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体を元気にする水曜日 ㉘ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/02/22 23:50

 ⁂ この瞬間が一番若い ⁂

今朝は、最低気温で一℃だったみたい(o‘∀‘o)*:◦♪
放射冷却現象で昼間の温度は、10℃をこえてました。
午前中は、太陽が出てくれてましたです(笑)
だから午前中だけ、洗濯物を外干し出来ました。
今日は、「ヨガ教室」だったので干したままで出かけました。
心配しましたが…だいじょうぶ!でした(笑)

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大雪で先週のヨガは、休みになりましたから2週間振りでした。
除雪で皆さん…お疲れの様子でした(笑)
私は無事!
しかし、家にずーとこもってましたから…運動不足には違いないです。
今日も、90分間しっかりヨガをやってきましたよー
呼吸をして、背筋を伸ばして、腹筋も頑張ってきました。
だから今日は、体が楽になってます(笑)

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本宅ではなく、エアコン下の別宅で、の帰りを寝ながら待って…
ただ寝てただけ…ですけどね(笑)

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「ただいまー」
「おかえりー」
今日はお腹がゴロゴロ…かなり大きい音がします。
少しお腹をヾ(・ω・*)なでなで…
またお休みになりました(´・ω・)カワイソス

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3時半過ぎに、eggjoyへ行き「電位治療」してきました。
土曜日の朝から、寝起きに腰痛が始まって…
朝だけ腰痛が出るのです。
なんとか「電位治療」で治んないかなーと思ってます。

だからカーブスは、大事をとってお休みにしました。
大雪から行けてないのです…もったいない! と、思う。

2017022222170008f.jpg

夕方から風が強くなって…
となりの駐車場の壊れた波トタンが、大きな音をたててます。
正直…うるさいです。
壊れて飛んできてたこともあって…迷惑してます。
心が狭いのでしょうかねー


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体を元気にする水曜日 ㉗

2017/02/08 23:50

 * この瞬間が一番若い *

またまた雪がいっぱい降るそうです♪(/・ω・)/ ♪
毎日見てるテレビの天気予報によると…大雪になる!
確かに今日は、朝からず~と冷えて寒かったです。
冷たい風も吹いてたし…
我が地は、この2月はどん底の寒さ…毎年のことですが…
なれません
♪───O(≧∇≦)O────♪

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今日は、体を元気にする日なのねー
午前中は、ヨガ教室
まだまだ続きます…この寒さ…無事に乗り切りましょう。
寒さ対策ねー

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本日は、背筋を伸ばしてその状態で呼吸をする…
鼻で吸って、鼻で吐く…吐く時、背筋を伸ばしたままで最後まで鼻で吐く。
なかなか難しいです…やっているつもりでも出来てない…
これマスターしたら、喉からの風邪の菌をもらわなくて済みそうなんだけど…(笑)
90分しっかりと全身を使ってのヨガをしてきました。

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お昼ご飯の一部…
あとはニュー麵のスープとぴあのちゃんとヒヨドリさんと分け合ったリンゴ

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午後3時からは、「eggjoy」にいったのです。
今日は、ケイ素を月プレゼントで水素水と共にいただいた。
明日、結果・様子を教えてくださいとのこと(o‘∀‘o)*:◦♪
30分の電位治療が終わったので次へ移動で~す

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隣の「カーブス」ヘ移動…車はそのまま置いといて…
カーブスの駐車場がいっぱいだったのねー(笑)
沢山の人だったってことです。
私の進行方向の方、移動がゆっくりすぎるー
それにマフラーをつけたまま(あれはファッション?)で、マシーンをやってる…
何なん…自由なんだろうけど…あぶないわー

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画像の花たちは、また雪の下に埋もれてしまうのでしょうねー
潰れた花が少し起き始めたとこなのに…可哀想…
花びらの先が傷んでしまってます

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体を元気にする水曜日 ㉖ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/02/01 23:50

 * この瞬間が一番若い *

昨日のブログに書いた、「ひよどりさん」にあげたリンゴ…
昨夕は、まだお皿の上にあったのですが、

20170201230907213.jpg

庭に出て確かめて来た。今日の夕方にはお皿の上には何も無かったー

あー食べてくれたんだーうれしくなってぴあのちゃんに報告!
気分が良くなって…もう一度りんごをあげることに
「りんごで良かったらまたあげるよー」
皿にのせて、同じところに置いてきました。

20170201231706d90.jpg

明日朝、また確認に行きますねー
ただ風が強く吹いてて、雨模様…
夜は来ないですよねー見えないもの(笑)

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毎日その時が、一番若いってことをいってる
午前中のヨガ教室
先週大雪の為に、ヨガ教室はお休みになったのです。
だから2週間ぶりのヨガ
家で呼吸法だけは、やってましたが…
みなさん、雪かきでお疲れのようでしたから
「疲れた体を元に戻しましょうー」でした。
私は、大雪に関しての「おつかれ」はないので、
いつもの呼吸法でヨガをやりました。
90分間をヨガに充てられるのは有り難いです(o‘∀‘o)*:◦♪

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午後は、eggjoy と カーブス には行きましたよ(笑)
eggjoyでのお話で~す。
「元気の素、アミノサンくん」(カプセル)をもらったのです。

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パンフレットももらいました。
なになに…
アミノ酸・クエン酸・イミダゾールペプチドパワーで生涯いきいき元気!!

