体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2022/11/09 23:51

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

昨日からの快晴続きでーす

太陽いっぱいの一日でした

いち早く植えてしまった「ビオラ」ちゃん、それなりに元気でやってます

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

今週もヨガ教室のお世話当番だったので早めにＧＯ！

お天気いいから、中学校の運動場での授業の声援が聞こえて…

若い声が聞こえるのはなんとなく嬉しい私です。

いつものように準備運動からスタート。

換気のために窓を開けてるんだけど、全然寒くなって…

ときどき窓際の木に来てる鳥が鳴くので…コレもイイすねー。

今日も９０分のヨガを楽しみましたｗ－。

終了後は、気持ちイイー。

お仲間との会話も楽しんでヨガをやってます、もちろんヨガ最中は喋りません。

今日は、背筋を伸ばしてウォ―キングに行けるぞーってねー(笑)

コノ　↑　ビオラちゃんも元気。

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今日も晴れだから、夕焼けが楽しめるー

スタート時、全然雲がない…

太陽が西の空に帰って行くー。

太陽が沈んでしまった頃、辺りに「夕焼け小焼け」の曲がなります。

♪　夕焼け小焼けで、日がくれて～♪

今のところ、お休みなしのウォ―キングです、いいお天気に感謝です

お散歩やってるワンワン達が羨ましいー😢ぴあのちゃんを思い出します。

お空で元気にやってるのかなあーってね

♪(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

今日のお昼ご飯…

クックパッドで見つけた食パン新しい食べ方

食パンの片側に賽の目の切れ込みをいれて、フライパンでバター焼きをする。

焼きあがったらバターとメイプルシロップをかけていただいた。

コレは、またやってもいい「ちぎりパントースト」も、喜んで食べてました(笑)

コーンスープ・フルーツ・ナッツ類

♪(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

昨日（８日）の晩御飯

全体メニュー

アジの甘酢かけ・アスパラガス・ゆで卵・トマト・キューリー・サラダ・４品盛り・味噌汁

リンゴ・ミカン・干し柿・ふりかけご飯・梅酒

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ヨガの日ですね。
心も体も、リフレッシュ。
ウォーキングも続けてて、それも心身の健康に
役立ってますね。
私も、小太郎の事を思い出しては、涙します。
ほんと、カッコよくって、賢くって、凄い子だったな～。
凸

こた母
2022-11-10 08:41
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b

こんにちは　母しゃん

> ヨガの日ですね。
> 心も体も、リフレッシュ。

1週間に1度でも、私にはありがたい集まり…ヨガです

飛んだり跳ねたりのキツイ運動ではないけれど、まーイイかなあってねー(笑)

> ウォーキングも続けてて、それも心身の健康に
> 役立ってますね。

雨降ったり、雪降ったり積もったりになったら「休もうねー」って話してます。
無理と使命感は、持たないでいようーです。

> 私も、小太郎の事を思い出しては、涙します。
> ほんと、カッコよくって、賢くって、凄い子だったな～。

どうしてもねー、ぴあのちゃんとは、14年5ヶ月一緒ダったから…忘れないです