体を元気にする水曜日　㉕　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))　💛💛

Entries

体を元気にする水曜日　㉕　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))　💛💛

2017/01/18 23:50

★健康 > ヨガ

　＊　この瞬間が一番若い　＊

早朝はすごく冷え込んだみたいです(o‘∀‘o)*:◦♪。
私は、知らないのですが…
庭の雪は溶けて植物は、潰れてしまってますが
なんとか無事のようです。

玄関前のブロックのとこに左右に置いてあるプランター2ケ
雪が固まって乗ってたからどかしてあげましたよ。
植物が立ち直るまで雪さん降らないで…

今日のヨガ教室は、車はやめて歩いて行ってきました。
日陰の道路は、凍ってて…「バリバリ」でした。
歩くほうが、速くて安全でしたね

今が一番若い
ほんとにそうですねー
今回も「呼吸法」…
年末に先生が体験されたことを話してくださいました。
「鼻で吸って鼻で吐く」
以前は、「鼻で吸って鼻もしくは口で吐く」でしたが
口で吐くと喉の奥が乾燥してしまう…そうなると体が動きづらくて…
これでは用事ができなくて困った…（先生の弁）
鼻で吸って鼻で吐いてみたら…喉は乾燥しないから体が動くようになった…
私も、自然にやっている呼吸は…口で呼吸している時があるー
意識して鼻で呼吸するように…今年1年の目標に決められました。
ガンバロー(笑)

　
また食べたくて、買ってきました。　宮崎産のキンカン…￥２００円
甘い！　　ついついつまんで食べている私がいる。
これって…怖いのかなあー…体に良いのかなあ…でもキンカン好きなのよねー

これもつられて買ってきてしまった。
店の前にあった、パンジーポット苗　　￥50×4ヶ＝２００円
調子よさそうな苗を買ったつもりで～す。
雪が完全に消えたら鉢植えにしよう

雪の下になっても頑張ってほしいお花さん達

ガーデンシクラメンは強いです…頼りになる花ですねー

[編集]

スポンサーサイト

関連記事

鼻で吸って、鼻で吐く！
いや～、口で吐いてました。
気をつけて、鼻で吐くようにします～。
お花さんたち、頑張ってくれてますね～。
新しいお花も追加！
益々、お庭が賑やかになりますね♪
凸

こた母
2017-01-19 10:46
URL

a
b

こんにちは、こた母しゃん！

> 鼻で吸って、鼻で吐く！
> いや～、口で吐いてました。

でしょうーって、私も、生きてく呼吸は、鼻で吸って、鼻と口で吐く
運動の時は、鼻で吸って口で吐いてました。
確かに喉が乾燥して…咳き込めば身体は、不快です。
口開けてると、今の季節乾燥しちゃってますねー。

> 気をつけて、鼻で吐くようにします～。

鼻と鼻が出来るようになると、鼻づまりしなくなるらしいです(笑)
ボチボチで良いんで意識してみるのもいい