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☆ この瞬間が一番若い ☆

昨日の台風21号は、我が地に影響があったのは…
お昼12時から夕方6時過ぎまで
後は、少しだけ風は弱くなって…雨も小降りに…
今回も、台風21号に対して準備したけど、被害はなかったです。

今日は、ヨガ教室です。
台風は行ってしまったので、歩いて教室へは行けました。
日傘を使うほどの太陽が出てました。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
また一週間分の体の歪みを修正です

準備体操をして…ヨガりましょうよー(笑)
大切な90分
とにかく自分の体と話しましょうって…
今日も呼吸中心で頑張りました
ヨガ後は、下腹が…へっこんでます
理想です(笑)
ですが…それも一晩寝れば、元に戻ります😢
******************************
* 先週の晩ごはん *
先週は、まだまだ暑くて…
でも…
「夕ご飯だけは、まともなしっかりした食事を!」って考えてて…
とりあえず見た目で勝負(笑)
アハハハー!
もちろん味もですが…私が好きで作るものならOKでしょう

どうでもいい自信です(笑)
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪
腹6分目? 腹8分目?
理想的な食事の量を考えないと太っちゃう(笑)です。
は、細身だから太りたいと…おっしゃる!
月曜日 (8月27日)

「チキンソテーの梅味噌」 サラダ・4品盛り・トマトジュース・味噌汁
火曜日 (8月28日)

「ズッキーニのカレーライス」 アボカドサラダ・トマトジュース・フルーツ盛り・味噌汁
水曜日 (8月29日)

「シシャモ焼き」・玉子焼き・サラダ・4品盛り・枝豆・スイカ
木曜日 (8月30日)

「回鍋肉」・生ハムサラダ・4品盛り・牛乳・卵豆腐・フルーツ盛り
金曜日 (8月31日)

「コロッケとゆで卵とオクラ」・サラダ・4品盛り・スイカ・牛乳
土曜日 (9月1日)

「チキンカレー・チーズトッピング」・ナン・サラダ・4品盛り・スイカ・ゆで卵・
一週間の晩ごはんを作り終えて…
完食しての健康管理です(笑)
難しいことは、わかりませんが…。

が、美味しく食せれば…幸せです。

昨日の台風21号は、我が地に影響があったのは…
お昼12時から夕方6時過ぎまで
後は、少しだけ風は弱くなって…雨も小降りに…
今回も、台風21号に対して準備したけど、被害はなかったです。

今日は、ヨガ教室です。
台風は行ってしまったので、歩いて教室へは行けました。
日傘を使うほどの太陽が出てました。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
また一週間分の体の歪みを修正です


準備体操をして…ヨガりましょうよー(笑)
大切な90分
とにかく自分の体と話しましょうって…
今日も呼吸中心で頑張りました

ヨガ後は、下腹が…へっこんでます

ですが…それも一晩寝れば、元に戻ります😢
******************************
* 先週の晩ごはん *
先週は、まだまだ暑くて…
でも…
「夕ご飯だけは、まともなしっかりした食事を!」って考えてて…
とりあえず見た目で勝負(笑)
アハハハー!
もちろん味もですが…私が好きで作るものならOKでしょう


どうでもいい自信です(笑)
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪
腹6分目? 腹8分目?
理想的な食事の量を考えないと太っちゃう(笑)です。

月曜日 (8月27日)

「チキンソテーの梅味噌」 サラダ・4品盛り・トマトジュース・味噌汁
火曜日 (8月28日)

「ズッキーニのカレーライス」 アボカドサラダ・トマトジュース・フルーツ盛り・味噌汁
水曜日 (8月29日)

「シシャモ焼き」・玉子焼き・サラダ・4品盛り・枝豆・スイカ
木曜日 (8月30日)

「回鍋肉」・生ハムサラダ・4品盛り・牛乳・卵豆腐・フルーツ盛り
金曜日 (8月31日)

「コロッケとゆで卵とオクラ」・サラダ・4品盛り・スイカ・牛乳
土曜日 (9月1日)

「チキンカレー・チーズトッピング」・ナン・サラダ・4品盛り・スイカ・ゆで卵・
一週間の晩ごはんを作り終えて…
完食しての健康管理です(笑)
難しいことは、わかりませんが…。


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コメント
こんにちは コタ母しゃん!
> 素晴らしい!
> 品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点!
> 主婦の鑑です~~!
ありがとうございますー
主婦の鏡…そう言っていただけると…
しかし、最近鏡が曇っているようなー気がするのです。
意志が弱くて…痩せません(笑)
半分…いえいえ全部諦めそうです(😢)
> 旦那様は幸せですね♪
確かに…
は幸せだと…思います(大笑)
幸せにしつづけましょうー出来るだけ…
> 品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点!
> 主婦の鑑です~~!
ありがとうございますー
主婦の鏡…そう言っていただけると…
しかし、最近鏡が曇っているようなー気がするのです。
意志が弱くて…痩せません(笑)
半分…いえいえ全部諦めそうです(😢)
> 旦那様は幸せですね♪
確かに…

幸せにしつづけましょうー出来るだけ…

- 2018-09-06 16:51
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品目もたくさんだし、彩りもいいし、栄養満点!
主婦の鑑です~~!
旦那様は幸せですね♪
凸
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