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体を元気にする水曜日③ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/06/29 23:40

 * 今日も、今が…今が一番若い! *

ヨガ教室へ行く時、雨が降り始めたのです。
歩いて行くつもりだったんだけど…大降りになったら困るし…
結局は、車で行っちゃいました。
だって雨だし… 弁解してる私の心(//>ω<)
「歩いてきた!」 と言う方がいて…
私、少しだけ反省しました(ノ´▽`*)b☆

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ヨガ時間90分
今日は、呼吸プラス背筋を伸ばす…をメインで、頑張りました
日頃、しらずしらずに背筋を縮めて生活してるみたい(笑)
これからは、意識を持って日々過ごしていきたい

20160629214944173.jpg

左側の肩、左側の腰が少々痛くなってて…
先生の指導の下、痛みを抑えるようなヨガをしてきました。
楽になりましたw(笑)

20160629214629386.jpg

どうして下腹が、ポコンと出るのでしょうヽ(`ω´*)ノ彡☆
昔は、鏡の前で横向いてみても体の厚みは薄かったのに…
いつからこんなになってしまった…
先生に相談してみたの(笑)
「内臓が下にずれてるのよ」
じゃあ、毎日内臓を引き上げるヨガ運動をすれば…いいのね

20160629215924931.jpg

二年前に植えた「ガーデンシクラメン」が花芽をつけてたのを見つけました。
なんとか咲いてほしいと、水を切らさないようにしてました。
そしたらね…咲いたのですよ(嬉)
年々小さくなる花ですが、りっぱにシクラメンです
2株咲いてます

上3枚の写真は、エキナセアの鉢植えです。
ゴチャゴチャガーデンの一員です(笑)
我が家にやってきて、5年毎年咲いてくれてます。

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体を元気にする水曜日②(((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/06/22 23:50

 * 今日が、今が、一番若いのです(笑) *

きのう6/21は、「夏至」でした。
 ☆ 太陽の高度が一年で一番高くなる日
    日中時間   14時間半    夏至
              9時間45分  冬至 
    5時間近く違うんですって…
    4000年前の縄文時代から「夏至」を知っていたとのことです。

 * * * * * * * * *

今日は、午前中は雨もなく洗濯物を外干しできました。
が、5時頃から雨になり…かなりの大粒でした。
今も進行形で雨、降ってます( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンww
それでも軒下の鉢物には、水をあげなくてはダメですね。

午前中のヨガ教室に行ってきました。
いつもの90分ですが、私にとっては大切な時間です。

2016062222070814a.jpg

毎日生きるための、呼吸はしているのですが…
ヨガ呼吸を自分の物にしたいと
常日頃考えてますが…なかなか思うようにはなりません。

20160622220919e4d.jpg

ヨガの先生のお話しですが…
いろんな事してても、呼吸
きれいな花をみてても、呼吸
好きなドラマを見てても呼吸
夜寝ててもちゃんと呼吸するように…と(笑)

20160622220342674.jpg

たしかにのこと、考えてみると
イキ止めてること多々あるー
「はいて―」 「吸って―」
「胸の空気がはかれてないよー」
思うようぬはなかなか出来なくて…

20160622221056ce8.jpg

呼吸を詰めて生活してると、年を重ねていくうちに
姿勢にでてくるらしいのです…怖いです((((;゚Д゚)))))))
自称「健康オタク」の私、「健康長寿」が希望ですから

「呼吸」「呼吸」を意識して過ごしてます
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体を元気にする水曜日♪(/・ω・)/ ♪ ♡♡

2016/06/15 23:50

 * 健康オタクで、ず~とガンバル… *

汗がジワジワと…私には耐えられない一日でした。
午前中のヨガは、教室の窓全開で行われました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
気持ちいい風が、そよそよ~~と、眠ってしまいそう(笑)
そのうちかなりの強風が吹きだして…
(洗濯物を外に干してたので…心配・しんぱい!)
90分間のゆったりした時間を過ごせることに…
準備をして、呼吸からスタートして…終わりのポーズまで(笑)出来ること。
私の至福の時…とてもいい時間を過ごせてます。
感謝です(((o(*゚▽゚*)o)))

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午後からは、エッグジョイで「電位治療」で30分、
体がゆっくりとあたたかく、体温をアップして健康維持に役立ってます。

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次は、「カーブス」ねー(笑)
入り口に立て看板

2016061522531016f.jpg

気になる言葉よねー(笑)
夏までに…思う(o‘∀‘o)*:◦♪
「何とかなるのか 夏までに!」
「何とかしたい  夏までに!」
そうなのよねー 何とかしたいw(タイジュウ)
* 顔まわり  * 二の腕  * お腹  
気になるところいっぱいある

