体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2021/01/27 23:51

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

山茶花がまだまだ頑張ってて…綺麗な花状態でキープしてます。

積雪でつぶれてたけど、起き上がってくれました。雪また積もりそうです。

昨夜・深夜にかなりの強さで雨が降りました。

でも、ヨガに出掛ける頃には雨はなくて…太陽が出そう

ヨガが始まるころには、太陽のお出まし…窓越しの太陽が暖かい

先週の水曜日は冷えて冷えて…道路が凍ってて…歩きにくかったのに、今日は、全然違いました。

明日の夜から強風が吹くとかで、雪が舞うかもしれません。

心配しても仕方ないので、目の前のことをやるだけ…

今は、コロナに感染しないことと元気で今を頑張ること

２０日程体調不良だったからねー

それでもヨガを休まず出かけて、ゆっくりの呼吸法をやって…

この瞬間が一番若い！

準備運動から、終わりの挨拶までの９０分…しっかり体で感じて呼吸して

体のバランスを整えてきました…いい感じです

運動にはならなくても…ぴあのちゃんの散歩も日課として頑張ってます。

空が暗かったけど、ぴあのちゃんの散歩に青空が明るい光をのぞかせてくれました



もー、クンクンがいっぱいで前に進まないぴあのちゃん

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

ティータイム

今日のコーヒーは、「ジュピターブレンドコーヒー」

いつものマシーンで淹れました…ミニシュークリーム付き

ぴあのちゃんもおやつにするー？　ビスケットがあるよー

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

今日のお昼ご飯…

よくばりだから、食べられると思って皿にのせるんだけど…フルーツを残してしまいました。

飲み物は、紅茶です、ケイ素とプロポリスとメイプルシロップを入れてます。

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

昨日（26日）の晩御飯

割引で買った、「ぶりの切り身」を塩麴で漬け込んでた。

全体メニュー

４品盛り・白菜漬けの醬油かけ・味噌汁・フルーツ盛り合わせ・カルシウムミル

塩麴漬けぶりの焼き物・ウインナー・ゆで卵・パプリカサラダ

割引のぶりでも、塩麴で救われた(笑)…美味しくなってました。

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