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体を元気にする水曜日⑮ ♡♡

2016/10/05 23:50

 * この瞬間が一番若い *

台風18号は、またまた私の地方にはさほどの影響もなく
通り過ぎて行ってくれました(o‘∀‘o)*:◦♪
温帯低気圧に変わったと、ニュースで言ってました。
他の地方の方には悪いのですが…ありがとうございます…です。
ただ、暑くて蒸し暑い状態でした(笑)
いろんな警報も解除されてます。

201610052244380ed.jpg

強風に飛ばされないように鉢物は、地面に下ろしたのが、
お守りになったのでしょう(笑) 良かったです

午前中、先生の都合で先週休みだった「ヨガ教室」に行ってきました。
先生、開口一番「みなさん筋トレしてくださいね、呼吸と一緒に」
お父様の介護で、いろんなとこの筋肉を使われたみたいで…
回復がすごく大変だったと話されてました。
それを踏まえてのヨガ指導でした。
、いつも言われてます、「一生懸命しないで、力を抜いて…」と(笑)
確かに、頑張りすぎてる面もあるかも…
腹筋・筋トレ中心に90分間をヨガで過ごしました。

充実の時間を過ごした後の午後は、「eggjoy」と「カーブス」です。

20161005222228efe.jpg

カーブスの室内の壁に貼ってある「筋トレ祭」
あれやこれや、いろんな企画で私達を頑張らせよう―と…
うれしいですねー

20161005222307645.jpg

メタボ・内臓脂肪症候群…何これ?
メタボやさまざまな病気の予防・改善には
筋トレ&有酸素運動が効果的、科学的にも証明されてるらしい^^

20161004213750e9a.jpg

我が家の守り神…「ヤモリ」君
食事の準備でキッチンに電気をつけると、ガラスドアにピタッ!
何処からか…やてくるのです。
ここんとこ毎日やってきますよ。
お腹がガラスにくっついてるので落ちないかハラハラして見てます。
まだ暑いからでしょうか?…元気で遊びに来て!



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コメント

おっはーー^^

きゃーーーー!!
筋トレ祭り!!
カーブスが懐かしいよ~~~^^
カーブスに行ってる時は、足腰にももっと筋肉が
付いていたような^^

喘息が出るとやばいから;;;;;;;;
通えないけど。

ぴあのちゃーーん!!
私の分も頑張ってねーーーv-10
  • ぶーばー♪
  • 2016-10-06 07:19
  • URL
a
b

筋トレ祭り~。
筋トレ、大好きです~。
昨日も、汗をかきかき、過酷な筋トレを
してきました~。
今日はちょっと、足が筋肉痛(笑)
老後の事を考えると、今のうちに体を鍛えるって
大事ですよね♪
  • こた母
  • 2016-10-06 10:46
  • URL
a
b

こんばんは!ぶーばーちゃん♪

> 筋トレ祭り!!

頑張ってます…みなさん!
私は、ぼちぼちにしてます(笑)
続けて行きたいので、ゆっくりと長ーくv-218

年をとってから筋肉を落とすと元に戻すのが
すっごく大変らしいです。
なのでー、なるべく落とさないように…続けようかな…です。

> 喘息が出るとやばいから;;;;;;;;

喘息とはずーとお付き合いをしないといけないのですねー
それも大変ですv-222
それ以外は、ぶーばーちゃん♪は…元気!



  • ぴあのちゃん
  • 2016-10-06 17:28
  • URL
a
b

こんばんは こた母しゃん!

> 昨日も、汗をかきかき、過酷な筋トレを
> してきました~。
> 老後の事を考えると、今のうちに体を鍛えるって
> 大事ですよね♪

母しゃん!でも無理はダメですよー
後でツケが回ってくる…みたいです。 
私は、考えを少し変えて…
ゆるめで長く続けたいと考えるようになりました。
ヨガの先生のお話を聞いて…
みんなのために…ぼちぼちねv-221
  • ぴあのちゃん
  • 2016-10-06 17:46
  • URL
a
b

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