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体を元気にする水曜日 ⑳ ♡♡

2016/11/09 23:50

 * この瞬間が一番若い *

7日の「冬至」のせいかどうかわかりませんが…
今朝は、「寒い」の一言です。
昨日、東京から帰って来ていつもの生活に戻りました(o‘∀‘o)*:◦♪
さあーいつもの洗濯物を室内干しです。
東京から持って帰って来た私の洗濯物がいっぱいでして…大変でしたw。
除湿機をランドリーモードにチェンジ!

201611092227541b5.jpg
 (我が家の庭のつわぶきの花です。)


午前中は、ヨガ教室です。
今日も90分間ガンバって来ましたよ。
家を離れて、東京をあっちこっち歩いて動きましたからねー
体が歪んで縮んで…足は少し悲鳴をあげて…
こちらでは、車の生活ですから(笑)
運動不足です。

2016110922313403f.jpg
 (これは大崎駅近くのビルの下にいっぱい咲いてました)

めいっぱいの時間を使って、足の裏から頭までのいろんなとこ
ほぐしたからと…先生がおっしゃったです(笑)
へーそうなのー
確かにあっちこっちモミ・のばし・縮め…ましたw
最後が「スリアナマスカル」1セットをして終了
これ…全身を使うのでかなりききますョ

2016110922545457f.jpg

終わった後に、直に言われました。
「一生懸命にならないでね。
この辺でいいかなあーが、ちょうどいいですから…」
見ててわかるんだそうです一人一人の体の状態が…。

2016110922565185b.jpg

帰りに、マーケットへ
野菜が空っぽになってたの(笑)
ぴあのちゃん用のレタスを買ってきたけど…
レタスの値段は下がってましたが、白菜・キャベツが高くて…
買うのやめました
明日、道の駅に行ってみます。


20161109225548e60.jpg

午後から、「eggjoy」と「カーブス」へ
電位治療も筋トレも一週間ぶりでした。
「元気にする水曜日」が終わったから元気になったですよ

201611100032432ef.jpg

明日から旅行のお話を少し…




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コメント

おっはーー^^

うわっ!!
素晴らしいーー^^
やっぱり身体を動かすーーっていいことだよね!!

ぴあのちゃんはレタス好きなのね??
ふくちゃんもレタス・白菜・キャベツが大好きなので
何とかしてお安い野菜をゲットしようと毎日
走り回ってるのーーー(えへ)i-80
  • ぶーばー♪
  • 2016-11-10 08:21
  • URL
a
b

水曜日は、体を元気にする日ですもんね♪
リフレッシュできて、良かったです。
ここんところ、ほんとに寒いですね。
旅行疲れもあるから、風邪をひかないよう、
気をつけてくださいね♪
  • こた母
  • 2016-11-10 09:55
  • URL
a
b

こんにちは、ぶーばー♪ちゃん!

無理は禁物ですよぶーばーちゃん♪
ゆっくりゆっくりやりましょうー
筋トレも含めてね(笑)

> ぴあのちゃんはレタス好きなのね??

レタスは生ですぐあげられるから…
生は酵素がとれるかなーと…人間と一緒で…(笑)
キャベツは芯のところをあげるけど、苦かったら
ぽい!してますw。ソファーの上にころがってます(笑)
いけないv-286です。

> 何とかしてお安い野菜をゲットしようと毎日
> 走り回ってるのーーー(えへ)i-80

わかるー(笑) 私もチラシとにらめっとしてますよー。
  • ぴあのちゃん
  • 2016-11-10 12:20
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

> 水曜日は、体を元気にする日ですもんね♪

はい!そのように決めてますv-221
決めていると、なんとなく頑張ちゃいます。
無理はしないですけどねー(笑)

> リフレッシュできて、良かったです。

たまには、家を離れるのもいいですねv-209
行くところが、たまたまあったから…
ぴあのちゃんと離れるのは寂しかったですが…
ぴあのはそう思ってないとおもいます(笑)


  • ぴあのちゃん
  • 2016-11-10 12:32
  • URL
a
b

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