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体を元気にする水曜日 ㊻ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/11/01 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆

11月に入りましたー
11月は、待ちに待ってたわけじゃないですが…私の誕生月です(笑)
ちなみに娘も誕生月です。
いろいろなことがありそう…思いのある11月になりそうです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

今朝は、「最低の気温です…」と言われましたー
たしかに、低い温度でしたがー
徐々に気温が上がりはじめて、いい感じの一日でした。
朝早の太陽の光を浴びて…元気をもらったのでー
頑張ってヨガ教室へGO!

青空が澄んで気持ちがワクワク…いい日和でしたねー(o‘∀‘o)*:◦♪
歩いて「ヨガ教室」に行く途中に見せられた…よそ様の庭のもみじの紅葉ー
帰りに画像にさせてもらおうー
でー撮ってきました。

201711012242200fc.jpg

綺麗でしょー!
青空とまっちしてて…
近場で、秋を見つけちゃいました。
まだまだきれいになると思います。

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来週のヨガ教室の時は、どうなっているんだろうー
また、画像におさめてこようーかな?

20171101224648454.jpg

太陽をいっぱい受けての「フローレンスベゴニア」は、台風にも負けず…
赤い花を咲かせてくれてますよー

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フローレンスベゴニアは、一年草じゃないけど…寒さが厳しくなると、悲しい事になる。
春に植えてから、咲き続けていてます…お疲れ様ありがとう

2017110122492442a.jpg

クリスマスローズの鉢植えを、ロバの鉢カバーへ…
いい感じですー(笑)

今日も、90分間しっかりとヨガしてきました(笑)
呼吸法・ひねり・ガス抜き・ネコのポーズ…etc
みんなで話します…
一週間に1度だけど体のこと考えるとありがたいよねー
できる限り続けましょうねー
皆さん家では、なかなか時間が取れなくて、通ってくることで
体を調整していると話されてました。
私も、同じです


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体を元気にする水曜日 ㊺ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/10/25 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆

台風がまた生まれたそうなー
22号ですって…
21号と同じように日本列島を縦断していくのでしょうか?
「もうー来ないで欲しい」ってお願いしたのに…

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今日は、「ヨガ教室」楽しみにしてました。
家でできなくはないけど、誰にも邪魔されずにヨガをするには
やはり場所を替えたほうがイイ!
体をゆっくりと癒してあげるー
1週間に1度だけれど、今の私には必要な時間(笑)

20171025233920092.jpg

いつもと一緒、準備運動にはじまり終わりのポーズサガアサナまで90分
ゆっくりと流れてくるバックミュージックを聞きながらヨガを仲間と一緒に
楽しみます

201710252341186ea.jpg

家から歩いて10分とかからないので、最近はずーと歩いてます。
以前は、車で行ってたです(笑) お恥ずかしい話です。

お天気が良かったから歩いてても気持ちイイ!

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午後からは、お買い物…娘と一緒に
本日、オープン
”SUPERCENTER TRIAL”  24時間営業です。
生鮮品から医療品・日用品・家電…幅広い
普通のマーケットより同じ商品がお安いです。

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女はそれを許さない…同じ商品がお安いなら…よそで買わずお安く手に入れたい(笑)
あれこれ買えば結果は同じかも知れないですが…不思議な生き物 

201710252345033f6.jpg

日頃ボーとしてても、お買い得になると頭が働くのですねー
に都合よく、計算している…この計算速いよー(笑)
保存食品がいっぱい!

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体を元気にする水曜日 ㊹ (((o(*゚▽゚*)o))

2017/10/18 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


20171018222233f6e.jpg

雨が降るのが夕方だったので(天気予報によると…)
太陽が出ているうちに、洗濯物干してしまおう(笑)

午前中は、ヨガ教室
今日のヨガは、2週間ぶりねー
固くなってました私の体…
さあーほぐして、楽になりましょう

20171018222740cde.jpg

準備運動に、始まてゆっくりゆっくりのほぐし…
回転のポーズ・ガス抜きポーズ・ひねりのポーズとやっていくうちに
柔らかくなってきました…よかった!
なかなか家では、時間が取れなくて…むずかしい(笑)

201710182226041f1.jpg

それに先週は東京行きだったし…
その間は、歩くことはいっぱいありましたが、
ヨガ時間は取れなかったです。

20171018222323fd1.jpg

でも、今日のヨガ教室で、スッキリ! しました
少なくとも1週間に1度は、ゆったりとした時間を取れるように
出来たらなあーと、思います

20171018222840641.jpg

その時間を作るのは、私の日頃の采配ですよねー(o‘∀‘o)*:◦♪
24時間もあるのだから…何とかしろ―です(笑)
ヨガだけでなく筋トレも頑張って欲しい…私!
寒くなるから風邪を引かないようにしなくてはね

