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一日中運動の日(^∇^)

2014/10/16 00:00

午前中ヨガ教室へ(*'▽'*)

今日は、呼吸と腹筋が主体の90分でした。かなりきつかったかな(´・_・`)
生徒さんに年齢幅があります。 体に不調がある人にはそれなりの指導をしてくださり「楽になりました」と、
喜んで帰られてました。
最後にスリアナマスカルをして終了(*⌒▽⌒*)

午後3時半、カーブス

300kcalを消耗する動きで、頑張ると約束(*'▽'*)  私はやっと1ヶ月(^-^)出来るかな・・・  
カーブスへ通って来られる方が凄い…こちらも年齢幅がありです。
少し腰の曲がっている方、足を引きずっている方、太っている方、細い方…いろいろ(^-^)
自分の健康の為に頑張っていらっしゃるのが見ててよくわかります。
筋肉を付けましょう…ですね(^∇^)

夕方は、ぴあのの散歩

汗をかいた後での散歩なのでちょっと肌寒い(´・_・`)
でも夕焼けが見られたのでラッキーでした。
画像より本物の方が断然きれいでステキです(*⌒▽⌒*)


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