FC2ブログ

黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

閉じる

Entries

体を元気にする水曜日 (83) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/24 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆


DSC_6580.jpg

待ってたーです、ヨガ教室 (o‘∀‘o)*:◦♪

首筋が痛い…これが続いてて、悲しいかな左腕関節が痛くなって…

何したのかしら…覚えないなあー

わかんないとこで…感知してないとこで…何かにぶつけたかも…

毎日どこかが痛い!

DSC_6582.jpg

なんとかして~

ヨガで治らないものか…

呼吸法を使って背骨の歪みを治して

少しだけ下腹を引っ込め…

90分間を有意義に使って来ました。

DSC_6581.jpg


最近のテレビは、健康に関しての番組が多いです。

健康オタクの、必要であれば取り入れたいと思ってまして…

けど…あれ・これありすぎるです(笑)



******************************


☆ 先週の晩ごはん  ☆


毎日頑張って晩ごはん作ってるえらいなあーって…自分を褒めて…

また、今週も晩ごはん作ろ―


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


月曜日   (10月15日)

DSC_6410.jpg

ブリ大根、サラダ・きんぴら・ゆで卵・カニカマ・4品盛り・味噌汁・フルーツ


火曜日   (10月16日)

DSC_6426.jpg

ふわふわカニ卵・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・きんぴら・ブリ大根の残り・味噌汁


水曜日   (10月17日)

DSC_6448.jpg

ハンバーグ・サラダ・4品盛り・おしたし・味噌汁・フルーツ盛り・牛乳


木曜日   (10月18日)

DSC_6467.jpg

しめ鯖・サラダ・4品盛り・おでん・オクラ煮浸し・トマトジュース・フルーツ盛り・牛乳・味噌汁


金曜日   (10月19日)

DSC_6490.jpg

コロッケ・卵のせサラダ・4品盛り・おでん・フルーツ盛りスイカ・味噌汁・牛乳


土曜日   (10月20日)

DSC_6506.jpg

豚ロース焼き・ウインナー・白菜漬け・オクラ煮びたし・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・牛乳・味噌汁



毎食で、完食してます。

残すことはほとんど無しです、片付けが大変だからねー。

みんな体に入れてしまおうー(笑)

だから…大きくなるのかもしれないです


[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 (82) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/17 23:52

 ☆ この瞬間が一番若い ☆



DSC_6432.jpg

曇り時々晴れ…

洗濯物を干し…ヨガ教室へ

太陽が出て…日傘を心配したくらいなのに、

ヨガをやってる頃、窓の外で何やら雨音がする。

それもバケツをひっくり返したような雨…雨…雨

傘がない

あー洗濯物は外干ししてる…ショック!


******************************


準備運動からポーズまで、いつもの90分

の身体はヨガで助けられてる。

下腹を何とかしたい…

細い人も、それなりの体系の人もみんな思っているらしいです。

私もその一人です(笑)

普通の腹筋では無理らしいのね、ならば何をすればいい…

DSC_6434.jpg

公民館の手入れをされた花々…マリーゴールドにサルビア、これ夏の花ですねー(笑)

まだー頑張ってるーのねー


******************************


☆ 「歯の健康診断」のハガキが届きました ☆

18-10-17-17-04-28-529_deco.jpg

8月にいきつけの歯科医院より「定期健診のお知らせ」がきました。

夏の暑さ(猛暑)で、お出掛けはしたくない…私のわがままです(笑)

それで10月なったら行こうーって、決めてたから、

予約して本日決行(笑)

DSC_6442.jpg

定期健診だから…怖くはないのですよー(笑)

ピンクの色がつく、例の磨き確認のヤツ…

家からしっかり磨いて行きましたが…ピンク色、残ってました

レントゲン撮影したり、一本一本点検してくださいました。

「今日は下側の歯をクリーニングします…来週は上側をします」って…

てことは、来週につづくってことねー(笑)

先生が歯を確認してくださって…

「虫歯は、ありません」 

「良かった!」

…しかし歯周ポケットの話をされて、歯磨きが大切だということを確認!

