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体を元気にする水曜日 (76) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/09/05 23:52

 ☆  この瞬間が一番若い  ☆



DSC_5098.jpg


昨日の台風21号は、我が地に影響があったのは…

お昼12時から夕方6時過ぎまで

後は、少しだけ風は弱くなって…雨も小降りに…

今回も、台風21号に対して準備したけど、被害はなかったです。


DSC_4967.jpg


今日は、ヨガ教室です。

台風は行ってしまったので、歩いて教室へは行けました。

日傘を使うほどの太陽が出てました。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


また一週間分の体の歪みを修正です

準備体操をして…ヨガりましょうよー(笑)

大切な90分

とにかく自分の体と話しましょうって…

今日も呼吸中心で頑張りました

ヨガ後は、下腹が…へっこんでます理想です(笑)

ですが…それも一晩寝れば、元に戻ります😢


******************************


*  先週の晩ごはん  *


先週は、まだまだ暑くて…

でも…

「夕ご飯だけは、まともなしっかりした食事を!」って考えてて…

とりあえず見た目で勝負(笑)

アハハハー!

もちろん味もですが…私が好きで作るものならOKでしょう

どうでもいい自信です(笑)


♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


腹6分目?  腹8分目? 

理想的な食事の量を考えないと太っちゃう(笑)です。

は、細身だから太りたいと…おっしゃる!


月曜日  (8月27日)

DSC_5458.jpg

「チキンソテーの梅味噌」 サラダ・4品盛り・トマトジュース・味噌汁


火曜日  (8月28日)

DSC_5463.jpg

「ズッキーニのカレーライス」 アボカドサラダ・トマトジュース・フルーツ盛り・味噌汁


水曜日  (8月29日)

DSC_5477.jpg

「シシャモ焼き」・玉子焼き・サラダ・4品盛り・枝豆・スイカ


木曜日  (8月30日)

DSC_5502.jpg

「回鍋肉」・生ハムサラダ・4品盛り・牛乳・卵豆腐・フルーツ盛り



金曜日  (8月31日)


DSC_5546.jpg

「コロッケとゆで卵とオクラ」・サラダ・4品盛り・スイカ・牛乳


土曜日  (9月1日)

DSC_5557.jpg

「チキンカレー・チーズトッピング」・ナン・サラダ・4品盛り・スイカ・ゆで卵・



一週間の晩ごはんを作り終えて…

完食しての健康管理です(笑)

難しいことは、わかりませんが…。

が、美味しく食せれば…幸せです。


[編集]

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コメント

素晴らしい!
品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点!
主婦の鑑です~~!
旦那様は幸せですね♪
  • こた母
  • 2018-09-06 09:57
  • URL
a
b

こんにちは コタ母しゃん!

> 素晴らしい!
> 品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点!
> 主婦の鑑です~~!

ありがとうございますー
主婦の鏡…そう言っていただけると…
しかし、最近鏡が曇っているようなー気がするのです。
意志が弱くて…痩せません(笑)
半分…いえいえ全部諦めそうです(😢)

> 旦那様は幸せですね♪

確かに…v-208は幸せだと…思います(大笑)
幸せにしつづけましょうー出来るだけ…v-221

  • ぴあのちゃん
  • 2018-09-06 16:51
  • URL
a
b

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