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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2022/07/27 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


今年は、アマガエルが多いです。

葉っぱと一体化してて…わかるかなあーアマガエル君

DSCPDC_0002_BURST20220727115634598_COVER.jpg

パチリ! が、聞こえるまでアマガエル君逃げないっすー。

不安定な天気が継続中です。

雨傘をを持つか、日傘を持つか…

暑いのは暑い! 連日の真夏日…少しでも動くと暑い!

それでも、ヨガへはいかねばならないー(笑)

日傘をさして行きました、道中は曇ってても太陽の力が伝わってくるー(笑)

会場に着いたら涼しいー、エアコンがバッチリ効いてて…嬉しいです。

ヨガマットを敷いて…しっかりヨガりました。

準備運動からスタート、今日は、手✋・指👉のマッサージを丁寧にやった。

手・足のマッサージをテレビを見ながらやってみようと思っちゃいました。

ヨガも運動って言っていいの? 言っていいのねー。

DSC_9673.jpg

今の私は、ヨガしかやってないから

ウオーキングは、暑いからお休み中ー、涼しくなったら始めるつもりです

たけふみ・スクワットは、ときどきやりるーけど…(笑)

畳の上で10分くらいジーと寝転んでるだけでも、体の為にはイイとのことだった。

これは毎日出来ると思うー 

DSC_9675.jpg

紫陽花をアップで…

DSC_9685.jpg

ガーデンカラジウム…元気中

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


メダカのスイレン鉢…緑色の葉っぱがいっぱいになって、メダカが見えない…

DSC_9682.jpg

ウオーターポピーの花が咲きました。

DSC_9683.jpg

まだまだ蕾があるので、楽しみは続きます(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯

軽い食事で… には、野菜いっぱいの焼きそばを作った。

DSC_9681.jpg

オートミール・グラノーラ・トマト・きゅうり・リンゴ・バナナ・黒酢水

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(26日)の晩御飯

全体メニュー

DSC_9667.jpg

サバみりん干し焼き・ウインナー・コーン醬油焼き・トマト・ゆで卵・ピーマン

サラダ・4品盛り・水菜油揚げの炒め物・味噌汁・雑穀米・ノンアルコール


ほんとでノンアルコールは、の顔が赤くならない…安心して飲めるなあー

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コメント

ヨガの日ですね。
暑いし、感染拡大してるけど、適度な運動は
必要ですよね!
こた母も、気をつけながら、ジムに行ってます。
で、運動したら、ささっと帰る(笑)
ノンアルビール、今は美味しいんですよね!
昔のは不味くて、その記憶があるので、
飲まないのよね~。
  • こた母
  • 2022-07-28 08:04
  • URL
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b

こんにちは 母しゃん

> ヨガの日ですね。
> 暑いし、感染拡大してるけど、適度な運動は
> 必要ですよね!

週一のヨガに頼ってます(笑)
運動量としては、足りないでしょうけど…今のとこはヨガオンリーで…v-209

> こた母も、気をつけながら、ジムに行ってます。
> で、運動したら、ささっと帰る(笑)

そうですよねー、終わったらサッサと帰るーですよねーv-221

> ノンアルビール、今は美味しいんですよね!
> 昔のは不味くて、その記憶があるので、
> 飲まないのよね~。

よくわかりませんがー
テレビ見てたら、アルコールが飲めなくなった方(男性)が、ノンアルコールだけで
お店を開いてて、お客さんが結構いてたのですよねー。
「美味しいですー」って言ってました。
でー、そんなに種類があるのかーでしたw-。
アサヒ・サントリーは、一応飲んで、本日キリンを飲む予定です。
v-208v-209半分づつ…v-221

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