みどりのカーネーション

お白湯（さゆ）とは

「湯ざまし」とも言います（笑）。

水を沸騰させてから４０～５０度くらいに冷ました湯のことです。

朝一番の白湯が有効といわれてます。

＊　本格派の方は

やかんに水を入れ、強火で沸騰したらフタを取り、湯気があがるようにします。この間も火は止めません。

泡がブクブク立ったら火を弱め、１０～１５分間沸かし続けます。

火を消して飲める温度に冷まし、少しずつ時間をかけて飲んでいきます。

＊　忙しい方は

マグカップ（耐熱）に、ミネラルウオーターを入れ、500Ｗの電子レンジで、１分半ほど温めます。

少しずつ時間をかけて飲んでいきます。

★　ポイント　★　　体温より少し熱めの温度が最適のようです。



＜　こんな方におススメ　＞

＊　少し食べすぎが気になる方

内臓機能を温めることで、血流がよくなり内臓の温度が１度上がると免疫力や基礎代謝もアップする

と言われ、脂肪も燃焼されやすくなります。

＊　冬の冷えがつらい方

白湯を飲むことで胃や腸が温まり、新陳代謝が上がり、体に熱が作られ冷えにくくなります。

自分に合った方法で体を温めて、健康で元気に過ごしましょう。