黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

閉じる

Entries

体を元気にする水曜日⑥ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/07/20 23:30

  * この瞬間が…一番若い((^∀^*))(*´v`) * 

梅雨があけて…
そうなると気持ちのうえでも、暑いのが当たり前になってしまう(笑)
これって怖いですねー!
暑いのが苦手な私、何とかして乗り越えなくてはねー。
健康で元気でこの夏を乗り切ろう…
たぶん!たぶん!
「暑くて食欲がないワー!」
なんてことはないと、断言できるー(笑)

201607202111202f7.jpg

午前中は、いつも通り「ヨガ教室」に行きました。
車で…(´∀`*)
しっかりと90分、呼吸とヨガポーズで身体を正常に整えました。
午後からも頑張ったつもりです

でねー、暑さを乗り切るには…食べ物ですよ
ってことで、水曜日の晩ご飯をカレーライスに決定です。
暑い日は、「カレー」ですよ

20160720175530d66.jpg

いつもでしたら「カレー」は、金曜日の晩ごはんとして作ります。
海上自衛隊に習ってです(笑)
海上自衛官が航海の時に、曜日がわからなくならないように…
金曜日の夕食はカレーにしてあるんだそうです。

20160720175447cc8.jpg

ご飯は、雑穀米にしてます。
サラダは、いつも通りのもの。
トマトとアボカド盛りのトマト
が、頑張って家庭菜園で収穫したものです。

201607201751515ef.jpg

いただきました…
私には、チョット量が多すぎましたです。反省…
食べすぎは禁物です
この暑さを、元気で乗り切りますねキャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ

カレー消費量が、日本一だったこともある我が県…
私、そんなに回数を食べているわけではないですが、
カレーは好きです

この夏は、毎週金曜日にカレーを食べてもいいかなあ


[編集]

スポンサーサイト

関連記事

ヨガ・筋トレ・ドクタートロン☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ ♡♡

2016/07/15 23:50

 * 体調が整っていたから…大阪までは恐くなかったです! *

今日は、朝から雨
一日中降ったりやんだり…
梅雨らしい一日でした(笑)
エアコンは、つけないで過ごせたし…良かった良かった(o‘∀‘o)*:◦♪
扇風機は、「ベビー風」でいけましたw

201607152332280f5.jpg

昨日は、すご~いハードスケジュールでした。
朝8時に家を出て、バスで大阪へ
帰ってきたのが、日にちが変わって1時半に家へ(笑)
バスで往復7時間 (以前なら頭痛になってる)


家を出る間際に画像にしました。
太陽の光を赤い花びらが…なんとも言えない輝きを放っていたので
どうしても撮りたかったから、急いで急いで(笑)
今を逃したら明日はない「ハイビスカス」の花ですから…

2016071523333162d.jpg

我ながら元気だと…思いました。
それは、いろいろ頑張って自分の為にやっている
「ヨガ・筋トレ・ドクタートロン」を続けていること…
これが私の強みだね…それとサプリメントね
難波駅内の地下鉄…端から端まで移動した様な気がするw
重たい荷物を持って…あっちこっち(笑)
よく知らない地下駅…友達と一緒だったから…
間違えても、心強い
体も元気だからつらくない…
やっぱりやってて良かった「ヨガ・筋トレ・ドクタートロン


「サザンクロス」は、ピンクのヒトデのような花、
離れて、アップで、撮影してみました…おとなしそうだけど…
何年玄関先に居てるんだろう…かなりです(笑)

201607152334194ae.jpg

筋トレも続けてなんぼのもの(笑)
やっぱり良かったんだw
これからも「ヨガ・筋トレ・ドクタートロン」ガンバロー


松の枝にぶら下げています。
寒さも雪もへっちゃらのようで…多肉性植物みたいなんだけど。



[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日⑤ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/07/13 23:25

 * 今日のうちで、今が一番若い! *

今朝も、雨…かなりの降り方
うれしいなあ、水やりが助かる―
今日の朝の情報番組で私の大好きな大好きな

2016071317472231c.jpg

はい! くまモンです(笑) 
朝から元気をもらっちゃいました


今日も体を元気にするためがんばちゃおう(笑)
ヨガは、いつもどおり(笑)…車で行っちゃいました。

20160712144328cd2.jpg

本日のヨガ教室
準備運動から始まって…片足のガス抜きのポーズ、両足のガス抜きのポーズ
                片足回転のポーズ……猫のポーズ
                スクワット…etc


20160712144136e4f.jpg

午後からは、eggjoyへ
30分の「電位治療」を済ませて、
隣の「カーブス」へ

20160712144206831.jpg

今回も、ヨガ仲間の方がカーブスに参加されました。
年配の方ですが、筋肉が必要だから…と
親御さんの介護をするときに必要だからって
よく分かりませんが…そうなのでしょう。

とりあえず、が健康で元気でいることが絶対です


[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日④ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/07/06 23:50

 * 今日も、今が一番若い! *

ず~と30℃以上の、真夏日と猛暑日がつづいてまして…
植物への水やりがたいへんですo(o・`з・´o)ノ

家の居間ではエアコンがフル回転…
お出掛けの時も、ぴあのちゃんのために
エアコンはつけておきます(笑)

さて、この暑さを元気に乗り切るには…
私は、「ヨガ」と「筋トレ」と「ドクタートロン」の3本立て
真面目にやることね(笑)

午前中のヨガは、いつもの「呼吸」に体のひねりをプラスして…
「猫のポーズ」をしっかりやりました。
eggjoyは、30分「ドクタートロン」に座っているだけ、
カーブスでは、マシーンを使っての筋トレ、汗をいっぱいかいて
帰ってきました。
ぴあちゃん涼しい居間のゲージで寝てましたです(笑)

