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ヨガ教室に通って体調を整える(o‘∀‘o)*:◦♪ ♡♡

2016/04/20 23:50

 * ヨガをはじめて、丸5年ですって *

人ごとみたいですが…私事です(笑)
来月から6年目に入る訳ですが…
世話役が回ってきました、1年間のお世話です…
ますますかんばって通わなければ((^∀^*))
ヨガは、なかなか奥が深いですね。
いろんな種類のヨガがあって…
基本スタートは、1つでしょうけど、何年もかかって世界中で
広がって行ったんですねー(笑)
私が、通っているのは「国際ヨガ協会の教室」ですが…
かたぐるしさはなくて…
だから5年も通えてるのでしょう(笑)

20160420224707c9b.jpg

ポーズのなかで「スリア・ナマスカル」というのがあります。
「ヨガ」の太陽礼拝の一連のポーズを指すのですが…キツイ!
一連のポーズをやるだけでかなりの効果があるみたいです。
この一連のポーズを、3回真面目にやれば体のためになると…
宿題がでました(笑) スリア・ナマスカルです。
「ワーオッ!マジすかー!」

20160420224809788.jpg

取りあえず頑張ってみよーと思ってますが…
それよりも先に、呼吸です(笑)
ときどき「呼吸してない」と、気がつくことがありましてねー
動作によって、してないときが誰にでもあるみたいですね((((;´・ω・`)))

20160420224847faa.jpg

先生曰く…
「無理は、絶対しない!  ゆっくりの動作で行えば体がついてくるから。
呼吸を意識して、忘れないで! 」
ヨガは、ずーと続けて行きたいと思ってます。
年相応の「ヨガ」で、行きましょう

20160420224939c5a.jpg

やっと、花の季節になりました。
家の庭を花でいっぱいにしょうー…です
水やりがたいへんですが…

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コメント

ヨガは、二回ぐらいやったかな~。
で、挫折しました(笑)
今は、激しい動きの方が好きなのですが、
膝も痛くなってきたので、もう少ししたら
また始めるかもしれません。
って、できるかしら?(笑)
  • こた母
  • 2016-04-21 09:26
  • URL
a
b

こんにちは! こた母ちゃん!

激しい動きの運動はそのまま続けて…
家で、ヨガをボチボチされたらいいですよ(笑)
ポーズばかりがヨガではないので、今までつづけてこられたのは、
呼吸法が私に会ってたのかなーあと考えます(笑)

平らなとこに手足を伸ばして寝転んでみて…
足は腰幅に開いて。腕は伸ばして手のひらは上をむけて。
少しの間ゆっくり呼吸しながら、体の隅々に酸素を運んで行く感じ…
体が何か言ってませんか?
体とお話するんだそうですよv-221
体の歪みも見えてくる…
それをゆっくり元へもどすことができるのがヨガ。
むずかしい、カッコイイポーズばかではないので
出来ますよ!こた母しゃんならv-430


  • ぴあのちゃん
  • 2016-04-21 11:52
  • URL
a
b

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