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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/10/27 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


気温20℃…

「これで暖かい!」…気持ち良くヨガ教室へ行ける

DSC_4891.jpg

玄関先の石竹の花…なでしこに似てるー花ですねー。

お天気もいいし、中学校の校庭では、生徒達が元気よく運動してた。

こんな日は、気持ちイイーです。

子供達の元気な声…元気をもらって勇気づけられてます

DSC_4879.jpg

90分のヨガも、参加者との世間話を含めて楽しんできましたー(笑)

1週間前の体のに戻して…「この瞬間が一番若い」をモットーに頑張ってます。

準備運動・ポーズをやって…終了


帰り道のコスモス…元気だわー

DSCPDC_0003_BURST20211020114444912_COVER.jpg

ヨガ仲間のお家の隣の空き地に、立派なコスモスの花でした。

ヨガ教室から帰るときは、近所の方と話しながら帰るー。

今日は、思いがけず散歩中の柴犬の「ムギ」ちゃんに出会った。

ぴあのちゃんが一緒じゃないから、ムギちゃん私のこと忘れてるーみたい…。

3歳のムギちゃん、今体調不良で「大腸炎」で薬を飲んでるって…食欲がないらしい。

早く元気になって欲しいです。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


歩いて帰る道…見上げれば青空と白い雲…

DSC_4894.jpg

寒くない、窓を開けて過ごせました

背筋も伸びてるから、午後から動きやすかったですねー(笑)

こんな日が、ずーとずーと続いて欲しいですねー。

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯


食べたいものを食べてる私は、瘦せることはないなあー、あきらめなーって…

DSC_4897.jpg

バームクーヘンをデコレーションして、ホイップクリームも使いました。

チョコレートミールリプレイスメント・シャインマスカット・合わせ柿・ナッツ・トッポギ・コーヒー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(26日)の晩御飯

全体メニュー

DSC_4892.jpg

卵サラダ・4品盛り・もずく酢・白菜漬け・味噌汁・フルーツ・カルシウムミルク

DSC_4893.jpg

おでんー卵・竹輪・コンニャク・昆布・天ぷら・大根…一人分として袋に入ってる、便利です。

生協仕様です。 二人分、2袋買っておいたものです。結構いけましたよ

手抜き料理でしょうかねー(笑)



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コメント

ヨガでリフレッシュ。
お友達とも話せて、背筋も伸びて、
気持ちいいですね♪
生協仕様のおでん!
一人前ずつなんですね。
美味しそうです♪
  • こた母
  • 2021-10-28 09:29
  • URL
a
b

こんにちは 母しゃん!

> ヨガでリフレッシュ。
> お友達とも話せて、背筋も伸びて、
> 気持ちいいですね♪

今のところ、ヨガだけ頑張ってますv-222
毎日ヨガれば、いつでも体が楽なんでしょうけどねー。
ついつい…(笑)

> 生協仕様のおでん!
> 一人前ずつなんですね。
> 美味しそうです♪

そうなんです一人前が袋に入ってるー。
7種7個です。
冬になったら鍋でと思うけど、今はこれでOKです。
沢山作ると、責任もって食べたないと…😢😢 
ちょうどいいねーって、話してますv-208v-209
味、しみてますv-221
  • ぴあのちゃん
  • 2021-10-28 15:00
  • URL
a
b

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チワワのぴあの14歳5ヶ月で、虹の橋を渡りました。
今でも大好きです。
いろんな事に興味(好奇心)があり
習い事いっぱいしてきました。
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