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「ぴんぴんころり」は、日々の筋トレ次第((⊂(^ω^)⊃)) ♡♡

2016/03/24 23:50

 * 特に下半身を大切に…ですって *

桜の開花宣言がありましたが…
まだまだ寒くて、空気が冷たくて、花見どころではないです。
暖かい日と寒い日が交互にやてくるので…体はついていけないです。

一週間ぶりに「カーブス」行ってきました。
(基本1日おきに筋トレに、行くことにきめてるの)

20160324202507e27.jpg

バス旅行と連休があったし、頭痛が2日間あって…行けてなかった(ノ∇≦*)
やっと今日、午後から普通の体に戻ったから
ドクタートロン(電位治療)に行って、カーブスへo(^▽^)o
体を動かすのは気持ちいい

20160324202732c75.jpg

一生ぴんぴんと元気に生きて、ある日ころりと天に召されるーー
「ぴんぴんころり」は、万人の願いです。
将来寝たきりになんて、絶対になりたくないから…(笑)
死ぬその日まで、元気に歩き続けられるかは、筋トレしだいだとか…
ほんとかな? と、思うが…

20160324203036e3d.jpg

筑波大学の教授さんが言われるんだから、ほんとなんでしょうー(笑)
寝たきりにならないうちに…、
いまのうちから足腰の筋肉を鍛えて、
歩行機能を維持
していかないとだめらしいですよ(笑)

20160324202825a9f.jpg

ようーし、それならば筋肉を鍛えようではないか。
どの筋肉を鍛えたらいいの?
「ぴんころりん」と「ねんころりん」の明暗を分ける筋肉は大腰筋。
大腰筋は、全身を支える「大黒柱」の筋肉のようですよ(笑)
歩行機能を支えている筋肉と言ってもいいらしいです。
大腰筋は、下半身中心の筋トレメニューで鍛えればOK

死ぬまで元気に歩き続けられるかどうかは、これからの筋トレ次第で~す。
ガンバロー


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コメント

筋トレ大好き~。
ジムで、筋トレだけをやるプログラムに、週2回
参加してます。
ぴんぴんころり!は理想ですね!
  • こた母
  • 2016-03-25 10:56
  • URL
a
b

こんにちは! こた母ちゃん!

そうそう、みんな自分の体のこと考えてるのよねー(笑)
こた母しゃんも、筋トレやってたのねv-221
v-286v-286v-286達の散歩は
別ものなのね(笑)

自分のため、家族のため元気でいましょうねv-221
「ぴんぴんころり」を目指して…がんばろうー!


  • ぴあのちゃん
  • 2016-03-25 13:08
  • URL
a
b

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