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「筋トレ」で10歳若返る!(3)♡♡

2015/09/03 21:00

 * 筋トレと見た目年齢 *
 ~ 筋肉で老化・劣化をストップ ~

いつまでも若々しい、
人達はみんな筋トレを習慣にしているのかも…

20150903174311232.jpg

*筋トレで 「若返りホルモン」を、しっかり出して
 肌や髪を美しく!

 私としては、望むところ(笑)
 肌や髪の美しさを保つためには、
 成長ホルモンがとても重要になるんです。
 だけど残念ながら年齢とともにその分泌量は低下します。
 しかし、筋肉量を増やすことで活性化できることがわかっています。

20150903174227709.jpg

*筋肉&充足睡眠は、
  高い化粧品よりも肌に効果的

 成長ホルモンは、一日の中で睡眠時に最も分泌されます。
 成長ホルモンをしっかり分泌させるには、
 筋肉量をアップさせること、しっかりと良質な睡眠を
 とることが大切です。
 南雲医師が言ってましたよねー
 午後10時~翌日2時まで寝るように…と(笑)
 
これのことですよ…きっと
 

 2015090317414317f.jpg

成長ホルモンとは?
肌をはじめとする細胞の修復&再生だけでなく、
疲労回復、免疫力アップなどの働きをもつホルモンのこと。


筋肉を増やすと、見た目年齢が
信じられないくらい若々しい


[編集]

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