体を元気にする水曜日　（94）　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

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体を元気にする水曜日　（94）　(((o(ﾟ▽ﾟ)o))

2019/01/30 23:52

★健康 > ヨガ

　☆　この瞬間が一番若い　☆

今朝は、氷点下-1.8℃…

昼間は、気温アップ、太陽もサンサン…眩しいくらい

まだ大寒、いいのかなあーこの気温、

私は、嬉しいけど、だから「ヨガ教室」へは、歩いてねー

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今日も、９０分のヨガ…有り難い時間でした。

寒いから自然に力が入っててねー

意識しなくても、力が入る…それをほぐしてほぐして…(笑)

焦らないで、ゆっくりとヨガりました。

ヨガシートに横になって、体を確かめます。

終了した時は、背中が伸びて体が軽い…いい気持ち

帰る途中も、太陽と仲良く…全然寒くない！

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家に帰ればぴあのちゃんに

「ただいまー」

の、声掛け…今のところ、ポンポンは普通のようです。

水も飲み、カリカリエサも普通に食べてくれて…

様子見を続けてます。

体調良くなったら、写真撮ってイイ？

横むいて知らんぷり…ママの思いを知りません（😢）

イヤ…知っています、避けてるの知ってます私

明日くらいは、散歩に行けるかなあー

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

先々週の晩御飯…遅くなりましたが載せちゃいました。

ワンパターンに見えて…変化が欲しい！

って…言っても私が変わらないんだから変わらないよねー

でもさーは、食べてくれてるし…良しとしよう

月曜日　　（１月１４日）

広島産の生牡蠣を友達からいただきました。

生牡蠣の焼物・唐揚げ・サラダ・４品盛り・フルーツ盛り・味噌汁・トマトジュース

火曜日　　（１月１５日）

焼き牡蠣・ゆで卵・リンゴサラダ・4品盛り・おでん・味噌汁

水曜日　　（１月１６日）

エビガーリック焼き・サラダ・４品盛り・味噌汁・フルーツ盛り・牛乳

木曜日　　（１月１７日）

豚バラ肉の白ネギしゃぶしゃぶ・サラダ・４品盛り・味噌汁・フルーツ盛り・ラブミルク

金曜日　　（１月１８日）

ぶり刺身・サラダ・４品盛り・ラブミルク・牡蠣の和え物・味噌汁・フルーツ盛り

土曜日はが飲み会で無しね。

日曜日　　（１月２０日）

煮込みラーメン・4品盛り・ラブミルク・味噌汁・フルーツ（リンゴ・バナナ・キウイ・イチゴ・シャインマスカット）

１/２０は、日曜日なのにおうち晩ご飯にしました。

その日は、外は、スッゴイ嵐で…私が遠慮を申し出ました(笑)

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