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ヨガ健康法が、体を元気にしてくれる ♡♡

2015/08/05 16:30

 * 今日は、ヨガ教室に行く日でした *

国際ヨガ協会に所属されている先生の指導の下、
週1で教室にかよってます(笑)


毎回先生が言われます。
呼吸を気にしてください。」と
ヨガマットの上で、寝転んでいるだけみたいな
「しかばねのポーズ」(サヴァ・アサナ)ですが…
それが全然違うんですよ。すごくいいです。


主婦の日々の生活の中で、背筋をのばして
寝転ぶなんてこと、なかなかありませんよねぇー
意識した呼吸をしながら、
ヨガマットの上で、寝転んで呼吸をするだけで、
体全体が、楽になるのです。
起き上がった時、気持ちも体も軽くなります。
良い気持ちです(笑)


ヨガは、あれよ・これよを90分間
終わった後は、気持ちいいです(笑)
一日中、気持ちよくすごせます。


20150805145904582.jpg

お疲れ様、家に帰って…
ごほうびに(笑)「ガリガリ君」をいただきました
甘くて、かなり大きくて、1本は食べられないので
半分は、冷凍庫へ
残りは、あしたねー


20150805145700b5e.jpg

お昼ご飯に、サラダ
サンドイッチ、フルーツロールパン
デザートにメロンをいただきました。


 食べ過ぎでしたかね(笑)

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