効果あり
体が覚えてくる…ゆっくりゆっくり…
毎日それなりのヨガをしていけば、必ず体は覚えてくれる
死に急がないように、ゆっくりヨガを続けて行こう
今日のヨガも、キツかったけど背筋がシャンとしたのを確認(笑)
午後から気持ちよく過ごすことができました。

201611162018487a2.jpg

201611162018045f8.jpg

最近思うのですが、
断捨離・断捨離と言われるこのごろ…
私にも当てはめるとー「急いで片づけなくちゃー」
これが頭の中で生き続けてるのですよ…
早くやらないとダメ…焦っちゃうのです
気持ちゆったりで生活したいのに…
確かに家の中に物が多いのは事実です。

好きな物に囲まれて毎日を楽しく過ごせているなら
別に物を減らす必要はないんじゃないか…
物をたくさん持っているのがいいのか、持たないほうがいいのか、
心地いいほうに決めればいいと…


20161116202421517.jpg
   (庭の鉢植えのかしわばアジサイの紅葉)

いろんな考えがあってねー
だからこれも急がなくてもいいんじゃないかと…
勝手に思ったりしてるです。
正直、捨てる勇気がないので現状維持してます(笑)

辰巳 渚 さんが言っておられることに共感!
「物を捨てれば捨てるほどいい」 「何もないほど幸せになれる」
といった風潮には違和感を覚えるんです。

よーく考えて片づけに取り組みたいと思ってます。
行き当たりばったりは考えものだね。



[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 ⑳ ♡♡

2016/11/09 23:50

 * この瞬間が一番若い *

7日の「冬至」のせいかどうかわかりませんが…
今朝は、「寒い」の一言です。
昨日、東京から帰って来ていつもの生活に戻りました(o‘∀‘o)*:◦♪
さあーいつもの洗濯物を室内干しです。
東京から持って帰って来た私の洗濯物がいっぱいでして…大変でしたw。
除湿機をランドリーモードにチェンジ!

201611092227541b5.jpg
 (我が家の庭のつわぶきの花です。)


午前中は、ヨガ教室です。
今日も90分間ガンバって来ましたよ。
家を離れて、東京をあっちこっち歩いて動きましたからねー
体が歪んで縮んで…足は少し悲鳴をあげて…
こちらでは、車の生活ですから(笑)
運動不足です。

2016110922313403f.jpg
 (これは大崎駅近くのビルの下にいっぱい咲いてました)

めいっぱいの時間を使って、足の裏から頭までのいろんなとこ
ほぐしたからと…先生がおっしゃったです(笑)
へーそうなのー
確かにあっちこっちモミ・のばし・縮め…ましたw
最後が「スリアナマスカル」1セットをして終了
これ…全身を使うのでかなりききますョ

2016110922545457f.jpg

終わった後に、直に言われました。
「一生懸命にならないでね。
この辺でいいかなあーが、ちょうどいいですから…」
見ててわかるんだそうです一人一人の体の状態が…。

2016110922565185b.jpg

帰りに、マーケットへ
野菜が空っぽになってたの(笑)
ぴあのちゃん用のレタスを買ってきたけど…
レタスの値段は下がってましたが、白菜・キャベツが高くて…
買うのやめました
明日、道の駅に行ってみます。


20161109225548e60.jpg

午後から、「eggjoy」と「カーブス」へ
電位治療も筋トレも一週間ぶりでした。
「元気にする水曜日」が終わったから元気になったですよ

201611100032432ef.jpg

明日から旅行のお話を少し…




[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 ⑲ ♡♡

2016/11/02 23:50

 * この瞬間が一番若い *


20161102232913798.jpg

久しぶりの洗濯物の外干し
やっぱり室内干しより外干しいいわねー(o‘∀‘o)*:◦♪
我が地、「弁当忘れても、傘忘れるな!」と、言うことわざがあるぐらい
天気がいろいろ変わるのですよー
ことわざがあるくらいだから、ず~と昔からそうなんだろう―
と、思います(笑)

午前中は、ヨガ教室へGO!
90分間みっちりのヨガ…
やはり呼吸が一番、そして背筋をのばす。
ヨガマットの上に寝て…足先を伸ばし両手を頭の上に伸ばし
縦に体を伸ばします。背が伸びるみたいですよ。
今さら背が伸びる…訳はなく、今までの背筋の使い方ねー
ホントで、背が高くなったような気がするのです

20161102232533ba6.jpg

毎日の生活で、自分の意識のないまま体をゆがめてるんです。
だから肩がこったり、腰が痛かったり、膝が痛かったり…
立っての生活だから…どうしてもねー(笑)

20161102232605384.jpg

自分の足で立った時、足の裏を上手に使ってますか?
足の裏全面を指も含めて使ってますか?
それによって体の調子が変わってくるらしいです。
今日の仕上げは、「猫のポーズ」で、伸ばしたり反り返ったり…
後は、気持ちいいが残ります(笑)

20161102232828e91.jpg

ヨガをすることで、自分の体のゆがみを正常にして
健康で元気に生活していきたいと思ってます。

20161102232659cdf.jpg

寒さが来たので…
庭のかしわばアジサイの葉が紅葉してしてきました。
虫食いの葉っぱですが、紅葉が綺麗ですv(o゚∀゚o)v
他の木も紅葉してくると思います。
楽しみです

20161102232738f41.jpg

これは、初雪かずらです。
この鉢だけピンク色になるのです。なぜかな?



