体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2022/12/07 23:51

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

今日は、二十四節気の「大雪」です。

寒くなったら綺麗に咲く…山茶花がいっぱい咲きました。

山茶花の花…1～2日で一気に開花が加速、気が付かないうちに…綺麗！

いつもなら我が家の方へは花を向けず、となりの通路に愛嬌を振りまいてたのに…

今年の山茶花は、一斉に我が家のドアの方を向いて咲いてました。

何かを訴えているのでしょうかねー。

椿と違って、山茶花の花は花びらを散らします。

地面がピンク色に染まるのは時間の問題ですかねー(笑)　楽しみです

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１２月に入ってのヨガ教室

外は寒いけど、室内はエアコンが入ってて、あったかい…

ヨガマットの上で、横になってヨガっても寒くない。

いい感じのヨガ温度…(笑)　

背筋を伸ばして、柔軟な身体にして、終わりました。

今月は、3回のヨガ教室なのでしっかり身体を準備していきたいと思ってます。

今が一番若い　

ヨガ教室から帰ったら…コノ↓　ウインターコスモスの花が「お帰りー」ってねー(笑)

ウインターコスモスの花

植木鉢を交換してもらったら、すっごく元気になって、元気に開花を維持してます。

この黄色の花、好きなんですねー　

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昼から空が明るくなって…今日は、ウオーキング行けるー

やはり雨の心配は無しでのウオーキングがイイですねー。

昼間は曇り空だったのに、午後3時頃には青空になってきました。

今日も川には、カモくんが１０羽、ペアと単独と…

人間が通ると、カモくん達が「があがあー鳴いてます。

何にもせんよー



マスクをつけてのウオーキング、少し寒くてもマスクに助けてもらってます。

♪(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

ティータイム…

何とかの一つ覚えで、例の器をお盆に使ってます(笑)

ホットコーヒーと備蓄品のお菓子羊羹を頂きました。

備蓄品でも賞味期限が近くなるもんねー、食べちゃえー(笑)

♪(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

今日のお昼ご飯…二人で

担々麵・ゆで卵・竹輪・もやしをトッピング・ヨーグルトグラノーラ・リンゴ・ミカン・酢キャベツ

♪(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

昨日（６日）の晩御飯

全体メニュー

おでん・ハムサラダ・６品盛り・酢キャベツ・リンゴ・ミカン・バナナ・味噌汁・梅酢

ラジエントヒーターでテーブルの上でのおでん

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ヨガで、リフレッシュですね♪
こた母、先日一カ月ぶりに筋トレをしたら、
全身が痛くて痛くて（笑）
運動不足を実感しました。
おでん、いいな～。
でも、手間がかかりますよね～。
作りたいけど、面倒（笑）
凸

こた母
2022-12-08 07:03
URL

a
b

こんにちは　母しゃん

> ヨガで、リフレッシュですね♪

私を元気にするのは、ヨガしかないかなー(笑)

> こた母、先日一カ月ぶりに筋トレをしたら、
> 全身が痛くて痛くて（笑）
> 運動不足を実感しました。

毎朝のワンワン散歩…そしていっぱい動いてるような気がしてましたが…そうでしたかー。

私も、あっちこっち動かして伸ばして…いつでも筋肉痛・筋痛…
それでものばすと気持ちイイ