筋トレで１０歳若返る！ ♡♡

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筋トレで１０歳若返る！　♡♡

2015/08/28 23:20

★健康

　＊　カーブスは自分のために　自分の意志で来るところ　＊
　　　　「なりたい自分」に「自分の力」でなるところ

トレーニングに行くたびに、壁に貼ってあるこの２つの言葉を
読みながら…かみしめています。
実感しているところです（笑）

筋トレで１０歳若返る…
　・　青信号が渡りきれない。
　・　ほうれい線が目立つようになった。
　・　ビンのフタが開けられない。
　・　疲れやすい。
　・　姿勢が悪い。
　・　すぐよろける。
　・　おなか回りが気になる。
筋肉が老化しているかも…ですって（笑）
私、いくつチェックが付くの？

老化が進むのは、筋肉が年齢とともに減っていくから！

筋肉は２０代をピークに、１年に1％減少するので、
５０代だとピーク時に比べて70％。
７０代では、50％しか筋肉量がないことに！

若い時は、できた何気ないことが５０代６０代と
年齢を重ねるうちに出来なくなったり、
不調やトラブルが出てくるのは、実は、筋肉の
減少が大きく影響しているらしい（笑）
困ったものです…どうしたらいいの？

筋肉は、何もしなければ加齢とともに落ちていくだけ！
でも、筋トレをすれば大丈夫らしい…
で、私も筋トレをすることに（笑）

＊＊＊
体が変われば　心が変わる
心が変われば　毎日が変わる
毎日が変われば　人生が変わる
＊＊＊

ほんとにそうなんですよねー
人生を変えようと思うと、自分の体が
健康で元気でなければね