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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2021/06/09 23:51

☆ この瞬間が一番若い ☆


グリーンが綺麗な風知草です、風が吹いて葉っぱがさわさわと揺れると涼しく感じます。

DSC_3166.jpg

本日、太陽のお出ましがいっぱいです気温が上がりました💦

待ってたヨガ…日傘をさして出かけました。

テレビの天気予報が教えてくれた…今の紫外線は太陽からの距離が短くて強いって…

それは大変だー、我が身を守らなくちゃあーでとりえずできることは日傘…

確かに日傘をさすだけで、直射日光を受けないだけで暑さを避けることができるー

真面目に90分のヨガをやりましたよー。

体が、背筋が、伸びて気持ちが良かった

家では、90分も自分時間を確保できないもんねー(笑) 頑張ってます

ヨガ会場の公民館のディスプレイ…梅雨の中の植物・動物たち、可愛い。

DSC_3229.jpg

季節の変わり目でちゃんとディスプレイが変わりますー同じ方の作品です。

きれいすぎて…感心してます。

「ぴーちゃん、行ってきまーす」

DSC_2003.jpg

「ぴーちゃん、ただいまー」のあいさつは続けています


******************************

どうしたらLDLコレステロールの数値を下げることができるのか…

すっごい久しぶりに、血液検査をしました。

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高かった…ショックでしたねー。

3ヶ月後、もう一度血液検査をして高かったら薬を…イヤー絶対にイヤー

それで何をすればいいの?

イイと言われるものやってみる…

お酢を食べて、数日前に見たテレビ番組で、オートミールがイイと…

大腸で働く発酵性食物繊維…オートミール(クイックオーツ)を信用しようー(笑)

NHKあさイチの画像です。

DSC_3241.jpg

白米をオートミールに置き換え(笑)やってみる

DSC_3242.jpg

「βーグルカン」が生活習慣病のリスクを下げる…①・②・③どれもいいじゃないですかー(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

今日のお昼ご飯…

DSC_3240.jpg

ヨーグル・トオートミール・グラノーラ黒酢・メイプルシロップ
清美オレンジ・ナッツ・トッポギ・青汁・アイスコーヒー

腹持ちいいですねー 食べやすくて美味しいです、今日で2日目


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)

昨日(8日)の晩御飯

DSC_3226.jpg

全体メニュー
サラダ・4品盛り・とーふ・味噌汁・フルーツ干し柿メロングミ・梅酢

DSC_3227.jpg

白身フライ・キャベツ千切り・ブロッコリー・ゆで卵・豆苗

白米を減らし…オートミールに掛けます(笑) 瘦せてやるーってね


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コメント

頑張ってますね!
オートミール、効果があるといいですね!
こた母は逆に、低すぎるんです・・・。
低すぎもダメみたいです(汗)
  • こた母
  • 2021-06-10 08:50
  • URL
a
b

こんにちは 母しゃん!

> 頑張ってますね!

はい! 絶対薬は、飲みたくないのです。
意地っ張りです…はい! (笑)
薬は、頭痛薬だけって決めてますv-221
めまいの薬は、不本意でしたねー😢

> オートミール、効果があるといいですね!

オートミールと酢、そして運動を頑張ってみますv-222

> こた母は逆に、低すぎるんです・・・。
> 低すぎもダメみたいです(汗)

「あらー、羨ましい」って言ってはいけないのですねー。
高いのと低いのと…何がどうなるのか分かっていない私です。
お医者さんが言われるだけで…マジで、どうなるのか、勉強不足です…。


  • ぴあのちゃん
  • 2021-06-10 16:59
  • URL
a
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