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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/10/13 23:41

☆ この瞬間が一番若い ☆


早朝は雨が降ってた…一日中雨なのか??

いえいえ…ヨガに行く頃には、雨は止んでましたーラッキー

折りたたみ傘を持って行ったけどねー

道中の公園に咲いてたコスモスの花…イイ感じ  見とれちゃいました。

DSC_4745.jpg

DSC_4746.jpg

この公園のコスモスの花は、地域の方の手入れで保たれてるんだって…いいお話です


1週間待ったヨガ教室…体が固まってますー。

いつも通りの準備運動からスタート

準備運動って言っても普通の運動とは違うのねー。

まーストレッチ的なものも入るけど…ヨガマットの上で出来る運動

伸ばして…ひねって…呼吸を意識して…ヨガりました(笑)

1時間半のゆっくり時間…頼りにしてる時間です

背筋を伸ばして…気持ちよく姿勢を正して…

真面目に行こうーってねー、自分に言い聞かせてます…ガンバロー私…

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

玄関前の鉢植え達…

DSC_4739.jpg

一昨年のサフィニアの花…今年もご苦労様

DSC_4742.jpg

チョコレートコスモスの蕾が咲いた。 チョコレートの香りが…


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


今日のお昼ご飯

DSC_4747.jpg

ヨガりましたから、カップ麵いいかなって思っちゃって…

生協のカップヌードルを食べた  フルーツ干し柿・シャインマスカット・完熟マンゴー

ナッツ・トッポギ・コンブ水・チョコレートミールリプレイスメント200cc

お腹いっぱいに…食べ過ぎてしまう…でもー、8時間以内だからOKだよー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)


昨日(12日)の晩御飯


全体メニュー

DSC_4743.jpg

サラダ・4品盛り・玉子焼き・白菜漬物・フルーツ柿・りんご・カルシウムミルク

DSC_4744.jpg

蓮子鯛の煮付け・竹輪・カイワレ大根

鯛の煮付けも・鯛の焼き物も…鯛って美味しいです 

ただ、ウロコを取るのが大変だった。

[編集]

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コメント

ヨガの日でしたね。
また、リフレッシュできましたね!
そっかそっか、鯛のウロコは硬くて、多いですよね!
昔、何度かさばいて、鯛めしにしたのを思い出しました。
今は、面倒で作りません(笑)
  • こた母
  • 2021-10-14 08:45
  • URL
a
b

こんにちは 母しゃん!

> ヨガの日でしたね。
> また、リフレッシュできましたね!

唯一の運動… アハハハーお恥ずかしいですが…1週間もすれば、元の状態へ戻ります。
運動は毎日って、知ってるんですけどねー。

> そっかそっか、鯛のウロコは硬くて、多いですよね!

骨も硬くて…刺さると痛い! 血がでるー(笑)
ウロコ…あっちこっちに飛びます😢

> 昔、何度かさばいて、鯛めしにしたのを思い出しました。
> 今は、面倒で作りません(笑)

でもー、鯛って美味しいですよねー。
「ノンストップ」フジTVで見たけど…鯛のしゃぶしゃぶv-229美味しそうでした。
食べてみた~い、ですv-209




  • ぴあのちゃん
  • 2021-10-14 17:31
  • URL
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チワワのぴあの14歳5ヶ月で、虹の橋を渡りました。
今でも大好きです。
いろんな事に興味(好奇心)があり
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