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＊ 今日は、ヨガ教室に行く日でした ＊
国際ヨガ協会に所属されている先生の指導の下、
週1で教室にかよってます（笑）
毎回先生が言われます。
「呼吸を気にしてください。」と
ヨガマットの上で、寝転んでいるだけみたいな
「しかばねのポーズ」（サヴァ・アサナ）ですが…
それが全然違うんですよ。すごくいいです。
主婦の日々の生活の中で、背筋をのばして
寝転ぶなんてこと、なかなかありませんよねぇー
意識した呼吸をしながら、
ヨガマットの上で、寝転んで呼吸をするだけで、
体全体が、楽になるのです。
起き上がった時、気持ちも体も軽くなります。
良い気持ちです（笑）
ヨガは、あれよ・これよを90分間
終わった後は、気持ちいいです（笑）
一日中、気持ちよくすごせます。
お疲れ様、家に帰って…
ごほうびに（笑）「ガリガリ君」をいただきました
甘くて、かなり大きくて、1本は食べられないので
半分は、冷凍庫へ
残りは、あしたねー
お昼ご飯に、サラダ
サンドイッチ、フルーツロールパン
デザートにメロンをいただきました。
食べ過ぎでしたかね（笑）
国際ヨガ協会に所属されている先生の指導の下、
週1で教室にかよってます（笑）
毎回先生が言われます。
「呼吸を気にしてください。」と
ヨガマットの上で、寝転んでいるだけみたいな
「しかばねのポーズ」（サヴァ・アサナ）ですが…
それが全然違うんですよ。すごくいいです。
主婦の日々の生活の中で、背筋をのばして
寝転ぶなんてこと、なかなかありませんよねぇー
意識した呼吸をしながら、
ヨガマットの上で、寝転んで呼吸をするだけで、
体全体が、楽になるのです。
起き上がった時、気持ちも体も軽くなります。
良い気持ちです（笑）
ヨガは、あれよ・これよを90分間
終わった後は、気持ちいいです（笑）
一日中、気持ちよくすごせます。
お疲れ様、家に帰って…
ごほうびに（笑）「ガリガリ君」をいただきました
甘くて、かなり大きくて、1本は食べられないので
半分は、冷凍庫へ
残りは、あしたねー
お昼ご飯に、サラダ
サンドイッチ、フルーツロールパン
デザートにメロンをいただきました。
食べ過ぎでしたかね（笑）
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