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「第7回浦富海岸ジオウォーク」に参加(o‘∀‘o)*:◦♪ ♡♡

2016/05/30 23:50

 * 初めての参加…「山陰海岸ジオパーク」でのウォーキング大会 *

5月28日午前中は、曇りのお天気…
前日までは、太陽がサンサンで暑い日が続いてまして
日焼けを心配してたんだけど(笑)
どうも「ウォーキング日和」らしい( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンww
日頃の行いがいいから…(笑)
お天気さんも私達の味方してくれたみたいです。

20160530220020507.jpg

Aコース 感動いっぱい「山陰海岸ジオパーク」コース
      中級者向け 約4.5㎞ 

Bコース ゆったり満喫「日本の渚百選」コース
      初心者・ファミリー向け 約5.7㎞   
   
Cコース 本格挑戦「自然歩道踏破」コース
      上級者向け 約3.6㎞


勝手に中級者にしてしまったが…内容がよく分かってなかったです。
のちのち…何回か後悔の心が出てくるのです(笑)
Aコース約100人が一斉にスタートしました。

20160530215907bb6.jpg

スタートしてすぐ上りの坂道…急な坂です(笑)
最初から足に対して洗礼です…もうすでに足に意識がいってます

高い位置まで移動です…海岸線の自動車道路を歩きます。

201605310233492a4.jpg

曇ってて…地平線が見えません。
海と空が境い目なくつながってて…これは不思議な後景でしたよ

201605302341470cc.jpg

岩場の木々は新芽で緑色、自動車道も緑の中を走るようです。
時々海が見えるーって感じかな(笑)

20160531023240740.jpg

「山陰海岸ジオパーク」の説明看板を通りすぎると…
さあー過酷な階段で海岸まで下りて行きます。
この時はまだ知りません…ウォーキングなれしてない私に起きること(笑)
笑わないでくださいね!

201605302344142b9.jpg

階段を下りはじめて下を見ましたよ。
「きれい!」 海と岩場を上から眺めました。

20160530234513348.jpg

あの海岸の砂浜のところまで行くのです…かなりの高さです。
「大丈夫? 私の足さん」
「わかんない…行ってみなくては…」
これはまだ初歩です(笑)


201605302346248c3.jpg

速い方は、とっくに先の方へ行かれてて…
は、画像をとったりしてたので最後尾でした。

まだまだ続きますが、本日は、ここまで♪(/・ω・)/ ♪
大変なことが…我が身に起こります(笑)


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これから大変な季節がやって来ると思うと…♡♡

2016/05/20 23:50

* 季節の変わり目は、にがてです…そして暑い日は嫌いです *

23日の月曜日まで、それなりに暑い日が続くとの天気予報。
今日の気温は、27℃まで上がったと地元テレビニュースで言ってました。
そうよねー、家に居ても暑かったもん(笑)

20160520220834cd4.jpg

実は私片頭痛持ちなのです。
昔は今よりひどく、頭痛薬を常にそばに置いてる生活でした。
頭痛になれば必ず2~3日は続くのです。
今は、私に合うサプリメントを飲みだしてからは楽になりましたが…
けれど、まだ大きな季節の変わり目はやって来る頭痛です(´・_・`)

20160520221223477.jpg

で、何とかならないものかと…出会ったのがドクタートロンです。
知人の紹介で、通いはじめました。
内容は、電位治療…無料というのが有難い(笑)
電位治療で、頭痛が改善されれば「ラッキー」だと思うのです。

” 健康と美容は自分で手に入れる時代です ”
と、いう言葉は、本当だと思います

2016051323035219a.jpg

それと一緒に、「カーブス」へも通ってて…
こちらは、筋力トレーニングです
((^∀^*))
美味しいもの食べたいから…カーブスへ(笑)
単純な私です。

20160520221325c77.jpg

「自分の体を知ってほしい」
「頑張った自分を褒めよう!」

と、カーブスのトレーニング室の壁に貼ってあった。
今の自分をそれなりに良い状態にもって行く…
健康・元気で過ごせたら しあわせだよねー


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体を元気にする水曜日♪(/・ω・)/ ♪ ♡♡

2016/05/11 23:40

 * 大型連休明けの健康づくり *

サー! 今日は水曜日です。
自分の体に元気をあげる日で~す。


20160511220145a73.jpg

雨上がりのみどりがあざやかで…きれいです。
好きな色です(o‘∀‘o)*:◦♪


連休があったので1週間とんでしまって…
だから2週間ぶりの「ヨガ教室」でした。
いつもの準備運動に始まって…
すこしづつ体をほぐして…じっくり90分間
背骨・腰椎・骨盤…いろんなとこ意識して、ヨガをする
体が本来の調子にもどって…