*アミノ酸
  筋肉をはじめ身体は主に、アミノ酸(タンパク質)で出来ているのだそうです。
  タンパク質→アミノ酸→タンパク質……

*クエン酸
  ミトコンドリアで行われるクエン酸回路を活発にして生命エネルギーのATP合成を助ける

*イミダゾールペプチドパワー
   ・カルノシン   ・アンセリン   ・バレニン

いろいろ読めば気になることばかり…
参考にして明日も、元気でがんばろうー

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体を元気にする水曜日 ㉕ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/01/18 23:50

 * この瞬間が一番若い *

早朝はすごく冷え込んだみたいです(o‘∀‘o)*:◦♪。
私は、知らないのですが…
庭の雪は溶けて植物は、潰れてしまってますが
なんとか無事のようです。

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玄関前のブロックのとこに左右に置いてあるプランター2ケ
雪が固まって乗ってたからどかしてあげましたよ。
植物が立ち直るまで雪さん降らないで…

今日のヨガ教室は、車はやめて歩いて行ってきました。
日陰の道路は、凍ってて…「バリバリ」でした。
歩くほうが、速くて安全でしたね

今が一番若い
ほんとにそうですねー
今回も「呼吸法」…
年末に先生が体験されたことを話してくださいました。
「鼻で吸って鼻で吐く」
以前は、「鼻で吸って鼻もしくは口で吐く」でしたが
口で吐くと喉の奥が乾燥してしまう…そうなると体が動きづらくて…
これでは用事ができなくて困った…(先生の弁)
鼻で吸って鼻で吐いてみたら…喉は乾燥しないから体が動くようになった…
私も、自然にやっている呼吸は…口で呼吸している時があるー
意識して鼻で呼吸するように…今年1年の目標に決められました。
ガンバロー(笑)

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また食べたくて、買ってきました。 宮崎産のキンカン…¥200円
甘い!  ついついつまんで食べている私がいる。
これって…怖いのかなあー…体に良いのかなあ…でもキンカン好きなのよねー

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これもつられて買ってきてしまった。
店の前にあった、パンジーポット苗  ¥50×4ヶ=200円
調子よさそうな苗を買ったつもりで~す。
雪が完全に消えたら鉢植えにしよう

雪の下になっても頑張ってほしいお花さん達

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ガーデンシクラメンは強いです…頼りになる花ですねー



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体を元気にする水曜日 ㉔ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2017/01/11 23:50

 * この瞬間が一番若い *

朝、目覚めた時は…
雪はなかったですよー、それからすぐ…
なにやら白いものがチラチラ…


今日は「体を元気にする水曜日」なので、午前中ヨガへ
年末最後に行ってから、三週間…宿題はどこでも呼吸を…
大掃除・片付け・茶碗洗い・他いろいろ…を、やりながら
呼吸を意識してやるように…でした。
「出来ましたか?」と、先生…
なかなかみんな用事がいっぱいで…できてる人はボチボチ…
私も、ボチボチ…でした(笑)
90分かけて、呼吸法をやり直して楽な体へチェンジ(o‘∀‘o)*:◦♪

天気予報が昨日から、
「気温が下がって、雪が降ります」
と、しつこく言ってましたが…
それならば、雪が降る前に…積もる前に…
精米をしておかなくちゃあー
お米が切れてたのです(笑)
で、近所の精米機へ行ってきましたよ。

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我が家は、玄米でお米を買っているので、必要な時に精米してきます。

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2人だから…5kgを単位で白米を準備してきます。
かなり持ちますよ

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精米したては、暖かいので気持ちいい
お米が冷めるまで、封をしないで…最後は米びつに入れておきます。

20170111225719559.jpg

農産物を販売してる所なので、帰りにのぞいてみました。
目についたのが、「キンカン」宮崎県産を売ってましてねー
買ってきました
私キンカンをそのまんま食べるの好きなんです
つまみ食いで~す(笑)
これ半分食べた残りでーす。


201701112313271ae.jpg

「ジュリアン」のポット苗、買ってしまいました(笑)
4個…花苗の中心には、花芽がいっぱいだったので
黄色2個・ピンク2個を春用に早々に買ってしまいましたw。
雪が降ったら、植えられないなあー取りあえず家の中に置いてます。
他に、「パプリカ・カボチャ」も購入

目の前の用事を…
eggjoyとカーブスはお休みにしちゃいました。
いつものお野菜を取りに行ったりして…
雪に備えましたw(笑)

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