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体を元気にする水曜日♪(/・ω・)/ ♪ ♡♡

2016/05/11 23:40

 * 大型連休明けの健康づくり *

サー! 今日は水曜日です。
自分の体に元気をあげる日で~す。


20160511220145a73.jpg

雨上がりのみどりがあざやかで…きれいです。
好きな色です(o‘∀‘o)*:◦♪


連休があったので1週間とんでしまって…
だから2週間ぶりの「ヨガ教室」でした。
いつもの準備運動に始まって…
すこしづつ体をほぐして…じっくり90分間
背骨・腰椎・骨盤…いろんなとこ意識して、ヨガをする
体が本来の調子にもどって…

さあー! 午後からも頑張って行こう―

2016051122023142c.jpg

午後からは、eggjoyのドクタートロンの「電位治療」をモニター治療して
”健康と美容は自分で手に入れる時代です” とのうたいもんくありです。
年配の方が多くて…みんな健康・元気を欲しがっているのですね
頭痛・肩こり・不眠症・慢性便秘の緩解・決行の改善
神経痛筋肉痛の緩解・疲労回復筋肉のこりをほぐす
胃腸の働きを活発にします

30分のモニター治療を済ませて…

道を隔てた向かいの「カーブス」へ

20160511220404abe.jpg

マシーンを使って・ストレッチして、こちらも30分
汗をかきますねー もう1年半通ってます(笑)
その時の体の調子にあわせて、ゆっくり・中くらい・はげしくを決めて
マシーン筋トレをしますv(o゚∀゚o)v

2016051122032901b.jpg

「タンパク質」が大切と壁に貼物…
いろいろです
今の体調を維持して楽しく生活できたらいいなあ と、思ってま
健康オタクは続けます(笑)

[編集]

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コメント

お~、頑張ってますね。
健康オタク、いい事ですよね♪
今の運動が、年をとってから財産になると
思います。
続けていきましょう♪
  • こた母
  • 2016-05-12 08:55
  • URL
a
b

こんにちは! こた母ちゃん!

それなりに頑張ってますv-209
「健康オタク」って言っておけば…
自分で何となく頑張るもんねv-221
最後は、「ぴんぴんコロン」いくつもりだから(笑)
くよくよしないことにしてるし…
お金は無いのよ! 
でもそばに、v-208v-286がいるからそれでいいかな!(笑)
適当な運動は続けていきますv-349v-349v-349

  • ぴあのちゃん
  • 2016-05-12 12:28
  • URL
a
b

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