体を元気にする水曜日 ⑳ ♡♡

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体を元気にする水曜日　⑳　♡♡

2016/11/09 23:50

★健康 > ヨガ

　＊　この瞬間が一番若い　＊

７日の「冬至」のせいかどうかわかりませんが…
今朝は、「寒い」の一言です。
昨日、東京から帰って来ていつもの生活に戻りました(o‘∀‘o)*:◦♪
さあーいつもの洗濯物を室内干しです。
東京から持って帰って来た私の洗濯物がいっぱいでして…大変でしたｗ。
除湿機をランドリーモードにチェンジ！

　（我が家の庭のつわぶきの花です。）

午前中は、ヨガ教室です。
今日も９０分間ガンバって来ましたよ。
家を離れて、東京をあっちこっち歩いて動きましたからねー
体が歪んで縮んで…足は少し悲鳴をあげて…
こちらでは、車の生活ですから(笑)
運動不足です。

　（これは大崎駅近くのビルの下にいっぱい咲いてました）

めいっぱいの時間を使って、足の裏から頭までのいろんなとこ
ほぐしたからと…先生がおっしゃったです(笑)
へーそうなのー
確かにあっちこっちモミ・のばし・縮め…ましたｗ
最後が「スリアナマスカル」１セットをして終了
これ…全身を使うのでかなりききますョ

終わった後に、直に言われました。
「一生懸命にならないでね。
この辺でいいかなあーが、ちょうどいいですから…」
見ててわかるんだそうです一人一人の体の状態が…。

帰りに、マーケットへ
野菜が空っぽになってたの(笑)
ぴあのちゃん用のレタスを買ってきたけど…
レタスの値段は下がってましたが、白菜・キャベツが高くて…
買うのやめました

明日、道の駅に行ってみます。

午後から、「eggjoy」と「カーブス」へ
電位治療も筋トレも一週間ぶりでした。
「元気にする水曜日」が終わったから元気になったですよ

明日から旅行のお話を少し…

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おっはーー＾＾

うわっ！！
素晴らしいーー＾＾
やっぱり身体を動かすーーっていいことだよね！！

ぴあのちゃんはレタス好きなのね？？
ふくちゃんもレタス・白菜・キャベツが大好きなので
何とかしてお安い野菜をゲットしようと毎日
走り回ってるのーーー（えへ）

ぶーばー♪
2016-11-10 08:21
URL

a
b

水曜日は、体を元気にする日ですもんね♪
リフレッシュできて、良かったです。
ここんところ、ほんとに寒いですね。
旅行疲れもあるから、風邪をひかないよう、
気をつけてくださいね♪
凸

こた母
2016-11-10 09:55
URL

a
b

こんにちは、ぶーばー♪ちゃん！

無理は禁物ですよぶーばーちゃん♪
ゆっくりゆっくりやりましょうー
筋トレも含めてね(笑)

> ぴあのちゃんはレタス好きなのね？？

レタスは生ですぐあげられるから…
生は酵素がとれるかなーと…人間と一緒で…(笑)
キャベツは芯のところをあげるけど、苦かったら
ぽい！してますｗ。ソファーの上にころがってます(笑）
いけない