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体を元気にする水曜日 (59) (((o(*゚▽゚*)o))

2018/05/09 23:52

  ☆  この瞬間が一番若い  ☆


今日は、曇り空で始まりました(o‘∀‘o)*:◦♪
本日は雨はなし(笑)
一応傘をもって、ヨガ教室へ行きました。

DSCPDC_0003_BURST20180509115237933_COVER.jpg

ヨガ教室への道中…どなたかのお家の庭の花です。
何の花でしょうー綺麗だったからパチリ!


2週間ぶりの「ヨガ教室」
待ちに待った「ヨガ教室」…
しっかり背骨が歪んでました(笑)
サバンサナをしたら背骨がアーチ状態で隙間ができてました。
こりゃ大変だわー

18-05-09-13-37-26-985_deco.jpg

これも道中です。側溝のそばで元気良く咲いてました。見事の元気さ!見習おう…名前は不明。


90分で、背骨を元に戻さなくちゃあー
仲間の方も同じみたいでした。
「家からヨガればいいのに…出来ないのよねー」(笑)
なんでかー

DSC_3040.jpg

冬の間は、玄関先で頑張ってくれてたシクラメンの鉢植え
チョット具合が悪くなったから移動してもらってたのですが…
一念発起でまたまた花を咲かせてました。頑張り屋さん(笑)


DSC_3043.jpg

ダブルミニーちゃんを置き物で飾ってます…これ貯金箱です(笑)
貯金ができないから…せめてもの奉仕。



筋トレも必要ですが、年が大きくなると、ゆっくりゆっくりと体を動かすヨガの方が
あっているような気がしてます。
筋トレは、若い人向きだよねー
毎日どこかのテレビ局で、健康についての番組をやってます。
健康についてのないようであれば視聴率がとれるんでしょうねー。

2週間ぶりだから、呼吸から始めましょうでした(笑)
4で吸って、4止めて、8で吐く…
これがスーと出来れば、身体は楽になります



DSC_6786.jpg

買った時の鉢植…3月下旬ころ

DSC_3039.jpg

今は、コレ↑  
1度目の花が終わって、再度花芽がついてきましたよ。
買った時よりは、控えめですが…嬉しいです。


ヨガの最中、下腹に力を入れて…意識してるんですが、自然と楽な方にいってしまう
意志の問題???
まーそれなりに元の体に近づけて今日のヨガは終了しました。
ぼちぼち家でも、ヨガってみようー。


きっと体が楽になるよねー


[編集]

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コメント

こた母も昨日、ジムでお腹の力の入れ方を
習ってきました。
いつも意識して、背筋を伸ばして、下っ腹に力を
入れるのが、いいみたいですね~。
なかなか、実践できないけどね(笑)
黄色いお花、名前はなんでしょうね。
気になります。
  • こた母
  • 2018-05-10 10:13
  • URL
a
b

こんにちは コタ母しゃん!

日々の生活の中で、意識をしていかないと…
v-209は、すぐ忘れるー
一日中お腹をひっこめることが出来たら…すごいよねー
感心してないで、やりなよーv-209v-217
先輩に言われたです(笑)
「若い時から知ってるけど、今が一番太ってるよねー」
はい! 大きくなってます。先輩は遠慮がありません(笑)
ものすごく実感してますv-222
「チョット待っててください」と言っておきました…
やせてやるー(笑)


> 黄色いお花、名前はなんでしょうね。

何なんでしょうねー
花が垂れ下がって満開状態でした。
花が終わったら葉っぱを観察しに行こうかと思ってます。
  • ぴあのちゃん
  • 2018-05-10 17:37
  • URL
a
b

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