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体を元気にする水曜日 ⑰ ♡♡

2016/10/19 23:50

 * この瞬間が一番若い *


20161019211547e1b.jpg
         (コスモスのイエロー)

朝からいいお天気なのに…

昨日からの頭痛が2日目です。

私の頭は、調子よくない…(悲)

でも、頭痛薬を飲んだから

そのうち効いてくると思う。゚(゚^∀^゚)σ。゚

201610192118208a5.jpg

午前中のヨガ教室は、掃除当番だったので早く出掛けなければならず…

なので頭痛薬を飲むことにしたのです。

とにかく、呼吸法を重視しての指導ですから日頃から意識して

生活の中に取り入れるようにしてます。

随分と楽にはなってます。

90分間は、ゆっくり・ゆったりのヨガ時間だから、

頭痛のズキズキはあまり感じられずに無事ヨガ教室を終えました(笑)

20161006213454eca.jpg

とりあえず家に帰って…お昼食ねー

ぴ~ちゃんが「ゲージから出してー」って鼻声を出してます

2016101921171501f.jpg
  (島風船…緑の縞模様が可愛いですが、これどう変化する? 食べられたらいいのにねー)

昼からの「eggjoy」は、座ってるだけだから行ってきました。

電位治療で軽くなりましたね

 * 身体は「夜」寝て回復!! *

自律神経の働き  
交感神経……昼働き・命令・行動の役
副交感神経…夜働き・報告・体を活かす役

睡眠の波 (眠りが深い時)
pm10時~am2時の間に…骨・血液・体力の回復
am 2時~am4時の間に…内臓の調整
am 4時~am6時(朝)    …神経の回復
       (睡眠の生理学)

成長ホルモンは、夜10時~2時の間

これを見ると…私の睡眠生活は問題外…ダメ出しです。

さあーて、どうやれば正常にできるのでしょう…悩みます。

頭痛になるのは睡眠が関係してるかもしれませんねー

我が家の「ゴチャゴチャガーデン」の草花の様子を載せてみました。



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コメント

おっはーー^^

あ!!
頭痛薬を飲んだのね~~^^
良かったーーー!!
ゆっくり・ゆったりのヨガ時間も楽しめて
ほんとにホッ!!

電位治療がとっても気持ち良さそう~~v-10
  • ぶーばー♪
  • 2016-10-20 07:22
  • URL
a
b

頭痛は、辛いですよね~。
お薬が効いて、少し楽になったかな?
ヨガと電位治療には、行かれたのね。
これで、すっきり良くなるといいですね♪
  • こた母
  • 2016-10-20 10:18
  • URL
a
b

こんにちは、ぶーばー♪ちゃん!

> あ!!
> 頭痛薬を飲んだのね~~^^

はい! 薬飲みました(笑)
今朝は、頭痛なしで~す。
嬉しいですv-209

昨日お休みしたカーブスへ行けそうです(笑)
心配してもらって…ありがとうですv-238

> 電位治療がとっても気持ち良さそう~~v-10

なんとなく体を修正したみたいです。
体温も少しながらも上がったみたいです。
30分あったかシートに座っているだけなのに…
いいものに出会えてます私v-221
「ヨガ・ドクタートロン(電位治療)・カーブス」
健康オタクの私v-209

  • ぴあのちゃん
  • 2016-10-20 15:21
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

> 頭痛は、辛いですよね~。
> お薬が効いて、少し楽になったかな?

ありがとうございます…心配してもらっちゃって(感激)
無事に頭痛から抜け出ることが出来ました。
やっぱり健康がいいw!

> ヨガと電位治療には、行かれたのね。

出来ることは…と、思っていきました。
さすがに、カーブスは無理だと思ったので
行かなかったです(笑)

これから、カーブスへ行ってきます。
ガンバローです。
  • ぴあのちゃん
  • 2016-10-20 15:32
  • URL
a
b

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