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体を元気にする水曜日 (59) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/05/09 23:52

  ☆  この瞬間が一番若い  ☆


今日は、曇り空で始まりました(o‘∀‘o)*:◦♪
本日は雨はなし(笑)
一応傘をもって、ヨガ教室へ行きました。

DSCPDC_0003_BURST20180509115237933_COVER.jpg

ヨガ教室への道中…どなたかのお家の庭の花です。
何の花でしょうー綺麗だったからパチリ!


2週間ぶりの「ヨガ教室」
待ちに待った「ヨガ教室」…
しっかり背骨が歪んでました(笑)
サバンサナをしたら背骨がアーチ状態で隙間ができてました。
こりゃ大変だわー

18-05-09-13-37-26-985_deco.jpg

これも道中です。側溝のそばで元気良く咲いてました。見事の元気さ!見習おう…名前は不明。


90分で、背骨を元に戻さなくちゃあー
仲間の方も同じみたいでした。
「家からヨガればいいのに…出来ないのよねー」(笑)
なんでかー

DSC_3040.jpg

冬の間は、玄関先で頑張ってくれてたシクラメンの鉢植え
チョット具合が悪くなったから移動してもらってたのですが…
一念発起でまたまた花を咲かせてました。頑張り屋さん(笑)


DSC_3043.jpg

ダブルミニーちゃんを置き物で飾ってます…これ貯金箱です(笑)
貯金ができないから…せめてもの奉仕。



筋トレも必要ですが、年が大きくなると、ゆっくりゆっくりと体を動かすヨガの方が
あっているような気がしてます。
筋トレは、若い人向きだよねー
毎日どこかのテレビ局で、健康についての番組をやってます。
健康についてのないようであれば視聴率がとれるんでしょうねー。

2週間ぶりだから、呼吸から始めましょうでした(笑)
4で吸って、4止めて、8で吐く…
これがスーと出来れば、身体は楽になります



DSC_6786.jpg

買った時の鉢植…3月下旬ころ

DSC_3039.jpg

今は、コレ↑  
1度目の花が終わって、再度花芽がついてきましたよ。
買った時よりは、控えめですが…嬉しいです。


ヨガの最中、下腹に力を入れて…意識してるんですが、自然と楽な方にいってしまう
意志の問題???
まーそれなりに元の体に近づけて今日のヨガは終了しました。
ぼちぼち家でも、ヨガってみようー。


きっと体が楽になるよねー


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体を元気にする水曜日 (58) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/04/25 23:52

      ☆  この瞬間が一番若い  ☆


昨日からズ~と雨がっ降ってます(o‘∀‘o)*:◦♪
寒いですよー
ぴあのちゃんとヒーターの前で、まったり(*´ω`)
はて、そうしたいのですが…
今日は、ヨガ教室で~す、行かなくちゃあー

DSCPDC_0003_BURST20180424160100153_COVER.jpg

「お願いしていい?」
「いいわよ…早く帰って来てねー」
この後、サッサとゲージに入られました…お利口です(笑)
「ありがとうねー行ってくるわー」

DSC_2708.jpg

かなりの雨…斜めから降ってきたり
どこから降って来るのか…小ぬか雨
傘をさしてても濡れてしまいました

DSC_2709.jpg


いつものように90分のヨガ…
相変わらずの骨の歪み…は、どんな姿勢で生活してるんだろー
歪みもだけど骨粗しょう症にならないようにもしたいし…
「今が一番若い!」って言いながらヨガリましたw-
終了後は、体は柔らかくなってて…前屈姿勢もらくらくピタッ!


DSC_2710.jpg

家に帰れば…姿見に向かって確認!
すぐに元へ戻るからねー美味しいもの好きだしだんだん瘦せない体になりつつあります(😢)
「ヨガリ」づけで、   ながらでけなくては

DSC_2713.jpg

水やりが助かりましたが、寒そうです(笑)
温かいと寒さが交互にやって来ると、人間もだけど植物も辛いよねー
そう思うのは私だけでしょうか?

DSC_2711.jpg

アッツ桜も雨の勢いで、株元が開き気味になってます。
頑張って…株が増えてくれる期待してるんです(笑)

信じてないけど…明日は晴れるんですって
我が地の天気は、ゆるいからねー(笑)

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体を元気にする水曜日 (57) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/04/18 23:50

 ☆   この瞬間が一番若い  ☆


うれしいで~す(o‘∀‘o)*:◦♪
朝からの太陽がサンサン…
20分程、朝の太陽にあいさつした方がいいんですよねー
なかなか出来てないです。


**************************************


今日は、「ヨガ教室」でヨガる日…たぶん歪んでるよねー私の体
1週間真面目に生活してないものねー(笑)
「背筋は意識して伸ばし、肩甲骨にも意識を持ってー」は、いるんですけど…
今までの生活態度が体をゆがめてるんです。
それを90分で直そうなんて…少々無理があるのよねー
でも、この瞬間が一番若いんだから…修正!修正!です
呼吸を意識してヨガってると…下腹も○○○のよねー(笑)
これは毎日の繰り返しですが…

******************************

ヨガ教室よりの帰り道…
とても綺麗な光景を目の当たりにしました。
アパートのお庭です。歩いてて気になるー景色…
ついつい足を止めて見入ってしまいました。
とにかく画像におさめましたです(笑)

DSC_2561.jpg

今日は、青空がいっぱいいっぱいその中に
「白い花のアメリカンハナミズキ」

DSC_2562.jpg

白い花が、青空に映え…きれい!

