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☆ この瞬間が一番若い ☆
そう言いつつ…身体を動かしました。
私を含め皆さんがヨガに頼ってますー(笑)
マスクしてて…口も動かしましたけどー。
おしゃべりも大事ですよねー
先週の水曜日は、祝日でヨガ教室はお休みだった、なので2週間振りのヨガでした。
少なくとも1週間に1回はヨガりたい…家で自分でやれよーって感じですかねー(笑)
なかなか一人でヨガるのは、意志が弱い私にはつらいものがあるー
90分もあっという間に終わって…「また一週間ガンバロー」って気持ちで帰宅
ヨガから帰って玄関前の花木をパチリ!です

昨日の雨の残り物…葉牡丹の紫色の葉っぱに水滴が残っててキラキラ光ります。

今日は雨がなかったのでプリムラの蕾が伸びてきてるみたいです。

庭の山茶花の花が終わりを告げてます、あと数えられる程になりました。
だから、春が来ます…必ず
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
曇り空で、青空と白い雲…は程遠いですが…ウオーキングへGO!

腕時計の歩数計をセットして出発
青空と白い雲…は、無し😢😢
でも、寒くはなかったので良かった!
中学校の横を歩いたんだけど、コロナウイルス感染者が出たとかで、休校になってた。
どおりで、家の前の通学路を生徒が歩かないわけだわー、理解した(笑)

今日は、3463歩 2km まーこれでいい感じです、無理はしない…これ大事です
明日は、青空と白い雲がいいなあー
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
今日のお昼ご飯

発酵食パンに手作りの柚子マーマレードと梅ジャムを乗っけました。
ヨーグルトグラノーラ・ナッツ・トッポギ・デコポン・リンゴ・イチゴ・ホットコーヒー・コンブ水黒酢
小麦粉が高くなってパンも値上がりする…それじゃあー食べるの減らせばー瘦せるよー
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
昨日(1日)の晩御飯
全体メニュー

コロッケ・トマト・ゆで卵・コーン・カイワレ大根・サラダ・4品盛り・茶碗蒸し・モヤシナムル・フルーツ
コロッケは生協の冷凍品ですー手抜きしました
(笑)
我が地もかなりの人数で、コロナウイルス感染者が増えてます。
中学校・小学校…怖いですね、だから身体だけは元気でいなくちゃーね…
しっかり食べましょうー
で、そうー話してます。
そう言いつつ…身体を動かしました。
私を含め皆さんがヨガに頼ってますー(笑)
マスクしてて…口も動かしましたけどー。
おしゃべりも大事ですよねー

先週の水曜日は、祝日でヨガ教室はお休みだった、なので2週間振りのヨガでした。
少なくとも1週間に1回はヨガりたい…家で自分でやれよーって感じですかねー(笑)
なかなか一人でヨガるのは、意志が弱い私にはつらいものがあるー

90分もあっという間に終わって…「また一週間ガンバロー」って気持ちで帰宅

ヨガから帰って玄関前の花木をパチリ!です


昨日の雨の残り物…葉牡丹の紫色の葉っぱに水滴が残っててキラキラ光ります。

今日は雨がなかったのでプリムラの蕾が伸びてきてるみたいです。

庭の山茶花の花が終わりを告げてます、あと数えられる程になりました。
だから、春が来ます…必ず

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
曇り空で、青空と白い雲…は程遠いですが…ウオーキングへGO!

腕時計の歩数計をセットして出発
青空と白い雲…は、無し😢😢
でも、寒くはなかったので良かった!
中学校の横を歩いたんだけど、コロナウイルス感染者が出たとかで、休校になってた。
どおりで、家の前の通学路を生徒が歩かないわけだわー、理解した(笑)

今日は、3463歩 2km まーこれでいい感じです、無理はしない…これ大事です

明日は、青空と白い雲がいいなあー

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
今日のお昼ご飯

発酵食パンに手作りの柚子マーマレードと梅ジャムを乗っけました。
ヨーグルトグラノーラ・ナッツ・トッポギ・デコポン・リンゴ・イチゴ・ホットコーヒー・コンブ水黒酢
小麦粉が高くなってパンも値上がりする…それじゃあー食べるの減らせばー瘦せるよー

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
昨日(1日)の晩御飯
全体メニュー

コロッケ・トマト・ゆで卵・コーン・カイワレ大根・サラダ・4品盛り・茶碗蒸し・モヤシナムル・フルーツ
コロッケは生協の冷凍品ですー手抜きしました

我が地もかなりの人数で、コロナウイルス感染者が増えてます。
中学校・小学校…怖いですね、だから身体だけは元気でいなくちゃーね…
しっかり食べましょうー


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コメント
こんにちは 母しゃん
> 二週間ぶりのヨガで、リフレッシュですね。
> こた母も昨日、三週間ぶりに筋トレをしました。
> 今、少し筋肉痛(笑)
激しい運動は、遠慮してゆっくり身体を動かすヨガがいいです。
呼吸法をマスターして、身体を楽にしてあげたいです(笑)
今は、古武術をテレビで見てて、肩甲骨を動かす方法を見たので
事あるごとに、思い出してやってます。
今、首こり状態になってるのでほぐしに使ってます

> ここんところ、子供と高齢者の感染者が増えてる
> ようです。
> 旦那の会社の人も、子供から移った人が増えてる
> って言ってました(汗)
ですよねー、こちらも学校関係が多いみたいです。
どこでも感染するんだろーねーって話してます

> こた母も昨日、三週間ぶりに筋トレをしました。
> 今、少し筋肉痛(笑)
激しい運動は、遠慮してゆっくり身体を動かすヨガがいいです。
呼吸法をマスターして、身体を楽にしてあげたいです(笑)
今は、古武術をテレビで見てて、肩甲骨を動かす方法を見たので
事あるごとに、思い出してやってます。
今、首こり状態になってるのでほぐしに使ってます


> ここんところ、子供と高齢者の感染者が増えてる
> ようです。
> 旦那の会社の人も、子供から移った人が増えてる
> って言ってました(汗)
ですよねー、こちらも学校関係が多いみたいです。
どこでも感染するんだろーねーって話してます


- 2022-03-03 16:45
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こた母も昨日、三週間ぶりに筋トレをしました。
今、少し筋肉痛(笑)
ここんところ、子供と高齢者の感染者が増えてる
ようです。
旦那の会社の人も、子供から移った人が増えてる
って言ってました(汗)
凸
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