体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2022/07/20 23:51

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

今日は、天気予報通り、朝から太陽がサンサン…暑くなりますー(笑)

予定では、32℃になるーはずですー。

しっかりと暑さがありましたよー、悲しいなぁ・・・暑いのは得意ではない…

それでも行かなくちゃあーヨガ教室

今のの真面目な運動は、ヨガだけなのですー、だからお休みは許さない(笑)

今日だけ晴れ…日傘をさしてＧＯ！

会場は、しっかりエアコンが効いてて嬉しいー、頑張れるー。

準備運動からスタート、背骨の歪みを確認して真っ直ぐにして帰ろうー。

ポーズいろいろもやり遂げて…９０分

ヨガってる最中に、外で鳴いてるセミの声が聞こえてきたー。

この夏初めてのセミの鳴き声をきいた、初は何でも嬉しいー

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

今朝、八重のハイビスカスの花が2輪、赤色の花とオレンジ色の花が咲きました。

オレンジ色のハイビスカスの花

赤色のハイビスカスの花…八重が花を大きく見せてくれます。

まだカットはしないです、アジサイをまだまだ楽しみたい。

復活したカリブラコアです。カラフルが可愛い！

エキナセアの花は、開花してからずーとながいもんねー。

来年は、黄色い花を買う予定です。

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メダカさんのスイレン鉢に植えた、ウォーターポピーが増えちゃって…

メダカが見えない…😢

エサがあげにくいですー(笑)でもあげなくちゃあ、水面を探してエサをあげた。

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

今日のお昼ご飯…一緒です。

冷やし中華・ヨーグルトグラノーラ・リンゴ・河内晩柑・ナッツ

冷やし中華…美味しいですよねー　　

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

昨日（１９日）の晩御飯

全体メニュー

ハーブ焼き鮭・ウインナー・厚揚げ・トマト・ナス・きゅうり・ピーマン

レタスサラダ、4品盛り・モヤシナムル・味噌汁・スイカ・雑穀米・梅酒

アラカルトメニューただ焼いただけだけど…決して楽チンメニューじゃないよー　　

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ヨガの日ですね。
暑いけど、頑張って歩いて行って、リフレッシュですね。
暑いし、感染者数も凄いし、なんか嫌なニュースばかり
ですが、気分だけでも明るく、前向きに過ごしたいですね。
冷やし中華、こた父の大好物なんです。
こた母は・・・実は苦手です（笑）
凸

こた母
2022-07-21 08:43
URL

a
b

こんにちは　母しゃん

> ヨガの日ですね。
> 暑いけど、頑張って歩いて行って、リフレッシュですね。

昨日は晴れた…カラッと暑い…でした(笑)
日傘をさして、マスクして…暑い！

> 暑いし、感染者数も凄いし、なんか嫌なニュースばかり
> ですが、気分だけでも明るく、前向きに過ごしたいですね。

毎日感染者人数が増えていってるわが県、何が起きてる？？

> 冷やし中華、こた父の大好物なんです。
> こた母は・・・実は苦手です（笑）

私も得意ではありませんが…お昼ご飯は何を作っれば…
一番麵が簡単かなーです。
何でもいいー食べられるものをー(笑)