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体を元気にする水曜日 (92) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/01/16 23:52

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


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はーるよこい! はーやくこい!

お願いします(笑)

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またまた寒さがやってきました。

冬なので仕方ないですが…

「寒いですねー!」があいさつ言葉ですねー

こんなもんじゃあないよー我が地の寒さは…

わかってます…それは

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ウインターコスモスは、寒くても平気なの? 名前にウインターがついてるからねーガンバレ!

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本日のヨガ…今年2回目

寒いからみんな体中に力を入れて生活してるもんねー(笑)

だから…それをほぐしましょうー


手足のほぐしに始まって…

頭・首・肩・腕…etc

年齢層はあるけれど…女性だからだいたいつらい部分は同じですねー

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 寒い中、オリーブの木が元気になってくれました。



90分で体を楽にして、ヨガは終了。

体をスッキリにして帰る…気持ちイイ

さあー何でも食べられるよー


******************************


午後からは、友達とお茶タイム

もちろん、おしゃべりタイムですねー(笑)

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食べたかった「モンブラン」ケーキをお土産に持ってきてくれて…

美味しいコーヒーを煎れて…ケーキの名前は、”ダブルクリームモンブラン” 不二家

あー幸せポン!

ケーキもコーヒーも美味しい

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次は、”焼きチーズタルト” 

アールグレイの紅茶を入れて再びティータイム

食べて、話して…今日の運動は終わり


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ヨガのスッキリがズーと続いてて、体は楽チン!

いい感じです(笑)


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体を元気にする水曜日 (91) (((o(*゚▽゚*)o))

2019/01/09 23:30

 ☆ この瞬間が一番若い ☆



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行きつけの銀行のATMの側に活けてあったものです。


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年末19日が最後だったヨガ教室

あれから、3週間あれこれ忙しくしてて??

ヨガらしきことはできなかった(反省)

ヨガ教室仲間もそれぞれ忙しくしてたからヨガってない…って


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新しい年…皆さん身体をいたわりに…楽になりたくて(笑)

スタート!

準備運動の時点では…みんな体が硬い。

足から手首から準備運動が進んでいけば…

今までの柔らかい体に戻る(笑)…かもよー!

私もそのうちの人ですw-

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開脚前屈…

股関節屈曲…

痛かった! 3週間の空きは辛いねー

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でもー頑張りましたよー私の為ねー(笑)

90分…柔らかくなりましたよー

猫のポーズ・白鳥のポーズ…etc

バッチリねー


もちろん下腹をひっこめて…ねー

毎日の「呼吸法」を頑張ってるんですよねー

毎日どこかのテレビ局で健康に関する番組をやってます。

体を動かすこと、口の中に入れる食べ物のこと…ついて行くのがムズイですw-

いっぱいありすぎる…

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ウインターコスモスを頑張ってます。

ダメになりそうで…でもー花咲いてるしー

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正月花としてよく使われる「万両の実」

赤い実が可愛いですねー


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* お昼ご飯 *

キャベツが余ってて…

焼きそば用の麺を半分使って作りました(笑)

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もれなく「ギンナン」がついてきました(笑)

沢山…沢山…あるからねー必死食べてます


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身体を元気にする水曜日(89) (((o(*゚▽゚*)o)))

2018/12/12 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆



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まだまだ頑張ってるのよねー、季節は外れてるのに…

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今日は、朝から雨…

チョット強めの雨

だから…ヨガ教室は車で行っちゃいました。

濡れなくて良かった、濡れると冷えるもんねー



90分の隔離でのヨガ教室(笑)

絶対家でヨガることなんて(ヾノ・∀・`)ムリムリ

みんなの意見も同じだった。

ゆっくりと…ゆったりと…ヨガは、家ではしないよねー

年齢層はそれぞれだから、生活パターンもそれぞれだから…

「腰が痛いから、ねじりをしたい…」

要望があれば、みんなで、同じものをやってねじりで、緩和させます(笑)

肩こりがある人も、何とか治したい…楽になりたい…



気持ちは同じ…一緒!

今日も、背筋を伸ばして…下腹をひっこめて(笑)帰りました。

ぴあのちゃんは、ゲージではなくソファーの上の別荘(笑)で待っててくれました。

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お腹をなめないようにひざ掛けをしっかり掛けて…お留守番をお願いしました(笑)


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スッキリにして帰ってきたのに…

お昼食に、コレ↓ 食べちゃいました。

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好きなのよねーカレーうどん…袋麺だけど…美味しい!

一人食事はついつい簡単になってしまう(笑)

だから…夜食はしっかり! 

