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今年初めての、「ヨガ教室」・「カーブス筋トレ」へ ♡♡

2016/01/07 23:40

 * 体重が重く感じる…誰のせい??  *

はい! 私の不精のせい:(´◦ω◦`):です。
ヨガ教室は、3週間ぶり…祭日とお正月があったのでお休みでした。
そうなると、動かないのですよねー。
「宿題出してましたけど…みなさんされましたか?」
と、先生がおっしゃる…みんなの返事は…無し(ノ)’∀`(ヾ)
「用事をしながらでも…呼吸だけはしてください」でした。
先生は、「自分のために体をいたわって」とおっしゃるヽ(´∀`)ノ

私の場合ですが、布団に入って、全身で呼吸をすれば…
大げさですが、5分もかからず眠ってしまいます。
単純です、私

20160107205031baf.jpg

1週間に1度の教室ですが…お休み1回だけです(4年10ヶ月で)
ガンバッテ通ってます

カーブスは、9日ぶりに行きました。
4日から今年は始まってたのに…行けてなかった私
それでも、そろそろ行かなくちゃー
それが昨日のカーブスです。
マシーンを使ってると…太ももが痛い…日にちがたってから出でくる筋肉痛のよう
なんでーどうしたー
思い当たるのは…初詣でに行った、2つの神社の長ーい階段…
「筋トレ」してても…歩いてない私理由はそれ?

20160107205836468.jpg

食べ物に気を付けて…体のためにサプリメントを入れて
すご~く気を使ってるんですよ(*´~`*)それなりに
やはり体全体を動かさないとダメのようですね(笑)
ぼちぼちではだめですよ

20160107205943363.jpg

私は、まだ大丈夫だけれど…
そのうちに起こる、ひざ・腰・肩・股関節の体の痛みと、どう向き合うか?
つき合う方法は?
痛みは、放っておくと悪化する…ので、正しく動かして「痛み」と決別しよう!
ですって…

カーブス仲間には、かなりの年配の方もいらっしゃって…
それなりにがんばっておられます
すごいですよ、私もガンバロー

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