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座 禅  ♡♡

2016/08/23 23:50

* お寺の知恵 拝借 *

本日も真夏…動けば暑いw
我が家は…風通しが悪い作りヽ(`ω´*)ノ彡☆
玄関を開けっ放しにすれば風は通る…けど、開けっ放しは無理…
虫が…入ってくるのが嫌い!

その代り…冬は暖かい(o‘∀‘o)*:◦♪
でも、今は暑い!

20160823204211e1a.jpg

庭のかしわばあじさいの葉っぱの上でじっとしているアマガエル。
暑さを葉っぱの上でしのいでいるのでしょうか…
待ってても、雨は降らなくてよ(笑)
指先に吸盤がついているみたいで、滑り落ちない(笑)
近くでの撮影でしたが…逃げなかったw

リオ・オリンピック」が終わってしまいました。
テレビを見る時間が空いてしまいました…
それでも何となく見てたら…「座禅」のお話の番組
坐禅に、興味は持ってたのでそのまま見ちゃいました(笑)

20160823204126834.jpg

坐禅(座禅とも)とは、仏教で姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、
禅の基本的な修行法。


なぜ、坐禅を組むのか?
「何かを得るためにするのではなく、何かを捨てるためにやる」
たとえば、「ストレスを捨てる」とか「成功例を捨てる」など

「座禅は、得るためではなく捨てるため」ですって


では、やってみようー
座禅の組み方
  左ももの上に右足をのせ、右ももの上に左足をのせる。
  出来なければ片足をあげるだけでもOK
  上半身を前に倒して、おへそを突出し、胸を張り背筋を伸ばす。
  腰を後ろから押されている感じがベストです。

作法を重視するには、理由があるみたいです。
  手は、右手に左手を重ね楕円形を作る。

20160823204145830.jpg

坐禅の基本は … 調身  調息  調心
   「姿勢を整えることで、呼吸が整い
    呼吸が整うと自然と心が整ってくると考えられる
」 とのこと
   呼吸は、吐く息を意識してゆっくりと腹式呼吸をする。
   へその下のタンデンから吐き出し、自然に吸う…

   アーこれって「ヨガ」の呼吸法と一緒だわと思った次第((^∀^*))
   ならば取り組みやすい…

201608232044197f5.jpg
   
  一人坐禅をやってみた(笑)
   20分間、姿勢を崩さないように足を組んで…
   呼吸を数えることはOKだけれど、余計なことは考えない…
   終えた後、すがすがしい気持ちになれた…です。
   毎日とは言わなくても、続けてみよう
   エアコンのきいた部屋でやった私です。



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コメント

うんうん、玄関の開けっ放しは、治安の
意味でも、できないですよね。
もちろん、虫も怖いしね(汗)
座禅、何度かやりました~。
でも、体が硬いので、半跏趺坐しか
できません~。
今は、それもできないかも・・・(汗)
  • こた母
  • 2016-08-24 09:57
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

そう、やっぱり怖いですものねー(笑)
玄関外は、2車線の通りなの…絶対怖い!

> もちろん、虫も怖いしね(汗)

v-209、誰よりも先に、蚊に刺されるーの。

座禅は、ゆっくりかまえてみると…奥深い…
ついついテレビがついてたりで…あれあれ…

結跏趺坐できます…ヨガのおかげかなあー
ぼちぼちやります(笑)
  • ぴあのちゃん
  • 2016-08-24 12:29
  • URL
a
b

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