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体を元気にする水曜日 (((o(*゚▽゚*)o)))

2020/09/23 23:51

☆  すがすがしい気候になりつつあります  ☆


雨傘も日傘もいらない…心配しなくてもいいお天気でしたねー。

DSC_8924.jpg

DSC_8921.jpg

花が元気だと嬉しいです

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

午前中は、ヨガサークルに行ってきました。

暑さの必要はなく、窓全開での「ヨガ」

窓から爽やかな風が入ってきて…気持ちイイ

アサナ・ポーズをしても…暑くない(笑)

いつも通りに準備運動から始まって…

片足回転・ガス抜きのポーズ・三角のポーズ・白鳥のポーズ・猫のポーズ・

1週間ぶりだから何のポーズをしても気持ちイイ

DSC_8923.jpg

DSC_8922.jpg

90分って…あっという間に過ぎちゃうんですよねー。

それでも終了後は、体が軽く背骨がシャンですよー


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


今日のお昼ご飯

ヨガして帰ってきて…お腹が空いた!  

DSC_8933.jpg

久しぶりの食パン・マーガレット・梨ジャム・メープルシロップ

ヨーグルトグラノーラ、完熟マンゴー・シャインマスカット・ナッツ・トッポギ

食パンの耳をぴあのちゃんへお裾分け(少しだけねー)

食パンあげたのに、逃げられた…

DSC_8948.jpg

DSC_8949.jpg

DSCPDC_0000_BURST20200923231748079.jpg

シャッターが間に合わない😢😢😢


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


昨日(22日)の晩御飯

二日目のカレーライスです

DSC_8916.jpg

全体メニュー

DSC_8920.jpg

カレールウをいっぱい作ったので、沢山たべてー

そうは言っても、食べすぎは…普通でイイです(笑) 

お野菜をトッピング(茄子・かぼちゃ・ピーマン・ちくわ)・サラダ

DSC_8918.jpg

4品盛り・冷奴・フルーツ(干し柿・リンゴ・バナナ)・味噌汁


カレールウは、まだ残ってます…冷凍しようかなー


[編集]

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コメント

ヨガで、リフレッシュ♪
こた母は、今週は連休の関係で、まだ一度も
ジムに行けてません。
明日は行きたいな♪
カレーも、色々とトッピングすると、面白いし
美味しいですね♪
  • こた母
  • 2020-09-24 09:22
  • URL
a
b

こんにちは 母しゃん!

> ヨガで、リフレッシュ♪

難しいヨガは置いといて…今体に必要なヨガをやりますv-221
とりあえず夜までは、体を維持します(笑)

> こた母は、今週は連休の関係で、まだ一度も
> ジムに行けてません。
> 明日は行きたいな♪

激しい運動は、したくないv-209
アハハハハ…! 横着です私…

> カレーも、色々とトッピングすると、面白いし
> 美味しいですね♪

どうやって変化をしようーですv-222
今回は、作りすぎました😢
冷凍しましたw-
1週間したら再登場ですねー(お休みに…)
  • ぴあのちゃん
  • 2020-09-24 13:22
  • URL
a
b

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