4時過ぎに、動物病院へGO!(この時は、雨はやんでました)

シュシュって消毒液をかけるだけなんだけど…

なかなか難しいのですよー

正直、1人で出来ないが、悔しいのですよー

あと、1週間…1週間…

頑張って、連れていきますw-

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赤いセーターを着てます。

サイズを間違えて買ってしまったセーターに助けられてます

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体を元気にする水曜日 (88) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/12/05 23:52

☆ この瞬間が一番若い ☆


我が家の庭のサザンカ…開花はぼちぼちです。

蕾が沢山あるからこれからが楽しみです。

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昨日の暖かさはどこへ~

今日は、雨が降って気温が下がってきました…週末は雪???

体調が狂っちゃう

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ヨガ教室へは、傘さして歩いて行きました。

やはりみんな体調を整えにやって来られます。

年配の方の話を聞いて、フムフム…参考にしてます(笑)

以前に教わったポーズをみんなで、思い出して…頑張ってます。

あっという間の90分でした。

背筋がピーン…気持ちイイです。

健康オタクで頑張ってる私ですが、あれこれやるとあっちこっち痛くなるー

でもー痛気持ちイイから続けようー(笑)


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ヨガ教室から帰ってきて「ただいまー」ぴあのちゃんはいない…

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お昼食に冷凍庫から探してきた「カレー」と「ナン」

少しづつですが…冷凍庫を身軽にしてます

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解凍カレーですが、結構いけますよ(笑)


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

ヨガ教室から帰ってすぐ…電話がなりました。

動物病院からです。

「無事に終わりました。麻酔も醒めてぴあのちゃん元気です」

先生から連絡を頂きました。

良かった!

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お家を出る時は、このスタイルで携帯ゲージの中へ

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帰って来た時は、体中をネットでカバーされてます。

エリカラをつけるのかと思ったら違ってました。

全身を覆っています…確かに全部を覆わないと支障をきたす。



11月24日のトリミングの時に、胸にしこりを見つけて…

11月28日に動物病院へ行って「乳腺腫瘍」と診断されました。

今月下旬に12歳になるぴあのちゃんです。


年齢を考えるとリスクの少ない、乳腺腫瘍だけを取る手術にしたほうがいいみたいでした。

もっともっと一緒にいたいから、ぴあのちゃんには頑張ってもらおう

でー、午前中の手術に至ります。

転移は、無しとのことでしたから、ひと安心です

数個あったのです…だから、お腹は傷だらけです。

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手術した日に、もう家に連れて帰るーいいの?

だいじょうぶなの? 

飼い主がそばにいるのが、ぴあのちゃんが安心できるから、その方がいいんですって…

確かに、家に帰ったらべったり離れませんでしたねー。

夕食準備もが、帰ってくるのを待ってからにしました(笑)


体中の網が気になって…四つん這いで固まってます。

動きづらいみたい。

後は、日にち薬だからねー

頼られてるです、大切に見守ろう

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体を元気にする水曜日 (87) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/11/28 23:50

 ☆ この瞬間が一番若い ☆


午前中は、晴れ…

雨は午後からですって…

だから…午前中だけ洗濯物は外干し

その時に、発見コレ↓

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テラスに置いてる「ブルーベリー」の鉢植えの木の紅葉がキレイ!

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紅葉でなくて黄葉になってます、これはこれでキレイ!

同じブルーベリーでも…いろいろあるんだねーってね!

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ついつい眺めてしまいました。


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ゆっくりしてるわけにはいかないです…急いで…

今週もヨガお世話当番ねー

だから…車で行っちゃいました。



先日テレビの、「林先生が驚く初耳学」で言ってました。

「ヨガ」では、ダイエットはできません。

ヨガは、体幹を整えて体を正常に機能するようにお手伝い…

インストラクターの方が、スタイル良いのは「それなの努力をしてます。」って言ってました。

「ヨガをしつつ、筋トレしてます。食べ物も気をつけてます。」って…

はーなるほどねー(笑)



今日のヨガ教室も、みんな体幹を整えに来てる…そんな感じです。

年配の方の体験を聞かせていただくようお願いしています(笑)

あーそうですか? ふーん!
 
踏み台から落ちた話し…etc

手を伸ばして高い所の物を取ろうとして…よく聞く話です。

頭から落ちたっておっしゃってましたが…どうして頭から…

不思議な状態になるみたいです(笑)



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散歩行こうかー?

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昨日、に変わってぴーちゃんとお散歩へー

久し振りのツーショット

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散歩道のとこに川があるんですが…そこで見つけました。

「鴨の一族」、可愛いポン!

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ジーと眺めていたい…ペアなのか? 数えたら10羽

組み合わせがわかんないけど…流れに逆らって泳いでます。

スーイスーイも調子イイ

のどかでしょー(いい感じです)


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お昼ご飯

冷蔵庫でうずもれてた…担々麵

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ギンナンを必死で食べてます…なかなか減りません

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