DSC_2564.jpg

ちょっとだけアップ画像…綿みたいなフワフワに見えるんですねー
触ってはないから…フワフワは???

DSC_2559.jpg

地面の白の芝桜…一面が全部白いー
その上には、アメリカンハナミズキの白い花の木

DSC_2565.jpg

地面(花壇)が真っ白…

DSC_2557.jpg

私の見た目では…白
画像にしたらば…逆光でした。
だから…画像が暗い!
お恥ずかしい…カメラ技術でした

今日の画像は、白の花づくめです


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体を元気にする水曜日 (55) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/04/11 23:50

 ☆   この瞬間が一番若い  ☆


「雨降りで、寒い!」って聴いてましたが…
それプラス、強風!
家が壊れる!…庭がぐちゃぐちゃになるー(笑)
吹き飛ばされそーな風の中、ヨガ教室に参加です。
「今が一番若いんだからねー」
そう言いつつ身体修正です。
とにかく「呼吸」をしっかりして…日頃の生活の中でも呼吸を意識して…
以前のヨガ先生の伝言があってね、みんなで確認しました(笑)


DSC_2419.jpg

今が綺麗! 君子ラン咲き始めました。
一度に全部は咲かないのよーだから…ぼちぼちの画像登場です

18-04-11-23-29-44-381_deco.jpg

今年の始めに、「歯の健康診断・定期健診のおしらせ」ハガキをもらってたの…
ですがーが歯の治療に通われてたから遠慮してました。
1本治すとまた次の治療…長かったですよ(笑)
まー私のことじゃないからいいんだけど…
やっと私の番ね…予約をして、「歯のクリーニング」に行って来ました。

キレイに磨かれてるのか…検査…例のピンク色の…
歯と歯肉の状態を調べてもらったら…「良好です」と…
美味しいもの食べたいから、丈夫な歯でいなくちゃあねー


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

その後、eggjoyへ行って…
その後、筋トレ「カーブス」ヘ
30分の筋トレ「ゆっくり筋トレで行きまーす」

DSC_2382.jpg

クリスマスローズもそれなりに頑張ってますね。

DSC_2381.jpg

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カーネーションのポット苗を植えたもの…かわいいですよ。

DSC_2383.jpg

DSC_2385.jpg

伸び過ぎてる「葉ボタン」 花芽が付いてます。
正月からの残りですが…元気です

DSC_2396.jpg

運動して、歯の治療(クリーニング)したから安心して珈琲タイムねー
ミスタードーナツのコマーシャル中の抹茶味の「ポンデリング」を
スシローで買って来たお茶でいただいた(笑)
美味しい!

忙しい一日だったなあー
よく頑張った!
今が一番若いんだもん…
自分を褒めようかねー


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体を元気にする水曜日 (54) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/03/28 23:50

   ☆   この瞬間が一番若い  ☆

家の中に居ると寒い!
家の外に一歩でも出れば…暖かい!
「何じゃこれ!」…でもついて行かなくちゃあ(笑)
春バージョンに体調をもって行かないとダメですねー

本日ヨガ教室
先週は祭日でお休みだったから、2週間開いちゃってです(笑)
それはみんなも同じで…
90分のゆっくりのヨガで、体の歪みを修正してきました。。
準備運動の時は、硬い硬い…

それでもヨガるー(笑)

DSC_6788.jpg

古来のスミレねー
おなしい華やかさがあって…こういう花もは、好き!

DSC_2116.jpg

この子は、よく頑張ってます。
真冬でも、この花の色をキープ。

DSC_6783.jpg

モミジは、冬には枯れ枝になってましたが…
新芽が出てきました
鉢植えが、緑の葉っぱでいっぱいになる日を待ってます(笑)
秋の紅葉を楽しみ…

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「イースターカクタス」 シャコバサボテンに似てるんだけど…名前が違ってました。
親戚よねー(笑)たぶん


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪

「無理ができない体になりつつあるんだー」
ヨガ仲間の意見です(笑)
「あっちがこっちが痛いよねー」って
踏み台の上での背伸びはやめよう―(落ちたら骨が危ない)
先輩の意見・体験を話していただいて、聞かせていただいて…
「気をつけよう―」って、決めました(笑)

さあーまた一週間ガンバローね(笑)
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