体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2021/07/14 23:51

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

太陽がまぶしいです。

雨が降って水やりが助かってたけど…これからはお水上げないといけませんー

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先週水曜日から…線状降水帯がずーっと居座って大雨が続いてました。

あれから1週間、私が住んでるとこは今は雨はなく、梅雨明けして暑いです。

先週のヨガはお休みになったから、2週間ぶりのヨガになります。

歩いてヨガ教室へ

9時半過ぎの空です。

家を出て、空を見上げて思わずーきれい…パチリ！

教室にはエアコンが入ってましたが、換気のため窓が開けてありました。

先週は大変だったですねーetc …　などなど、話しながらのスタート。

準備運動から始まってポーズまで、一通りやって…気持ちイイ

身体は、固くなってましたが、ほぐしてほぐして…ヨガができることに感謝です。

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コレ↓なんでしょう？　公民館の玄関に鉢植えにして置いてありました。

見ても、私は知らない…なんと「こんにゃくの葉っぱ」ですって…

何年もかかってできるこんにゃくの塊の地上にある茎・葉っぱらしいです。

ヨガを終えて帰る道中の空の模様…見て！見て！

行きはよいよい、帰りはこわいー♪　　

久しぶりに見ました。「入道雲」「積乱雲」　　雨降るの？

青空の中に、美味しそうなソフトクリームみたいな雲…

暑くなります、きっと(笑)

午後からは、エアコンスイッチオンで頑張りました

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

今日のお昼ご飯…

昨日買って来た「天然酵母食パン」をちぎっていただいた。柔らか～い

ヨーグルトグラノーラ・メイプルシロップ・アイスコーヒー・味噌汁・ナッツ

桃の皮むき…「あさイチ」NHKで教えてもらったむき方でやってみたら…

マジで、簡単にむけちゃいました。
縦に薄く切れ目をいれて、熱湯に30秒つけて、その後冷水に15秒つける。
両側をもって引っ張れば、つるんって剝けました。気持ちイイ…

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

昨日（13日）の晩御飯

全体メニュー

麻婆豆腐・サラダ・４品盛り・漬物・味噌汁・フルーツ河内晩柑・バナナ・干し柿・雑穀米

柚子酒ロックでー(笑)

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