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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/08/24 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


今週は、傘マークがずらーと並んでる天気予報でした。

気温は少し下がりましたが、湿気はいっぱい(笑)です。

一応傘を持ってヨガ教室へー

二週間ぶりのヨガだったので体は、カチコチ…

いつも通りの準備運動からスタート、ゆっくりほぐしていって気持ち良くなって終了。

会話も弾んで、気持ちもリフレッシュしました。

おうちヨガも絶対おすすめよーって自分に言い聞かせてます。

体を柔らかくして、何時でも、年とっても痒い所に手が届くようにしてたい…私の希望です。

雨は、3時くらいからでした。よかった!

DSC_0168.jpg

雨は、適量に降ってくれるのがみんなにとってしあわせー。

DSC_0170.jpg

人間も植物もー雨・水分は必要だからねー、降って!降って!

DSC_0173.jpg

DSC_0169.jpg

まだガンバッテル紫陽花もあるんですよねー。

普通の紫陽花とは花が違ってて、確か名前があったと思うけど…。


******************************


テレビ番組をみてたら、ゴーヤで佃煮を作りましょうー…美味しいですよーって(笑)

ゴーヤは冷蔵庫にある、どうにかしなくてはって思ってた時だったから、佃煮に挑戦することに…

DSC_0165.jpg

ゴーヤを縦半分にカットして、ワタを取って薄切りにする。熱湯に15分間浸して苦みを取る。
水気を切って、鍋に調味料入れゴーヤも入れて15分煮詰める。

調味料は、醬油50㎖、みりん50㎖、酢30㎖、砂糖100g、かつおぶし5g、(黒糖でもイイって…)

笠原さんおすすめでした。

DSC_0166.jpg

苦みが抑えられて、「ゴーヤ佃煮」はありねー

は、美味しいって食べてました


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…お一人様です(嬉)

残ってたベルギーワッフルを食べてしまおー

DSC_0162.jpg

ワッフルを少し温めて、ワンプレートを飾りました。

もちろんシャインマスカットも飾りました 心配したけど甘かったからOKねー。

巨峰・宇和ゴールド・バナナチップ・ホイップクリームでデコレーションしました。

ヨーグルトグラノーラ・ナッツ・トッポッキ

DSC_0163.jpg

ホットコーヒーはお気に入りカップ&ソーサーで頂きましょうー

お一人様の昼食は、ゆっくりまったりできて…イイかなあー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(23日)の晩御飯

全体メニュー

DSC_0157.jpg

とんかつ・アスパラガス・ゆで卵・春雨サラダ・きゅうり

トマトサラダ・4品盛り・きゅうりワカメ酢のもの・味噌汁・雑穀米・リンゴ・宇和ゴールド

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コメント

ゴーヤで佃煮!
美味しいんですね~。
うちは、ゴーヤはスムージーにして、朝飲んでます。
これも、美味しいです。
あとは、チャンプルね♪
ヨガで、リフレッシュできて、うっとおしいお天気も
ぶっ飛ばせそうですね。
  • こた母
  • 2022-08-25 08:18
  • URL
a
b

こんにちは 母しゃん

> ゴーヤで佃煮!
> 美味しいんですね~。

はいー、美味しかったです。1週間毎日食卓に上る予定ですー(笑)v-221

> うちは、ゴーヤはスムージーにして、朝飲んでます。
> これも、美味しいです。
> あとは、チャンプルね♪

スムージーですかー、体に良さそうですねー。
そうそうチャンプルもイイでよねー

> ヨガで、リフレッシュできて、うっとおしいお天気も
> ぶっ飛ばせそうですね。

運動不足のv-209には、攻めてヨガだけでもやらないとねーです。
ゆっくりがいいです。
汗だくだくは、苦手です😢


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