体を元気にする水曜日　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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体を元気にする水曜日　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2019/05/22 23:51

★健康 > ヨガ

　☆　この瞬間が一番若い　☆

強い風が吹いて…大雨になって…

そして今日は、青空が広がった気持ちのイイ日になった

夏日になったし…風は爽やかだった。

目まぐるしく変わる天候に困惑してます

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さて、今日は待ちに待ったヨガ教室

1週間生活するだけで、体って楽な方へいっちゃうのですねー。

「今が一番若い」…これって当ってると思う

1日1日…○○に向かってるのよねー（遅かれ早かれ…）

だから毎日を楽しく過ごしたい…

その為には、元気でなくちゃあーね！

ヨガ教室はいつもの通りの準備運動から始まって最後の「ネコのポーズ」まで、

しっかりやりました

始めは、何をしても硬い…

やっていくうちにいつもの通りの身体に戻っていくのが分かる…

これで1週間頑張れるゾーってね！

家でもやればいいのにねー

我ながらそうは思ってるんだけどねーなかなか…

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今日のお昼ご飯

冷凍庫の中をあさってみましたｗ－出てきたパンが…(笑)　

私が犠牲になりましょうー冷凍庫の入れたのはです。

今日も１６時間後の昼食です。軽めです。

まー、ヨガしてる時は、お腹が空いてる方が良いのよねー(笑)

お腹すいたー！　これで食べるのがいいらしい…です。

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

先週の晩ごはん

頑張って作ってるので、載せちゃいます。

が、元気でやっていけてるのは晩御飯のおかげ…(笑)

月曜日　　（5月13日）

鯛の西京焼き・もやし炒め・トマトサラダ・ホタルイカ酢みそ・玉子ドーフ・4品盛り・フルーツ盛り・ミルクラブ

火曜日　　（5月14日）

鶏むね肉照り焼き・温玉サラダ・4品盛り・煮物・イチゴ・ミルクラブ・味噌汁

水曜日　　（5月15日）

赤魚煮付け・サラダ・4品盛り・ホタルイカ酢みそ・フルーツ盛り・ミルクラブ・味噌汁

木曜日　　（5月16日）

ハンバーグ野菜添え・サラダ・4品盛り・煮物・フルーツ盛り・ミルクラブ・味噌汁

金曜日　　（5月17日）

ハマチの刺身・トマト玉子サラダ・4品盛り・ごま豆腐・漬物・フルーツ盛り・味噌汁・ラブミルク

土曜日　　（5月18日）

鯵の開き焼き・トマトサラダ・ゆで卵・4品盛り・フルーツ盛り・味噌汁・ラブミルク

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今年も「根付きラッキョウ」をいただきました。

何キロあるんだろー。

去年のラッキョウが底をついてたのでラッキー！

ひと仕事ふた仕事しなければなりませんが…頑張るー(笑)

健康を維持する食品ですので有り難いです

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