頑張って磨こうー


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


ぴーちゃんはフリーでお留守番をしてくれました。おやつをどうぞー

DSC_6406.jpg

今日は、ありがとうねー

[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 (81) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/10 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆


DSC_5950.jpg


先週水曜日から1週間、いつもとは違う一週間だったような気がします。

強力台風25号が来る-,…って、言われつつ

我が地を大回りして外国まで行って、被害なく通り過ぎていってくれました。

これには、感謝してます。

一日おきに天候が変わります、「男心と秋の空…」

昨日は、朝からの太陽でしたが…

今日は、朝から雨でしただから…洗濯物は室内干です。


DSC_6193.jpg


まだまだ頑張ってほしいのよねー 「あなたは、可愛い!」


******************************


本日、「ヨガの日」… この瞬間が一番若いからねー

雨の中、傘さして歩いて会場へーGO!

暑くも寒くもなくて…ヨガには、ちょうどいいかげん

人のヨガるスピードはそれぞれなのねー、だから…

同じようにヨガっても違いがでてくる…10回しても終わる時間が違う。

家だと…ついつい急ぐのよー、早く終わらせようって(笑)

みんなと一緒にヨガると…身体全部使ってヨガるー

だから…やっぱりーヨガの会場に行かないとダメねー


DSC_6256.jpg


90分は、アーと言うまだわー

人間の体って、動かしてないとすぐ固まるのよねー

アスリートが常に動いてるのがそれねー、固まらないように…

開脚も、屈伸も、柔軟性も意識しているんだけどねー(笑)

なかなか…ついつい…の、


******************************


コーヒーカップを持てテレビの前へ(お菓子は持ってないです)

さー! 寝てても…起きてやって来ますぴあのちゃん…



DSC_6321.jpg

「私にも、おやちゅー」

DSC_6320.jpg

「分かったから…お手をもらおうかー?」

DSCPDC_0003_BURST20181010125700346_COVER.jpg

「おかわりねー」

DSCPDC_0003_BURST20181010125809843_COVER.jpg

ガムをゲットしたよー 前足で押さえてるー

とらないよー

(チョットお口ひかかってない? 怖い顔になってるけど…)

DSCPDC_0003_BURST20181010125849130_COVER.jpg

歯磨きどころではなくて、早々に食べちゃってました(笑)

あーというまよー、ガムなんだけどねー

もう少しゆっくりで遊んでほしかったのに…

[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 (80) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/03 23:52

☆  この瞬間が一番若い  ☆


やばいよ! やばいよ!

台風25号の進路方向には、間違いなく我が地があるのです。

どうも真っ直ぐには、行かないのねー(笑)

小さな私の願いは、聞いてもらえそうもない…

進路方向の東側に位置するからねー絶対大荒れだわ(怖いです)

はて、台風準備は…明日・明後日何をすればいい?
 
鉢植は、5日に室内しまおうー。


18-10-03-22-53-39-746_deco.jpg

銀行のATMに行った時に、パチリ!

菊ばかりの活けもの、いいですよねー


******************************


今日は、ヨガ教室

DSC_6153.jpg


会場の「ハロウィーン」の飾り付け。

毎回楽しみにしてます…(笑) 可愛いポン!


DSC_6118.jpg


90分のヨガ…待ってました!

暑くもなく寒くもなく…窓を開けて…風はそよ風さん!

気持ちが入って、仲間のみんなもヨガで体調管理ですかねー

「今のこの瞬間が一番若い!」

ヨガ以外の話も聞けて…勉強になります。

「更年期がどうのこうの…」(笑)

そばで聞かせて貰って参考に…


DSC_6120.jpg


準備運動からポーズまで、ゆっくりしっかり…

気持ち軽く…身体も軽く…

もちろん、呼吸法はバッチリです(笑)


******************************


最後の真紅の「ハイビスカス」

DSC_6157.jpg


今年最後の一輪

台風がやってくる前に咲いてくれましたねー。

真紅がキレイです、見納めです(笑)

明日の朝には、キレイにしぼむのよねー、そしてポトン!


DSC_6159.jpg


我が地は、寒冷地に入るので、冬に向かって室内待機になります。

寒くなる12月始めに室内へ…

[編集]

スポンサーサイト

関連記事

体を元気にする水曜日 (79) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/09/26 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆


DSC_5946.jpg

涼しくなりました(o‘∀‘o)*:◦♪

今日のヨガ教室の服装は?

