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体を元気にする水曜日 (83) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/10/24 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆


DSC_6580.jpg

待ってたーです、ヨガ教室 (o‘∀‘o)*:◦♪

首筋が痛い…これが続いてて、悲しいかな左腕関節が痛くなって…

何したのかしら…覚えないなあー

わかんないとこで…感知してないとこで…何かにぶつけたかも…

毎日どこかが痛い!

DSC_6582.jpg

なんとかして~

ヨガで治らないものか…

呼吸法を使って背骨の歪みを治して

少しだけ下腹を引っ込め…

90分間を有意義に使って来ました。

DSC_6581.jpg


最近のテレビは、健康に関しての番組が多いです。

健康オタクの、必要であれば取り入れたいと思ってまして…

けど…あれ・これありすぎるです(笑)



******************************


☆ 先週の晩ごはん  ☆


毎日頑張って晩ごはん作ってるえらいなあーって…自分を褒めて…

また、今週も晩ごはん作ろ―


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


月曜日   (10月15日)

DSC_6410.jpg

ブリ大根、サラダ・きんぴら・ゆで卵・カニカマ・4品盛り・味噌汁・フルーツ


火曜日   (10月16日)

DSC_6426.jpg

ふわふわカニ卵・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・きんぴら・ブリ大根の残り・味噌汁


水曜日   (10月17日)

DSC_6448.jpg

ハンバーグ・サラダ・4品盛り・おしたし・味噌汁・フルーツ盛り・牛乳


木曜日   (10月18日)

DSC_6467.jpg

しめ鯖・サラダ・4品盛り・おでん・オクラ煮浸し・トマトジュース・フルーツ盛り・牛乳・味噌汁


金曜日   (10月19日)

DSC_6490.jpg

コロッケ・卵のせサラダ・4品盛り・おでん・フルーツ盛りスイカ・味噌汁・牛乳


土曜日   (10月20日)

DSC_6506.jpg

豚ロース焼き・ウインナー・白菜漬け・オクラ煮びたし・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り・牛乳・味噌汁



毎食で、完食してます。

残すことはほとんど無しです、片付けが大変だからねー。

みんな体に入れてしまおうー(笑)

だから…大きくなるのかもしれないです


[編集]

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コメント

美味しそう♪
うんうん、うちも残しません~。
2日目、3日目になっても、残さず食べてます♪
せっかく、美味しく作ってるんだもんね。
食べてくれないと!(笑)
  • こた母
  • 2018-10-25 09:35
  • URL
a
b

こんにちは コタ母しゃん!

> 美味しそう♪
> うんうん、うちも残しません~。

ですよねー(笑)
残すんだったら…少なめに作らないと…
でもー足らないのはさみしいし…
あーだから…大きくなるんですよねー
まー健康で元気で行けてるから、「良し」としましょうかv-209

完食って気持ちいいですよねーv-221v-222
ガンバロー
  • ぴあのちゃん
  • 2018-10-25 17:56
  • URL
a
b

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