みどりのカーネーション

　＊　この瞬間が一番若い　＊

”　♪　今日でお別れね　もう逢えない　♪　”
私の誕生月が終わってしまうー、しまった…です。
あれこれといろいろあって…あって…
楽しいこと！楽しいこと！…で、
終わってしまった誕生月でしたｗ(笑)

さあー明日から12月、寒くなるよ！　
暖かくしてガンバローね( ^o^)＜ﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝﾝww



午前中のヨガ教室
準備運動に始まって…ゆっくりねー
もちろん呼吸法は、絶対ですよ(笑)



骨盤や骨の歪みを修正ね。
ポーズする途中での、顔・目の動かしかたで、
いろんな体の部位に影響するのだとわかりましたｗ



90分間を有効に使って、元の体型に戻す努力しました。
先週水曜日が、祭日で教室がなかったの。
だから今日は、一生懸命でしたｗ



腹式呼吸、視線、食べ物の良し悪し、体のオン・オフの使い分けの大切さ…
ヨガは深いです！



午後からも、いつも通りです。
電位治療の「eggjoy」に行って、
隣りの筋トレ「カーブス」に言って、
体をマシーンで、鍛えて…大丈夫かい？　無理は禁物よ
壊れて困るのは私だからね



こちら、「さざんかの宿♪」の山茶花の花
濃いピンクが遠くからでもよく映えて…綺麗で可愛い！
蕾が沢山ついてるので、まだまだ楽しめそうです