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体を元気にする水曜日⑦ (((o(*゚▽゚*)o))) ♡♡

2016/07/27 23:30

 * この時間この瞬間が、一番若い(っ*^ ∇^*c) *

昨日は、雨降りにともなってすごしやすかったですが、
本日また暑い暑い日に戻ってしまいました。
前にも書きましたが、今日から一週間33℃~35℃ですって…
前もって知らされると…
心配しちゃいます(笑)どうやって生活しよう?って

午前中は、ヨガ教室に参加です。
歪んだ体を修正してきました。

20160727171032a76.jpg
  (アブチロンの花)

ヨガ教室では…
 準備運動から始まって、いつもの「サバアサナ」ポーズからスタート
 呼吸が第一にです。
 浅い呼吸・深い呼吸…これが結構むずかしいのです。
 日頃の生活の中で、知らずに呼吸止めてることありませんか?
 一瞬ですが、私あるんです。
 びっくりした時とか、運動の途中とか、瞬間的な動作の時とか
 「おーおー呼吸!呼吸!」と我に返ります(笑)

 
201607271711177b1.jpg

 体がなれてきたら、片足回転のポーズ・両足回転のポーズ
 体をひねって…腹筋…まーいろいろです。

2016072717120242a.jpg
 「アブチロンの花のアップ」 すいません少しぶれてます。

最後は、「猫のポーズ3」 「猫のポーズ1」
背中を猫のように伸ばし、床を使っての背中伸ばし、
先生が言われるには、「猫のポーズ3」はお盆までにふき掃除を
しながらやってください。と

201607271713044e4.jpg

実は、2・3日前からふしぶしが痛だるいのです。
涼しい夜があった時に、が扇風機のタイマーをかけてたみたいですが
何時間のタイマーをかけてのか…知らなくて(笑)
少しだけ扇風機の風が私にかかるのです。
それから体に、少々違和感ありになってしまいました。
自称健康オタクの私としたことが…あはは!
失態です(笑) 風邪を引いたのでしょう…たぶん!
せめて「ヨガ教室」だけは…で、ガンバッテ行ってきました

「カーブス」 と 「ドクタートロン」 は、今日はお休みにしました。
無理は禁物で~す。
明日元気になって、両方とも行きまーす(笑)


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コメント

うんうん、冷房や扇風機の風に、
長時間あたると、調子が悪くなりますよね~。
うちも、つけっぱなしにはしないようにしてます。
ってか、関東はようやく今日から気温が上がって、
冷房の出番がありそうです!
昨日までは、気温が低くかったです(汗)
  • こた母
  • 2016-07-28 11:07
  • URL
a
b

こんにちは! こた母ちゃん!

私の失敗です(笑)
誰のせいでもありません、私のせい…
健康で元気だと思ってたもので
気を抜いちゃったんですねーv-209

外は猛暑なので、ぴあのちゃんとエアコンと
仲良くしてます(笑)
これ以上体調を壊さないようにおとなしくしてます。


  • ぴあのちゃん
  • 2016-07-28 15:07
  • URL
a
b

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