みどりのカーネーション

「日常生活の何気ない仕草が、

老け顔

に、なってしまう」と、いうお話の続きです。

老け顔になる法則

　　　法則②　食事中によく水を飲む人

　　　老化を促進させている！？

　　　私達の体内には、常に酵素が、取り入れられています。

　　　酵素は、ときには「活性酸素」に変身するみたいです。



　　　「活性酸素」は、体内を酸化させ老化を促進させます。怖いです。

　　　老化の元凶「活性酸素」を分解できるのが…唾液です。

　　　唾液は、食べ物を噛むときに多く分泌されます。
　　
　　　こまめに水を飲むと……噛まなくなり唾液が出なくなるのです。

　　　水を飲むのが悪いわけではなく、唾液を使わないのがもったいないのです。

　　　「活性酸素」は、成長細胞を促進してしまうので、水をしょっちゅう飲むと唾液量が減って

　　　しまってよくないみたいです。
　　　
　　　唾液は、食べ物とからむことで食べ物に含まれている化学物質などの害の物を
　　
　　　唾液がいっぱいでて食べ物をからめればからめるほど唾液の酵素が「活性酸素」を

　　　抑制します。

　　唾液が出ているかをチェックする方法

　　　３０秒間で、何回つばを「ゴックン」と飲み込めるか？



　　少ない人は、出せるように努力した方がいいですよ（笑）　健康のために…ね♪

唾液を出す方法

　　　口を閉じて上唇に舌をあて、右に３回、左に３回、唇と歯ぐきのあいだに舌を入れて回します。

　　　小唾液腺を自分で刺激すると、唾液がでてくるみたいです。

　　　少しのどが乾いたなあーと思ったら、水を飲むのではなく自分で唾液を出す努力をした方が
　　　
　　　いいみたいですね（笑）

　法則③　急いで歯磨きをする人　　の、お話は次回に