体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2021/02/24 23:51

★健康 > ヨガ

☆　　この瞬間が一番若い　　☆

積雪が溶けて、暖かい日が続いて…

クリスマスローズの開花が進んできました



土の鉢にも花芽付き、開花をいつかいつかと待ってたです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

1週間待ってのヨガサークル

やっぱりゆっくりの体動かし…イイですねー、きついのは無理…

飛んだり跳ねたりは…もういいかなあー(笑)

ゆっくりの呼吸が最近話題になってて…やっぱりそうでしょうー呼吸法がイイ。

いろんなポーズをしても…くせ？でしょうかねー呼吸を止めてるのよねー(笑)

気がついて、呼吸・呼吸…ですよー。

テレビのスポーツ番組のなかでも「呼吸をとめないで…呼吸をしてくださいー」っていってます。

私と同じ…かー？

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

ヨガサークルから帰ったら…ぴあのちゃんが何やら騒ぐ…

どうも「おしっこに連れてってほしい」って言ってるような気がして、

12時だったけど散歩に行ってきました。

青空がキレイ…散歩中の私の頭の真上の画像です。

白い雲がそこにあるような気がしました(笑)

疲れて…私に背を向けてのネンネ…ミニーちゃんが可愛かったからパチリ！

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

今日のお昼ご飯

食パンが美味しい、マーガリン・イチゴジャム・ヨーグルトにグラノーラを…

青汁・トッポギ・ナッツ類

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)

昨日の晩御飯…

全体メニュー

４品盛り・白菜漬け・味噌汁・フルーツ・カルシウムミルク・梅干し

メンチカツ（生協仕様）・レタス・ブロッコリー・トマト・ゆで卵・コールスロー

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こた母は、飛んだり跳ねたり、回ったりする運動が
好きです。
でも、コロナ禍で、有酸素運動のプログラムが減ってる
のが、悩み。
ストレスが発散できません！（笑）
メンチカツ、大好き♪
色んな食材を食べられてて、素晴らしいです♪
凸

こた母
2021-02-25 09:17
URL

a
b

こんにちは　母しゃん！

> こた母は、飛んだり跳ねたり、回ったりする運動が
> 好きです。

うらやましいｗ－。
運動は好きだけど…激しい運動すると顔が赤くなるから嫌い！
いっぱい運動したみたいになるー😢
お酒を飲んでも赤くならないのに…相棒はすぐ赤くなる(笑)
だから…静かな運動が好き！

> でも、コロナ禍で、有酸素運動のプログラムが減ってる
> のが、悩み。
> ストレスが発散できません！（笑）

座ってても寝転んでても出来る…呼吸法がいいみたいです