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体を元気にする水曜日 ㉕ (((o(*゚▽゚*)o))) 💛💛

2017/01/18 23:50

 * この瞬間が一番若い *

早朝はすごく冷え込んだみたいです(o‘∀‘o)*:◦♪。
私は、知らないのですが…
庭の雪は溶けて植物は、潰れてしまってますが
なんとか無事のようです。

2017011822025746d.jpg

玄関前のブロックのとこに左右に置いてあるプランター2ケ
雪が固まって乗ってたからどかしてあげましたよ。
植物が立ち直るまで雪さん降らないで…

今日のヨガ教室は、車はやめて歩いて行ってきました。
日陰の道路は、凍ってて…「バリバリ」でした。
歩くほうが、速くて安全でしたね

今が一番若い
ほんとにそうですねー
今回も「呼吸法」…
年末に先生が体験されたことを話してくださいました。
「鼻で吸って鼻で吐く」
以前は、「鼻で吸って鼻もしくは口で吐く」でしたが
口で吐くと喉の奥が乾燥してしまう…そうなると体が動きづらくて…
これでは用事ができなくて困った…(先生の弁)
鼻で吸って鼻で吐いてみたら…喉は乾燥しないから体が動くようになった…
私も、自然にやっている呼吸は…口で呼吸している時があるー
意識して鼻で呼吸するように…今年1年の目標に決められました。
ガンバロー(笑)

20170118220342497.jpg
 
また食べたくて、買ってきました。 宮崎産のキンカン…¥200円
甘い!  ついついつまんで食べている私がいる。
これって…怖いのかなあー…体に良いのかなあ…でもキンカン好きなのよねー

20170118220422452.jpg

これもつられて買ってきてしまった。
店の前にあった、パンジーポット苗  ¥50×4ヶ=200円
調子よさそうな苗を買ったつもりで~す。
雪が完全に消えたら鉢植えにしよう

雪の下になっても頑張ってほしいお花さん達

2017011822050775f.jpg

20170118220943448.jpg

20170118221130e8f.jpg

ガーデンシクラメンは強いです…頼りになる花ですねー



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コメント

鼻で吸って、鼻で吐く!
いや~、口で吐いてました。
気をつけて、鼻で吐くようにします~。
お花さんたち、頑張ってくれてますね~。
新しいお花も追加!
益々、お庭が賑やかになりますね♪
  • こた母
  • 2017-01-19 10:46
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

> 鼻で吸って、鼻で吐く!
> いや~、口で吐いてました。

でしょうーって、私も、生きてく呼吸は、鼻で吸って、鼻と口で吐く
運動の時は、鼻で吸って口で吐いてました。
確かに喉が乾燥して…咳き込めば身体は、不快です。
口開けてると、今の季節乾燥しちゃってますねー。

> 気をつけて、鼻で吐くようにします~。

鼻と鼻が出来るようになると、鼻づまりしなくなるらしいです(笑)
ボチボチで良いんで意識してみるのもいいv-221
ゆっくりやって、自分のものになったらOKです。
年齢が上がっていくと、よくわかるみたいですよv-222v-221

> お花さんたち、頑張ってくれてますね~。

明日からまた寒きなるんです…
天気予報が言ってます。
花は、けなげですv-222v-221

  • ぴあのちゃん
  • 2017-01-19 17:17
  • URL
a
b

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