って考えてしまうお天気です。

ヨガれば暖かくなる…

教室の窓は開いてて、通り過ぎていく風は気持ち良かったです


******************************


今日のヨガ教室、体を起こしての準備運動(日頃は寝転んでやります)

ヨガは、ゆっくりでいかないと歪んだ背骨を正常に戻せません(笑)

だから…焦ってはいけないのです

家からだと、ついついサッサとやってしまって…すぐ終わってしまう。

みんなと一緒にヨガるのに意味がありそう

じっくり準備運動をするとポーズができない(時間の問題です)

90分の時間では足りませ~ん

出来れば、家からも時間をかけてヨガを………してください(笑)


DSC_6036.jpg


この葉ボタン去年・その前の年からの鉢植です。

随分と小さくなってしまって、茎も細くなりました。

先日、バッタが葉っぱの上に…「お願い! 食べないで!」

穴あき葉っぱは困るのよねー(笑)


DSC_5757.jpg


キューブ型に植えてある「フローレンスベゴニア」

まだまだ頑張って欲しいベゴニアの花です


DSC_6035.jpg


サルスベリの花も3本の枝の先に咲いただけ…

だからねーアップにしてみましたw-


DSC_6028.jpg


木立性のベゴニアも最後の花房を作ってます。

可愛い色で、気に入ってます


DSC_6045.jpg


株分けした「モンステラ」ですが…

暑かった気候が良かったのか、すくすく成長です(笑)

葉っぱの、切れ目もキレイに入ってます。

大好きなみどり色が鮮やかできれい、満足です(笑)

さーこれから冬に向かっての鉢おき場所はどこにする?


DSC_5876.jpg


「ぴーちゃん、そろそろ扇風機片付けようかねェー」

この扇風機、風がやさしくて安全なのよねー(笑)

ぴーちゃんにもやさしいです

[編集]

スポンサーサイト

関連記事


リンク

★うらうらシンフォニー

★ひ~ちゃんの小さな宝物

★空海の庭

★ミュータントメッセージfrom森の診療所より

★My Wonderful Phots

★Tom's ラヂコン記

★何気ない一日の香り

★ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

知りたがりや、こんなんありました!

★情報トリガ ググタヌ

★ちょっと気になる、人生プラス事

★うさの羊毛ハンドメイド

黒うさと健康とスイーツと

★ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

★dariaおばちゃんの日常

★いつも笑顔で

★プンと わんこと ラジコンと

★ロハスな食いしん坊日記

★~憧れの生活まで~my dream life

★山猫はバレーと居酒屋が好き

★空飛ぶ さっちー

★LOVE&PEACE 明るい毎日

★まなみドリーム

★My tea timeは中国茶

★奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

★ちょっとうれしい話

★けいマン遊遊記

★はちみつ醤油味

★イエローリーフ

★narcissus水仙

★爆弾ケーキとうりぼ~☆

★わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

★わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

★のんびりママの育児

★ジョニーの日記

★シンの前転ゆるラジ人生

★22歳からのHappy Life

★河内総本家からから亭

★天然生活

★息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

★人生水戸黄門***(人生楽ありゃ苦もあるさ)

★ジャックと☆リロの記

★hareruya♡mamalog

★ちなっぴぃの雑日記

★シンプルライフ

★開運! 勝手に本紹介

★ぶらっとよりみちグルメ旅~☆

★長毛ハムスター『もっちの部屋』

★ステキな人生

★森チャンランド

★トマトおばちゃんのおいしい野菜

★もで~ん(o'∀'o)かぴばらママのよもやま話

♡みっちゃんの人生健康楽しみ日記

極小ヨーキーの子犬がやってきた!

今はただの犬ばかです。

結局ただの犬ばかです。

うちのボン 

ちゃい日記 ~猫のブログ~

鳥撮りとりこ

ぬいぬい遊ぶ 

大人の手習い…思い切ってピアノ!

63歳専業主婦の生活

かぼすちゃんとおさんぽ

持たない暮らし、使い切る暮らし

ぽち@

小さいおうち

曇りのち自転車 (ところにより?坂) 

5+4+3のバタバタ生活

朝からわんこ

散歩三昧

私、不倫されました

ぼく イチロー

ボクは山陰柴犬のリキです。

しろネコの気ままな日々

ノマサラ日記

赤い実。青い実。黄色い実

それ行け、ぶーばーちゃん♪

KOTORO日記

赤い実。青い実。黄色実。

シンプル×持たない暮らし

(続)

スポンサーサイト

気になるものは、楽天でお買い物

お気に入りランキング

私のツイッター

スポンサー

あなたのサイトも収益化!

忍者AdMax
カスタムCSS