インフルエンザ予防接種は、したことないです。
だから…体調管理には、気を使います。
サプリメントの力も借りてます…

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体を元気にする水曜日 ㊸ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/09/20 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆


台風18号が通り過ぎて3日目、しっかり秋模様になりましたねー
まだまだ暑い昼間…
朝と夜は涼しさを通り越して寒い…
と、言っても半袖着ちゃってまっすけど…(笑)

気候の変化に少しだけとまどってる私です。
それは ”頭痛”…
薬を飲むか、我慢するか、迷っているうちに
頭の芯の方まで行っちゃって…
ヨガで治んないかなーと、思っちゃったけど…治んなかった!
結局、頭痛薬飲んじゃいました。
早く飲めば辛い状態がさけられたのに…ちょっと後悔(笑)

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

ヨガ教室はもちろん参加
待ってる一週間だからねー
準備運動を念入りに…
そのあとの〝サバンサナ〝で、身体の様子を見る。
ヨガマットに寝て、床に自分の体がどのようにそうか…
結構浮いてます、ピタッとなるにはほぐして、ほぐして…
片足回転・両足回転・ガス抜き・肩回し…etc
ネコのポーズ・白鳥のポーズ・スリアナマスカル…
90分後、いい感じで身体が楽になりました。
良かった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

先週からの約束で、ヨガ仲間と昼食へ

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「四季の味・はせ川」
ひさしぶりでした…相変わらず女性客が多いです。

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お昼の定食
予約していったので、テーブルセッティングしてありました。
ナデシコの花に、柿の箸置きが秋! 
ハッとして和みます(笑)

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席についたら、運んでこられた料理
一品一品が丁寧に、作られてて…こだわりが分かります。
綺麗でしょうー

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見てるだけでも綺麗で、壊したくない…

2017092022430377b.jpg

すべてをパチリ!
どれからいただく?
もちろんお刺身からですよねー、大好きな刺身
コリコリ歯応えがあって…美味しかったです(笑)
しあわせ!  単純な私です

20170920224729a99.jpg

一人で食べることは、まずないですねー。
仲間と一緒で食べると、美味しさが倍増です
気心の知れた仲間とが楽しい時間を送れます

このブログ投稿する頃には、やっと頭痛薬が効いてきました。
明日は、楽で過ごせます(笑) きっと!

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体を元気にする水曜日 ㊷ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/09/06 23:50

  ☆ この瞬間が一番若い ☆


20170721234834df6.jpg
  今年のコリウスは、あまり成長しません…なぜ? 色も薄い…


「午前中から、雨になります。」
と、聞いてたから…ヨガ教室へは、カサを持って歩いて参加…(笑)
ゆっくり歩いても、10分もかからない。
以前は、車で行ってましたです。
仲間に「近いのに、車で来るの?」
「荷物があるからねー」と、弁解してた私…

2017090621513331f.jpg
 少しボケてますが…栗の実がいっぱいです。見にくいなあー(笑)


最近膝が痛くなってきたのよねー(加齢のせいかな?)
カーブスだけでは、運動が足らないみたい…(さぼってるし…)
猛暑だとお休みしてたりしてたもんねーいけない

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 スモークツリーですが…スモークは何処へ


でも、歩いてヨガ教室へ行くだけでも…ジワーと汗が…
イイ感じ! (笑)

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 ハボタンが、まだまだ頑張ってるのねーひょっとして年末までいくかもねー(笑)


今日は、ヨガ仲間の中でも、元の先生と近しい関係の彼女がいろいろと
伝言をしてくれて、仲間で納得しながら90分のヨガをやりました。

暑い夏が終わった今は、取りあえず「呼吸」を意識したほうがいいとのことで…
彼女の合図で、準備運動から最後のスリアナマスカルまで頑張りましたね

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 この夏、日照りも大雨にも耐えてくれたのです。まだまだ頑張ってくださいなー


下腹を意識してひっこめて…寝っ転がって呼吸法をすると…へっこむんだー(笑)
「あーこんなにお腹がペコちゃん!」
「元は、こんなんだったんだよねー(笑)」
今となっては、戻りませんが…(悲しい話です)

90分しっかり頑張れるのは、週イチだけ
皆さんも、そうだって言ってらしたです。
変に安心したです。

明日の朝は、もとの身体に戻ってると…思います(o‘∀‘o)*:◦♪

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