[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 ⑱ ♡♡

2016/10/26 23:50

 * この瞬間が一番若い *


午前中は、いいお天気だったのですよ。
ヨガの掃除当番だったから、早出の晴れは有り難い!

気持ちのいい状態でのヨガは、やりやすかったです。
いつもの体ほぐしをして、
背筋を伸ばして、
横に広げて
体をねじりまして…
今日の90分は、ゆったりながら濃い中身
スッキリしてお家へお帰りです
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

20161026212445443.jpg

いつものヨガより、ゆったりした時間が流れました


いつもなら午後も、運動ですが今日は違いま~す。
「美味しいコーヒーの淹れ方講座」に行ってきました。

20161026212517a7f.jpg

For your natural life 「RITOTTO MARCHE」(リトット・マルシェ)
ナチュラルな商品が売られてて、安心・安全・こだわりの商品…
毎年の「大寒生まれの卵」はここで買います(笑)

2016102621270311e.jpg

「美味しいコーヒーの淹れ方講座」は、以前から申し込みして…
勉強してきました  
ただただ美味しいコーヒーが飲みたいだけ

2016102621364597d.jpg

10名が講座に参加
皆さんコーヒーにこだわりがあるみたでしたね。
疑問・質問に講師が答えて下さったりで和気あいあいの会でした。

コーヒーとは? 
コーヒーの起源(発見伝説)
アラビア説(イエメンの僧オマール説)
エチオピア説(ヤギ飼い少年カルディ説)
共通点は…
・赤い木の実 ・赤い実の持つ奇跡の力 ・僧(修道士)の登場

20161026213708ea5.jpg

右側が焙煎浅め…普通のコーヒーとして使うコーヒー豆
左側が焙煎深め…エスプレッソに使われている。

20161026212614f28.jpg

講座終了で、お土産をいただきました。
私は、挽いてないコーヒー豆をもらいました..

浅めの焙煎と、深めの焙煎がしてありました。
家で手動で挽きます(笑)


毎日のコーヒーが美味しく飲めたら…
しあわせかな
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



[編集]

スポンサーサイト

関連記事


リンク

★うらうらシンフォニー

★ひ~ちゃんの小さな宝物

★空海の庭

★ミュータントメッセージfrom森の診療所より

★My Wonderful Phots

★Tom's ラヂコン記

★何気ない一日の香り

★ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

知りたがりや、こんなんありました!

★情報トリガ ググタヌ

★ちょっと気になる、人生プラス事

★うさの羊毛ハンドメイド

黒うさと健康とスイーツと

★ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

★dariaおばちゃんの日常

★いつも笑顔で

★プンと わんこと ラジコンと

★ロハスな食いしん坊日記

★~憧れの生活まで~my dream life

★山猫はバレーと居酒屋が好き

★空飛ぶ さっちー

★LOVE&PEACE 明るい毎日

★まなみドリーム

★My tea timeは中国茶

★奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

★ちょっとうれしい話

★けいマン遊遊記

★はちみつ醤油味

★イエローリーフ

★narcissus水仙

★爆弾ケーキとうりぼ~☆

★わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

★わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

★のんびりママの育児

★ジョニーの日記

★シンの前転ゆるラジ人生

★22歳からのHappy Life

★河内総本家からから亭

★天然生活

★息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

★人生水戸黄門***(人生楽ありゃ苦もあるさ)

★ジャックと☆リロの記

★hareruya♡mamalog

★ちなっぴぃの雑日記

★シンプルライフ

★開運! 勝手に本紹介

★ぶらっとよりみちグルメ旅~☆

★長毛ハムスター『もっちの部屋』

★ステキな人生

★森チャンランド

★トマトおばちゃんのおいしい野菜

★もで~ん(o'∀'o)かぴばらママのよもやま話

♡みっちゃんの人生健康楽しみ日記

極小ヨーキーの子犬がやってきた!

今はただの犬ばかです。

結局ただの犬ばかです。

うちのボン 

ちゃい日記 ~猫のブログ~

鳥撮りとりこ

ぬいぬい遊ぶ 

大人の手習い…思い切ってピアノ!

63歳専業主婦の生活

かぼすちゃんとおさんぽ

持たない暮らし、使い切る暮らし

ぽち@

小さいおうち

曇りのち自転車 (ところにより?坂) 

5+4+3のバタバタ生活

朝からわんこ

散歩三昧

私、不倫されました

ぼく イチロー

ボクは山陰柴犬のリキです。

しろネコの気ままな日々

ノマサラ日記

赤い実。青い実。黄色い実

それ行け、ぶーばーちゃん♪

KOTORO日記

赤い実。青い実。黄色実。

シンプル×持たない暮らし

(続)

スポンサーサイト

気になるものは、楽天でお買い物

お気に入りランキング

私のツイッター

スポンサー

あなたのサイトも収益化!

忍者AdMax
カスタムCSS