さあー! 午後からも頑張って行こう―

2016051122023142c.jpg

午後からは、eggjoyのドクタートロンの「電位治療」をモニター治療して
”健康と美容は自分で手に入れる時代です” とのうたいもんくありです。
年配の方が多くて…みんな健康・元気を欲しがっているのですね
頭痛・肩こり・不眠症・慢性便秘の緩解・決行の改善
神経痛筋肉痛の緩解・疲労回復筋肉のこりをほぐす
胃腸の働きを活発にします

30分のモニター治療を済ませて…

道を隔てた向かいの「カーブス」へ

20160511220404abe.jpg

マシーンを使って・ストレッチして、こちらも30分
汗をかきますねー もう1年半通ってます(笑)
その時の体の調子にあわせて、ゆっくり・中くらい・はげしくを決めて
マシーン筋トレをしますv(o゚∀゚o)v

2016051122032901b.jpg

「タンパク質」が大切と壁に貼物…
いろいろです
今の体調を維持して楽しく生活できたらいいなあ と、思ってま
健康オタクは続けます(笑)

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水やりは雨に任せて、ヨガ教室で体調を整えよう ♡♡

2016/04/27 23:50

 * ヨガを午前中に、午後はドクタートロンと筋トレ… *

午前中のヨガ教室へ、歩いて行くつもりだったのに…
雨が降ってきてしまいました。
ヨガマットを持って、傘さしては…大変なので車に変更(笑)
「楽チン」をしようとしている私…許せませんねー(*`へ´*)

庭の植物・花たちには、大切な恵みの雨なのです。
鉢植えの花たちも水が欲しそうでしたから(o‘∀‘o)*:◦♪


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玄関の軒下の鉢は、恵みの雨はもらえません。
人間の手であげなくてわね

20160427214424333.jpg

今年は、「母の日」が5月に入っての最短の日数でやってきます(笑)
5月の第2週ですからねー カーネーションの出番です

20160427214140aaf.jpg

沢山の種類がある「なでしこ」ですが、これはシンプルです。
まだ花が少なめで満開にはまだまだです(笑)

20160427214304193.jpg

これは、「カーブス」で、出会った切り花です。
「メンバーさんからいただいた」とのことでした。
花名は、「ラナキュラス」かなあ
きれいでボリュームがあって、思わず画像にさせてもらいました。

今日のヨガ教室でのことですが…
寝転がって両手を頭の上に伸ばし、右にごろごろ2回転戻ってきて2回転…
子供は簡単に出来るみたいですが…大きくなった私達はなぜかむずかしい(笑)
バランスの問題ありのようですよ。目が回りそうでした。
正直ごろごろするような広い場所が我が家にある
ないわー 
壁を使っての腕立て…これもさわれる壁がない
あああーヨガのために断捨離が必要か…ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!

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ヨガ教室に通って体調を整える(o‘∀‘o)*:◦♪ ♡♡

2016/04/20 23:50

 * ヨガをはじめて、丸5年ですって *

人ごとみたいですが…私事です(笑)
来月から6年目に入る訳ですが…
世話役が回ってきました、1年間のお世話です…
ますますかんばって通わなければ((^∀^*))
ヨガは、なかなか奥が深いですね。
いろんな種類のヨガがあって…
基本スタートは、1つでしょうけど、何年もかかって世界中で
広がって行ったんですねー(笑)
私が、通っているのは「国際ヨガ協会の教室」ですが…
かたぐるしさはなくて…
だから5年も通えてるのでしょう(笑)

20160420224707c9b.jpg

ポーズのなかで「スリア・ナマスカル」というのがあります。
「ヨガ」の太陽礼拝の一連のポーズを指すのですが…キツイ!
一連のポーズをやるだけでかなりの効果があるみたいです。
この一連のポーズを、3回真面目にやれば体のためになると…
宿題がでました(笑) スリア・ナマスカルです。
「ワーオッ!マジすかー!」

20160420224809788.jpg

取りあえず頑張ってみよーと思ってますが…
それよりも先に、呼吸です(笑)
ときどき「呼吸してない」と、気がつくことがありましてねー
動作によって、してないときが誰にでもあるみたいですね((((;´・ω・`)))

20160420224847faa.jpg

先生曰く…
「無理は、絶対しない!  ゆっくりの動作で行えば体がついてくるから。
呼吸を意識して、忘れないで! 」
ヨガは、ずーと続けて行きたいと思ってます。
年相応の「ヨガ」で、行きましょう

20160420224939c5a.jpg

やっと、花の季節になりました。
家の庭を花でいっぱいにしょうー…です
水やりがたいへんですが…

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