体を元気にする水曜日　（76）　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

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体を元気にする水曜日　（76）　(((o(ﾟ▽ﾟ)o))

2018/09/05 23:52

★健康 > ヨガ

　☆　　この瞬間が一番若い　　☆

昨日の台風21号は、我が地に影響があったのは…

お昼１２時から夕方6時過ぎまで

後は、少しだけ風は弱くなって…雨も小降りに…

今回も、台風21号に対して準備したけど、被害はなかったです。

今日は、ヨガ教室です。

台風は行ってしまったので、歩いて教室へは行けました。

日傘を使うほどの太陽が出てました。

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

また一週間分の体の歪みを修正です

準備体操をして…ヨガりましょうよー(笑)

大切な９０分

とにかく自分の体と話しましょうって…

今日も呼吸中心で頑張りました

ヨガ後は、下腹が…へっこんでます理想です(笑)

ですが…それも一晩寝れば、元に戻ります😢

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊　　先週の晩ごはん　　＊

先週は、まだまだ暑くて…

でも…

「夕ご飯だけは、まともなしっかりした食事を！」って考えてて…

とりあえず見た目で勝負(笑)

アハハハー！

もちろん味もですが…私が好きで作るものならＯＫでしょう

どうでもいい自信です(笑)

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

腹6分目？　　腹8分目？　

理想的な食事の量を考えないと太っちゃう(笑)です。

は、細身だから太りたいと…おっしゃる！

月曜日　　（８月２７日）

「チキンソテーの梅味噌」　サラダ・4品盛り・トマトジュース・味噌汁

火曜日　　（８月２８日）

「ズッキーニのカレーライス」　アボカドサラダ・トマトジュース・フルーツ盛り・味噌汁

水曜日　　（８月２９日）

「シシャモ焼き」・玉子焼き・サラダ・4品盛り・枝豆・スイカ

木曜日　　（８月３０日）

「回鍋肉」・生ハムサラダ・4品盛り・牛乳・卵豆腐・フルーツ盛り

金曜日　　（８月３１日）

「コロッケとゆで卵とオクラ」・サラダ・4品盛り・スイカ・牛乳

土曜日　　（９月１日）

「チキンカレー・チーズトッピング」・ナン・サラダ・4品盛り・スイカ・ゆで卵・

一週間の晩ごはんを作り終えて…

完食しての健康管理です(笑)

難しいことは、わかりませんが…。

が、美味しく食せれば…幸せです。

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素晴らしい！
品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点！
主婦の鑑です～～！
旦那様は幸せですね♪
凸

こた母
2018-09-06 09:57
URL

a
b

こんにちは　コタ母しゃん！

> 素晴らしい！
> 品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点！
> 主婦の鑑です～～！

ありがとうございますー
主婦の鏡…そう言っていただけると…
しかし、最近鏡が曇っているようなー気がするのです。
意志が弱くて…痩せません(笑)
半分…いえいえ全部諦めそうです（😢）

> 旦那様は幸せですね♪

確かに…