体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2022/07/27 23:51

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

今年は、アマガエルが多いです。

葉っぱと一体化してて…わかるかなあーアマガエル君

パチリ！　が、聞こえるまでアマガエル君逃げないっすー。

不安定な天気が継続中です。

雨傘をを持つか、日傘を持つか…

暑いのは暑い！　連日の真夏日…少しでも動くと暑い！

それでも、ヨガへはいかねばならないー(笑)

日傘をさして行きました、道中は曇ってても太陽の力が伝わってくるー(笑)

会場に着いたら涼しいー、エアコンがバッチリ効いてて…嬉しいです。

ヨガマットを敷いて…しっかりヨガりました。

準備運動からスタート、今日は、手✋・指👉のマッサージを丁寧にやった。

手・足のマッサージをテレビを見ながらやってみようと思っちゃいました。

ヨガも運動って言っていいの？　言っていいのねー。

今の私は、ヨガしかやってないから

ウオーキングは、暑いからお休み中ー、涼しくなったら始めるつもりです

たけふみ・スクワットは、ときどきやりるーけど…(笑)

畳の上で１０分くらいジーと寝転んでるだけでも、体の為にはイイとのことだった。

これは毎日出来ると思うー　

紫陽花をアップで…

ガーデンカラジウム…元気中

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

メダカのスイレン鉢…緑色の葉っぱがいっぱいになって、メダカが見えない…

ウオーターポピーの花が咲きました。

まだまだ蕾があるので、楽しみは続きます(笑)

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

今日のお昼ご飯

軽い食事で…　には、野菜いっぱいの焼きそばを作った。

オートミール・グラノーラ・トマト・きゅうり・リンゴ・バナナ・黒酢水

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

昨日（２６日）の晩御飯

全体メニュー

サバみりん干し焼き・ウインナー・コーン醬油焼き・トマト・ゆで卵・ピーマン

サラダ・４品盛り・水菜油揚げの炒め物・味噌汁・雑穀米・ノンアルコール

ほんとでノンアルコールは、の顔が赤くならない…安心して飲めるなあー。

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ヨガの日ですね。
暑いし、感染拡大してるけど、適度な運動は
必要ですよね！
こた母も、気をつけながら、ジムに行ってます。
で、運動したら、ささっと帰る（笑）
ノンアルビール、今は美味しいんですよね！
昔のは不味くて、その記憶があるので、
飲まないのよね～。
凸

こた母
2022-07-28 08:04
URL

a
b

こんにちは　母しゃん

> ヨガの日ですね。
> 暑いし、感染拡大してるけど、適度な運動は
> 必要ですよね！

週一のヨガに頼ってます(笑)
運動量としては、足りないでしょうけど…今のとこはヨガオンリーで…

> こた母も、気をつけながら、ジムに行ってます。
> で、運動したら、ささっと帰る（笑）

そうですよねー、終わったらサッサと帰るーですよねー

> ノンアルビール、今は美味しいんですよね！
> 昔のは不味くて、その記憶があるので、
> 飲まないのよね～。

よくわかりませんがー
テレビ見てたら、アルコールが飲めなくなった方（男性）が、ノンアルコールだけで
お店を開いてて、お客さんが結構いてたのですよねー。
「美味しいですー」って言ってました。
でー、そんなに種類があるのかーでしたｗ－。
アサヒ・サントリーは、一応飲んで、本日キリンを飲む予定です。