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＊ ヨガをはじめて、丸５年ですって ＊
人ごとみたいですが…私事です(笑)
来月から６年目に入る訳ですが…
世話役が回ってきました、１年間のお世話です…
ますますかんばって通わなければ((^∀^*))
ヨガは、なかなか奥が深いですね。
いろんな種類のヨガがあって…
基本スタートは、1つでしょうけど、何年もかかって世界中で
広がって行ったんですねー(笑)
私が、通っているのは「国際ヨガ協会の教室」ですが…
かたぐるしさはなくて…
だから５年も通えてるのでしょう(笑)
ポーズのなかで「スリア・ナマスカル」というのがあります。
「ヨガ」の太陽礼拝の一連のポーズを指すのですが…キツイ！
一連のポーズをやるだけでかなりの効果があるみたいです。
この一連のポーズを、３回真面目にやれば体のためになると…
宿題がでました(笑) スリア・ナマスカルです。
「ワーオッ！マジすかー！」
取りあえず頑張ってみよーと思ってますが…
それよりも先に、呼吸です(笑)
ときどき「呼吸してない」と、気がつくことがありましてねー
動作によって、してないときが誰にでもあるみたいですね((((;´･ω･`)))
先生曰く…
「無理は、絶対しない！ ゆっくりの動作で行えば体がついてくるから。
呼吸を意識して、忘れないで！ 」
ヨガは、ずーと続けて行きたいと思ってます。
年相応の「ヨガ」で、行きましょう
やっと、花の季節になりました。
家の庭を花でいっぱいにしょうー…です
水やりがたいへんですが…
人ごとみたいですが…私事です(笑)
来月から６年目に入る訳ですが…
世話役が回ってきました、１年間のお世話です…
ますますかんばって通わなければ((^∀^*))
ヨガは、なかなか奥が深いですね。
いろんな種類のヨガがあって…
基本スタートは、1つでしょうけど、何年もかかって世界中で
広がって行ったんですねー(笑)
私が、通っているのは「国際ヨガ協会の教室」ですが…
かたぐるしさはなくて…
だから５年も通えてるのでしょう(笑)
ポーズのなかで「スリア・ナマスカル」というのがあります。
「ヨガ」の太陽礼拝の一連のポーズを指すのですが…キツイ！
一連のポーズをやるだけでかなりの効果があるみたいです。
この一連のポーズを、３回真面目にやれば体のためになると…
宿題がでました(笑) スリア・ナマスカルです。
「ワーオッ！マジすかー！」
取りあえず頑張ってみよーと思ってますが…
それよりも先に、呼吸です(笑)
ときどき「呼吸してない」と、気がつくことがありましてねー
動作によって、してないときが誰にでもあるみたいですね((((;´･ω･`)))
先生曰く…
「無理は、絶対しない！ ゆっくりの動作で行えば体がついてくるから。
呼吸を意識して、忘れないで！ 」
ヨガは、ずーと続けて行きたいと思ってます。
年相応の「ヨガ」で、行きましょう
やっと、花の季節になりました。
家の庭を花でいっぱいにしょうー…です
水やりがたいへんですが…
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コメント
こんにちは！ こた母ちゃん！
激しい動きの運動はそのまま続けて…
家で、ヨガをボチボチされたらいいですよ(笑)
ポーズばかりがヨガではないので、今までつづけてこられたのは、
呼吸法が私に会ってたのかなーあと考えます(笑)
平らなとこに手足を伸ばして寝転んでみて…
足は腰幅に開いて。腕は伸ばして手のひらは上をむけて。
少しの間ゆっくり呼吸しながら、体の隅々に酸素を運んで行く感じ…
体が何か言ってませんか？
体とお話するんだそうですよ
体の歪みも見えてくる…
それをゆっくり元へもどすことができるのがヨガ。
むずかしい、カッコイイポーズばかではないので
出来ますよ！こた母しゃんなら
家で、ヨガをボチボチされたらいいですよ(笑)
ポーズばかりがヨガではないので、今までつづけてこられたのは、
呼吸法が私に会ってたのかなーあと考えます(笑)
平らなとこに手足を伸ばして寝転んでみて…
足は腰幅に開いて。腕は伸ばして手のひらは上をむけて。
少しの間ゆっくり呼吸しながら、体の隅々に酸素を運んで行く感じ…
体が何か言ってませんか？
体とお話するんだそうですよ
体の歪みも見えてくる…
それをゆっくり元へもどすことができるのがヨガ。
むずかしい、カッコイイポーズばかではないので
出来ますよ！こた母しゃんなら
- 2016-04-21 11:52
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ぴあのちゃん
で、挫折しました（笑）
今は、激しい動きの方が好きなのですが、
膝も痛くなってきたので、もう少ししたら
また始めるかもしれません。
って、できるかしら？（笑）
凸
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