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☆ この瞬間が一番若い ☆
グリーンが綺麗な風知草です、風が吹いて葉っぱがさわさわと揺れると涼しく感じます。

本日、太陽のお出ましがいっぱいです
気温が上がりました💦
待ってたヨガ…日傘をさして出かけました。
テレビの天気予報が教えてくれた…今の紫外線は太陽からの距離が短くて強いって…
それは大変だー、我が身を守らなくちゃあー
でとりえずできることは日傘…
確かに日傘をさすだけで、直射日光を受けないだけで暑さを避けることができるー
真面目に90分のヨガをやりましたよー。
体が、背筋が、伸びて気持ちが良かった
家では、90分も自分時間を確保できないもんねー(笑) 頑張ってます
ヨガ会場の公民館のディスプレイ…梅雨の中の植物・動物たち、可愛い。

季節の変わり目でちゃんとディスプレイが変わりますー同じ方の作品です。
きれいすぎて…感心してます。
「ぴーちゃん、行ってきまーす」

「ぴーちゃん、ただいまー」のあいさつは続けています
******************************
どうしたらLDLコレステロールの数値を下げることができるのか…
すっごい久しぶりに、血液検査をしました。
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高かった…ショックでしたねー。
3ヶ月後、もう一度血液検査をして高かったら薬を…イヤー絶対にイヤー
それで何をすればいいの?
イイと言われるものやってみる…
お酢を食べて、数日前に見たテレビ番組で、オートミールがイイと…
大腸で働く発酵性食物繊維…オートミール(クイックオーツ)を信用しようー(笑)
NHKあさイチの画像です。

白米をオートミールに置き換え(笑)やってみる

「βーグルカン」が生活習慣病のリスクを下げる…①・②・③どれもいいじゃないですかー(笑)
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
今日のお昼ご飯…

ヨーグル・トオートミール・グラノーラ黒酢・メイプルシロップ
清美オレンジ・ナッツ・トッポギ・青汁・アイスコーヒー
腹持ちいいですねー
食べやすくて美味しいです、今日で2日目
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
昨日(8日)の晩御飯

全体メニュー
サラダ・4品盛り・とーふ・味噌汁・フルーツ干し柿メロングミ・梅酢

白身フライ・キャベツ千切り・ブロッコリー・ゆで卵・豆苗
白米を減らし…オートミールに掛けます(笑) 瘦せてやるーってね
グリーンが綺麗な風知草です、風が吹いて葉っぱがさわさわと揺れると涼しく感じます。

本日、太陽のお出ましがいっぱいです

待ってたヨガ…日傘をさして出かけました。
テレビの天気予報が教えてくれた…今の紫外線は太陽からの距離が短くて強いって…
それは大変だー、我が身を守らなくちゃあー

確かに日傘をさすだけで、直射日光を受けないだけで暑さを避けることができるー

真面目に90分のヨガをやりましたよー。
体が、背筋が、伸びて気持ちが良かった

家では、90分も自分時間を確保できないもんねー(笑) 頑張ってます

ヨガ会場の公民館のディスプレイ…梅雨の中の植物・動物たち、可愛い。

季節の変わり目でちゃんとディスプレイが変わりますー同じ方の作品です。
きれいすぎて…感心してます。
「ぴーちゃん、行ってきまーす」

「ぴーちゃん、ただいまー」のあいさつは続けています

******************************
どうしたらLDLコレステロールの数値を下げることができるのか…
すっごい久しぶりに、血液検査をしました。
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高かった…ショックでしたねー。
3ヶ月後、もう一度血液検査をして高かったら薬を…イヤー絶対にイヤー

それで何をすればいいの?
イイと言われるものやってみる…
お酢を食べて、数日前に見たテレビ番組で、オートミールがイイと…
大腸で働く発酵性食物繊維…オートミール(クイックオーツ)を信用しようー(笑)
NHKあさイチの画像です。

白米をオートミールに置き換え(笑)やってみる

「βーグルカン」が生活習慣病のリスクを下げる…①・②・③どれもいいじゃないですかー(笑)
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
今日のお昼ご飯…

ヨーグル・トオートミール・グラノーラ黒酢・メイプルシロップ
清美オレンジ・ナッツ・トッポギ・青汁・アイスコーヒー
腹持ちいいですねー

♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)
昨日(8日)の晩御飯

全体メニュー
サラダ・4品盛り・とーふ・味噌汁・フルーツ干し柿メロングミ・梅酢

白身フライ・キャベツ千切り・ブロッコリー・ゆで卵・豆苗
白米を減らし…オートミールに掛けます(笑) 瘦せてやるーってね

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コメント
こんにちは 母しゃん!
> 頑張ってますね!
はい! 絶対薬は、飲みたくないのです。
意地っ張りです…はい! (笑)
薬は、頭痛薬だけって決めてます
めまいの薬は、不本意でしたねー😢
> オートミール、効果があるといいですね!
オートミールと酢、そして運動を頑張ってみます
> こた母は逆に、低すぎるんです・・・。
> 低すぎもダメみたいです(汗)
「あらー、羨ましい」って言ってはいけないのですねー。
高いのと低いのと…何がどうなるのか分かっていない私です。
お医者さんが言われるだけで…マジで、どうなるのか、勉強不足です…。
はい! 絶対薬は、飲みたくないのです。
意地っ張りです…はい! (笑)
薬は、頭痛薬だけって決めてます

めまいの薬は、不本意でしたねー😢
> オートミール、効果があるといいですね!
オートミールと酢、そして運動を頑張ってみます

> こた母は逆に、低すぎるんです・・・。
> 低すぎもダメみたいです(汗)
「あらー、羨ましい」って言ってはいけないのですねー。
高いのと低いのと…何がどうなるのか分かっていない私です。
お医者さんが言われるだけで…マジで、どうなるのか、勉強不足です…。
- 2021-06-10 16:59
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オートミール、効果があるといいですね!
こた母は逆に、低すぎるんです・・・。
低すぎもダメみたいです(汗)
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