20160705173805085.jpg

ヨガ仲間の方が、カーブスにこられてました。
「コレステロールが高いから、何とかしたい…」とのこと。
私も何とかしたい、下げた~い(笑)

201607051737184f0.jpg

今、かしわばアジサイがいい雰囲気になってて…
白かった花の房が、少しずつ変わってきてます。
梅雨も、かしわばアジサイのお手伝いを(o‘∀‘o)*:◦♪

20160706222931605.jpg

これから冬に向かって、いぶし銀状態になっていくのです。
だから来年に向かっての剪定は、年末にやります。
今年の房は大きくて、見応えありー

201607062232266fe.jpg

このブルーのアジサイも…年末まで花を楽しみます。
来年のことは、ぼちぼちねキャ(/ω\*))((*/ωヽ)ァァ
水だけはしっかりあげないといけません

[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日③ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/06/29 23:40

 * 今日も、今が…今が一番若い! *

ヨガ教室へ行く時、雨が降り始めたのです。
歩いて行くつもりだったんだけど…大降りになったら困るし…
結局は、車で行っちゃいました。
だって雨だし… 弁解してる私の心(//>ω<)
「歩いてきた!」 と言う方がいて…
私、少しだけ反省しました(ノ´▽`*)b☆

20160629214821d25.jpg

ヨガ時間90分
今日は、呼吸プラス背筋を伸ばす…をメインで、頑張りました
日頃、しらずしらずに背筋を縮めて生活してるみたい(笑)
これからは、意識を持って日々過ごしていきたい

20160629214944173.jpg

左側の肩、左側の腰が少々痛くなってて…
先生の指導の下、痛みを抑えるようなヨガをしてきました。
楽になりましたw(笑)

20160629214629386.jpg

どうして下腹が、ポコンと出るのでしょうヽ(`ω´*)ノ彡☆
昔は、鏡の前で横向いてみても体の厚みは薄かったのに…
いつからこんなになってしまった…
先生に相談してみたの(笑)
「内臓が下にずれてるのよ」
じゃあ、毎日内臓を引き上げるヨガ運動をすれば…いいのね

20160629215924931.jpg

二年前に植えた「ガーデンシクラメン」が花芽をつけてたのを見つけました。
なんとか咲いてほしいと、水を切らさないようにしてました。
そしたらね…咲いたのですよ(嬉)
年々小さくなる花ですが、りっぱにシクラメンです
2株咲いてます

上3枚の写真は、エキナセアの鉢植えです。
ゴチャゴチャガーデンの一員です(笑)
我が家にやってきて、5年毎年咲いてくれてます。

[編集]

スポンサーサイト

関連記事


リンク

★うらうらシンフォニー

★ひ~ちゃんの小さな宝物

★空海の庭

★ミュータントメッセージfrom森の診療所より

★My Wonderful Phots

★Tom's ラヂコン記

★何気ない一日の香り

★ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

知りたがりや、こんなんありました!

★情報トリガ ググタヌ

★ちょっと気になる、人生プラス事

★うさの羊毛ハンドメイド

黒うさと健康とスイーツと

★ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

★dariaおばちゃんの日常

★いつも笑顔で

★プンと わんこと ラジコンと

★ロハスな食いしん坊日記

★~憧れの生活まで~my dream life

★山猫はバレーと居酒屋が好き

★空飛ぶ さっちー

★LOVE&PEACE 明るい毎日

★まなみドリーム

★My tea timeは中国茶

★奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

★ちょっとうれしい話

★けいマン遊遊記

★はちみつ醤油味

★イエローリーフ

★narcissus水仙

★爆弾ケーキとうりぼ~☆

★わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

★わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

★のんびりママの育児

★ジョニーの日記

★シンの前転ゆるラジ人生

★22歳からのHappy Life

★河内総本家からから亭

★天然生活

★息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

★人生水戸黄門***(人生楽ありゃ苦もあるさ)

★ジャックと☆リロの記

★hareruya♡mamalog

★ちなっぴぃの雑日記

★シンプルライフ

★開運! 勝手に本紹介

★ぶらっとよりみちグルメ旅~☆

★長毛ハムスター『もっちの部屋』

★ステキな人生

★森チャンランド

★トマトおばちゃんのおいしい野菜

★もで~ん(o'∀'o)かぴばらママのよもやま話

♡みっちゃんの人生健康楽しみ日記

極小ヨーキーの子犬がやってきた!

今はただの犬ばかです。

結局ただの犬ばかです。

うちのボン 

ちゃい日記 ~猫のブログ~

鳥撮りとりこ

ぬいぬい遊ぶ 

大人の手習い…思い切ってピアノ!

63歳専業主婦の生活

かぼすちゃんとおさんぽ

持たない暮らし、使い切る暮らし

ぽち@

小さいおうち

曇りのち自転車 (ところにより?坂) 

5+4+3のバタバタ生活

朝からわんこ

散歩三昧

私、不倫されました

ぼく イチロー

ボクは山陰柴犬のリキです。

しろネコの気ままな日々

ノマサラ日記

赤い実。青い実。黄色い実

それ行け、ぶーばーちゃん♪

KOTORO日記

赤い実。青い実。黄色実。

シンプル×持たない暮らし

スポンサーサイト

気になるものは、楽天でお買い物

お気に入りランキング

私のツイッター

スポンサー

あなたのサイトも収益化!

忍者AdMax
カスタムCSS