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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/12/01 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


DSC_5467.jpg

ヨガがへ行く途中の公園…以前はコスモスの花がいっぱい咲いてたとこです…

綺麗に手入れされてて、正月向かっての「葉牡丹」が凛とした姿を見せてくれました。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ヨガは、いつものように準備運動からポーズ迄、ゆっくりとヨガりました。

最近は、膝痛の予防のために丸椅子を持って来て、「健康ゆすり」(貧乏ゆすりとも言う)をしてます。

コレは、テレビで膝が痛い方が貧乏ゆすりを3~4ヶ月したら良くなったっていうのを聞いたから…

みんなで一緒にやろー、頑張ってみましょうーってことでやりました。

貧乏ゆすり…続けて揺らし続けるって結構むずいです😢

回転のポーズ…これも好き!

白鳥のポーズも好き!

エアコンして、換気ように窓を開けて…寒いわー、結局終わるまで窓閉めました。

終わったら、窓開けておきました(笑)

背筋…伸びてますよー、今まだ気持ちイイです

ヨガが終わって、お仲間としゃべりながら帰宅へ…

「お疲れ様でしたー」の後、空を見上げてパチリです。

DSC_5468.jpg

途中の空と雲の様子…青空と白い雲が好き! 

DSC_5469.jpg

微かな甘い香り…大嵐に耐えた「柊」の白い花…もう少し頑張れる?

きれいよー!

DSCPDC_0003_BURST20211130131946814_COVER.jpg

コレは、「風知草」です…もうお役目は済んでると思うけどねー、「お疲れ様!」のカットだねー。


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

ティータイム…

DSC_5473.jpg

ドルチェグストで淹れたホットコーヒー・ミスドのハニードーナッツ半分

冷凍庫の残ってたハニードーナツでした


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

ヨガから帰って…12時過ぎたよー何食べるー?

DSC_5471.jpg

冷凍庫をゴソゴソ…炒飯の残りがあったから卵をのっけてみた…

ヨーグルトフルグラオートミール・柿・コーンスープ


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(30日)の晩御飯

全体メニュー

DSC_5464.jpg

小松菜サラダ・4品盛り・もやしナムル・ 味噌汁・フルーツリンゴ・柿・梅酢

DSC_5465.jpg

トンカツ・千切りキャベツサラダ・ブロッコリー・トマト・きゅうり


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コメント

葉牡丹、あちこちで見かけます。
そんな季節なのね~。
お天気も良くて、ヨガもできて、リフレッシュですね。
毎日、健康で元気に過ごせるのが、一番ですね♪
  • こた母
  • 2021-12-02 08:48
  • URL
a
b

こんにちは 母しゃん!

> 葉牡丹、あちこちで見かけます。
> そんな季節なのね~。

ねー、そんな季節になってしまいました…寒いっすーv-209
葉牡丹イコール正月のイメージがありますv-221
もうー二日目です…

> お天気も良くて、ヨガもできて、リフレッシュですね。
> 毎日、健康で元気に過ごせるのが、一番ですね♪

健康で元気が何よりのことです。
ヨガができることが元気の証かもしれませんねー。
頑張って続けていきます(笑)

  • ぴあのちゃん
  • 2021-12-02 16:21
  • URL
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