体を元気にする水曜日　（7４）　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

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体を元気にする水曜日　（7４）　(((o(ﾟ▽ﾟ)o))

2018/08/22 23:52

★健康 > ヨガ

☆　　この瞬間が一番若い　　☆

今日は、２輪咲きました

一夜ピアノ（楽器）の上で過ごしました。

今朝、またまた外へ出しましたです。

そして…台風の影響が出る前にまたまた室内に避難しました。

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台風20号が直撃しそうです。

天気図を見てると…ほんとで来そうだわー

その影響だと思います…暑い！

フェーン現象で猛暑になってます…37.3℃

だから…朝からエアコンスイッチＯＮ！　(笑)

どっぷり浸かってますと

昼・夜関係なく…暑い！

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＊　この瞬間が一番若い　　⋆

今日は、ヨガ教室

先週は、お盆でお休みだったので、2週間ぶり…

体が固まってます(笑)

前屈位は楽々出来ても…それ以外は固い…

これを呼吸法を使ってボチボチほぐしていきます。

呼吸を意識してほぐしていくと…

不思議です…体が楽チンになって、またガンバローです

これが家で出来るようになったらいいのに…って、思います

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　　＊　　先週の晩ごはん　　＊

毎日頑張って作ってますが…、変わり映えしないです(笑)

とりあえずお腹がいっぱいになるように…（ホントは腹8分ですよね）

本日話し合って…量を減らすことにしました。

どんなことになるのやら…

私、やせないかなあー

♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪｡ﾟo｡(★･ω･)人(･ω･★)｡oﾟ｡♪

月曜日　　（８月１３日）

「茄子とパプリカとネギの炒め物・味噌汁・サラダ・ピクルス・4品盛り・フルーツ盛り」

火曜日　　（8月14日）

「「鶏もも肉のバルサミコ酢煮・サラダ・味噌汁・ピクルス・4品盛り・野菜煮物・桃」

水曜日　　（8月15日）

「ミニとんかつキャベツ・厚揚げの煮物・味噌汁・サラダ・4品盛り・フルーツ盛り」

木曜日　　（8月16日）

「海老フライ・サラダ・味噌汁・4品盛り・胡麻豆腐・味噌汁・ヨーグルトブルーベリージャム添え」

金曜日　　（8月17日）

「秋刀魚甘露煮・サラダ・味噌汁・4品盛り・とーふネギ味噌ダレ・スイカ・梅酒」

土曜日　　（8月18日）

「ズワイガニ・トマトサラダ・4品盛り・味噌汁・味付け卵・スイカ」

ズワイガニは、冷凍保存してたぶんねー。

いつ食べるの？…今だわーで食卓へ…GO!

ゴチャゴチャしないで茹でたままが美味しい！

カニって美味しいのよねー大好き(o‘∀‘o)*:◦♪

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