20160615225349fdd.jpg

カーブス・トレーニングルームの壁には張り紙が…
「タンパク質を摂りましょう」って書いてある。

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行くとこ行くとこ素敵な花に出会うと、ついつい画像にしてしまう(笑)
今日のブログの画像はすべて、「カーブス」さんに飾ってあった花です。

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「第7回浦富海岸ジオウォーク」に参加 (4) ♡♡

2016/06/03 23:50

 * 「山陰海岸ジオパーク」 でのウォーキング大会 *

天気予報によると、晴れのお天気は今日までらしい(笑)
土日は、雨が降るらしいです。
キューブ型の鉢に植えてあるビオラが限界で…
午後カインズホームへ行ってみたけど、思う花の苗がなかった。
明日は、クラインガルテンに行ってみようー


ここから「ジオウォーク」の続きです。
海岸から足を引きずりながら階段を使って
自動車道路まで上がったとこで、先回は終わり…

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頑張りましたよ!
この景色ともお別れ…水平線が見えるようになってきましたよ

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ユネスコ世界ジオパーク加盟 「山陰海岸ジオパーク」

ジオパークとは、地質学的に貴重な地層、
岩石などの美しい地質遺産を含んだ自然公園のことです。
2015年には、世界ジオパークネットワークがユネスコの正式事業になりました。

201606032245595c4.jpg

ゴールは町内を通り抜け歩きます。
電柱に「海抜 6.1m」 と表示してありました。

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通り抜ける道すがりのおうちの前には、
きれいな花が鉢だったりプランターだったりに植えてあって(o‘∀‘o)*:◦♪

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ゴールしましたよ
「完歩証」なるものをいただいたo(^▽^)o
「あなたは第7回浦富海岸ジオウォークにおいて完歩されたことを証明します。」
ですって…(笑)
もう大変な「ウォーキング」でしたよ。

参加賞は、「すだれ干しするめ」でした。

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二人分の参加賞…大きな干しするめ二枚(うれしい大好きなのです(笑))
帰ったら早速焼いて食べようー
きっと美味しいよ…頑張ってウォーキングしてきた褒美だもの

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「漁師鍋」をいただいた。
「もさ海老」が1匹そのまま入ってて…美味しかったー

帰りがけに、「岩美ケーブルテレビ」にインタビューされたのねー(笑)
いろいろ聞かれた後に、
「来年も参加されますか?」と、尋ねられた…
さて、どうしようかー(笑)

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「第7回浦富海岸ジオウォーク」に参加 (3) ♡♡

2016/06/01 23:50

 * 「山陰海岸ジオパーク」 でのウォーキング大会 *

 
 6月の 「豆助カレンダー」

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 「何を見てるのかしら―ね…16代目豆助くん」





昨日とは違って、過ごしやすい一日でした。
気温も 昨日よりも5℃も低く22.5℃…どうりでねー((^∀^*))
午前中の「ヨガ教室」も爽やかな風の中…気持ちいい

ここから、前日のブログの続きです。
曇りのお天気が、すっごくありがたかったです(笑)
足は、もうすでに限界にちかく…だましだましで歩いてた


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階段を上ったり下りたり…誰が作ったこのコース…しんどいw
上を見ないようにして、目の前の階段だけを見て…
「足が…足が…上にあがらない。」自分の体重を上手に載せて
バランスを崩さないように…

後ろから来る人達も足が動かない等話してました。
みんな一緒なんだねー

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下りて行ったところに石碑が立ってて…
もっと近くに行ってみたかったけど、足が…ガクガク
これって、ぜったい嵐がきたら沈んでしまうと思いませんか!

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写真を撮ろうと足を止めてかまえるとー
足が震えて立っていられない…ガクガク
が「休憩しようか?」と言ってくれたけど…
ここで休憩したら歩きはじめるのが辛くなる…と、思ったから
休憩のお誘いを断って歩き続けました。

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海岸の岩場に、「はまひるがお」が自生してて何となくけなげ…
小さめのピンクの花が沢山…「こんにちは! がんばって!」
と、言っているような

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海岸から高台の道路まで、ず~と階段。
リズムを取りながらあがりました(笑)
ここが一番きつかったです。


歩きながら海岸を見下ろせるし、遠くの水平線もみることができます。
ホントに「山陰海岸ジオパーク」として、
きれいに保っていけたらいいなあと思いました。

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「城原海岸に展望台」があるのねー
駐車場と書いてあるから、車で来てもOK(笑)
こんな思いをしなくても…楽チンがあるー

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「撮ってちょ~台」ってかいてあるー
何のことか…わかった…ここにカメラをのっけてとるってことねー

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のっけて撮ってみた(笑)
まだまだ海と空の境い目がハッキリしない、
ホントはね、「碧い海、青い空」の地平線が見たかったで~す。

足は、「棒・棒」になってます(笑)
さあーゴールへ向かって急ぎましょう
本日は、ここまで…明日へ続くー((^∀^*))


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