体を元気にする水曜日 ⑰ ♡♡

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体を元気にする水曜日　⑰　♡♡

2016/10/19 23:50

★健康 > ヨガ

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　＊　この瞬間が一番若い　＊

　　　　　　　　　（コスモスのイエロー）

朝からいいお天気なのに…

昨日からの頭痛が２日目です。

私の頭は、調子よくない…（悲）

でも、頭痛薬を飲んだから

そのうち効いてくると思う。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

午前中のヨガ教室は、掃除当番だったので早く出掛けなければならず…

なので頭痛薬を飲むことにしたのです。

とにかく、呼吸法を重視しての指導ですから日頃から意識して

生活の中に取り入れるようにしてます。

随分と楽にはなってます。

９０分間は、ゆっくり・ゆったりのヨガ時間だから、

頭痛のズキズキはあまり感じられずに無事ヨガ教室を終えました(笑)

とりあえず家に帰って…お昼食ねー

ぴ～ちゃんが「ゲージから出してー」って鼻声を出してます

　　（島風船…緑の縞模様が可愛いですが、これどう変化する？　食べられたらいいのにねー）

昼からの「eggjoy」は、座ってるだけだから行ってきました。

電位治療で軽くなりましたね

　＊　身体は「夜」寝て回復！！　＊

自律神経の働き　　
交感神経……昼働き・命令・行動の役
副交感神経…夜働き・報告・体を活かす役

睡眠の波　（眠りが深い時）
pm１０時～am２時の間に…骨・血液・体力の回復
am　２時～am４時の間に…内臓の調整
am　４時～am６時（朝）　　　　…神経の回復
　　　　　　　（睡眠の生理学）

成長ホルモンは、夜１０時～２時の間

これを見ると…私の睡眠生活は問題外…ダメ出しです。

さあーて、どうやれば正常にできるのでしょう…悩みます。

頭痛になるのは睡眠が関係してるかもしれませんねー

我が家の「ゴチャゴチャガーデン」の草花の様子を載せてみました。

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おっはーー＾＾

あ！！
頭痛薬を飲んだのね～～＾＾
良かったーーー！！
ゆっくり・ゆったりのヨガ時間も楽しめて
ほんとにホッ！！

電位治療がとっても気持ち良さそう～～

ぶーばー♪
2016-10-20 07:22
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a
b

頭痛は、辛いですよね～。
お薬が効いて、少し楽になったかな？
ヨガと電位治療には、行かれたのね。
これで、すっきり良くなるといいですね♪
凸

こた母
2016-10-20 10:18
URL

a
b

こんにちは、ぶーばー♪ちゃん！

> あ！！
> 頭痛薬を飲んだのね～～＾＾

はい！　薬飲みました(笑)
今朝は、頭痛なしで～す。
嬉しいです

昨日お休みしたカーブスへ行けそうです(笑)
心配してもらって…ありがとうです

> 電位治療がとっても気持ち良さそう～～

なんとなく体を修正したみたいです。
体温も少しながらも上がったみたいです。
３０分あったかシートに座っているだけなのに…
いいものに出会えてます私

「ヨガ・ドクタートロン（電位治療）・カーブス」
健康オタクの私

ぴあのちゃん
2016-10-20 15:21
URL

a
b

こんにちは、こた母しゃん！

> 頭痛は、辛いですよね～。
> お薬が効いて、少し楽になったかな？

ありがとうございます…心配してもらっちゃって（感激）
無事に頭痛から抜け出ることが出来ました。
やっぱり健康がいいｗ！

> ヨガと電位治療には、行かれたのね。

出来ることは…と、思っていきました。
さすがに、カーブスは無理だと思ったので
行かなかったです(笑)

これから、カーブスへ行ってきます。
ガンバローです。