体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2021/01/06 23:51

★健康 > ヨガ

☆　　この瞬間が一番若い　　☆

ヨガサークルの会場の公民館玄関です。

お正月のオブジェがカワイイ…地域の方の作品です。

着物の帯を使っての展示品…よく考えて作られてるー👏

新年初めてのヨガです。

と、言っても先月の最終日から2週間ですが…身体が硬くなってました。

ガチ・コチですー。動きが硬くて…あっちこっちの動作が痛気持ちイイでした。

明日は、筋肉痛になるｗ－。まじー明日じゃなくて明後日かもー

みんなで笑いましたよー、年配者が多いからねー（爆笑）

準備運動から始めて、ポーズまでゆっくりほぐしながらのヨガでした。

足腰が硬いし動かない…、頑張って元に戻そうー

大雪になる予定だから…ひきこもりを上手に使うのがいいと思うー。

おうちヨガをやりましょうー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昼間は、太陽がサンサンでしたがー晴れてても雨がパラパラ…心配だわー。

上を向いて、画像で撮影、目をそらすと雲の様子が変わってるー。速い！

の膝の上が好き…の膝の上の方が柔らかいはずなんだけどなあー

「散歩！」の言葉は理解しているぴあのちゃんです。　玄関へGO！

道路の雪は溶けてますが、日陰の道は雪が解けてない…

ぴあのちゃんは、雪道は得意じゃないのねー

雪の前で止まってしまう(笑)　困ったちゃんです　でも散歩は好き！

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡

今日のお昼ご飯

トースト・フルーツ盛り（リンゴ・シャインマスカット・キンカン）・ナッツ・トッポギ

ぴあのちゃんの為に買った食パンを1枚いただきました。

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

昨日（5日）の晩御飯

全体メニュー

４品盛り・大根皮のきんぴら・味噌汁・フルーツ盛り合わせせ・梅酢

ポークステーキ・もやしナムル・インゲン炒め・トマト・ポテトサラダゆで卵

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ヨガ、いいですね。
こた母は昨日は、ジムをサボりました～。
コタロウのポンポンが、心配だったので（汗）
ポークソテー、大好物です♪
モリモリ食べて、コロナに打ち勝とう！
凸

こた母
2021-01-07 10:45
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b

こんにちは　母しゃん！

> ヨガ、いいですね。
> こた母は昨日は、ジムをサボりました～。

ヨガは寝転んでるやるのもあるからねー、楽ちん
激しい運動がないから好き(笑)

> コタロウのポンポンが、心配だったので（汗）

わかります～。私も心配だからそばにいます。

> ポークソテー、大好物です♪
> モリモリ食べて、コロナに打ち勝とう！

美味しいですよねー(笑)　お肉好き！
元気にしてるのが一番ですよねー