体を元気にする水曜日　㊼　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

Entries

体を元気にする水曜日　㊼　(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

2017/11/15 23:50

★健康 > ヨガ

☆　この瞬間が一番若い　☆

少しの晴れ間の太陽でも大歓迎です(o‘∀‘o)*:◦♪
ちょっとでもいいから、洗濯物を外干したい…
最後は、除湿器のランドリーモードに頼ってしまいますが…
少しでも…少しでも…
こんなことして乾かす努力をしてるなんて…知らないだろうなあ(笑)

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆

楽しみにしています、ヨガ教室！
今日は、いつもと違うヨガを体験…
準備運動の前に少しだけやってみましょうーって…
「指ヨガ」を体験してきた仲間に教えてもらったです。

　　　　　　（画像は、拝借しました。）

「指ヨガ」とは…
息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、
普通のヨガと同様な効果が得られるという、とっても簡単で
効果的なヨガのことです！

初めてのことだったので、30分位かけてやりました。
手のひら中指が体の背骨と同じあつかいをするらしいです。
第一関節からほぐしていって…指の付け根までほぐしていくのです。

この指ヨガ、面白い程に効きます(笑)
早速に首の曲がり方の幅が広がり楽になったの

ダラダラ３分するより、１分でも集中してやる方が効き目がスゴイとのこと。
教えてくださった方は、単発の勉強会で習ってきたとのこと。

興味があって…検索してみました(笑)
いろいろ詳しく書いてあって、かじってみようかなあ…
そんな気持ちになってます。
単純ですみません…イイものは試してみたい…

残り６０分は、普通の「国際ヨガ」
これはこれで、私の体にあってるヨガをゆっくりやってきました。
毎回書いてますが、ホントにゆがみを直せる…
「白鳥のポーズ」気に入ってます。
あれこれ伸ばしたり前屈姿勢ありのゆっくりがイイ！
みんなで一緒にヨガるのが、一番効くのかもしれない

花の画像は、我が家のそれなりに咲いてくれてる花々です。
みんな可愛い花達です(笑)

[編集]

スポンサーサイト

関連記事

お庭のお花が、いっぱい♪
いいですね。
指ヨガですか！
普通のヨガと、同じような効果が！
素晴らしいですね！
凸

こた母
2017-11-16 10:29
URL

a
b

こんにちは、こた母しゃん！

> お庭のお花が、いっぱい♪

イエイエ…華やかではないけれど…それなりに…の花…です。
お恥ずかしいですー(笑)

> 指ヨガですか！
> 普通のヨガと、同じような効果が！

そのようですよー
足の裏にもあるように、手にも同じようなツボがあるようです。
準備運動に匹敵する（大げさですが…）程の効果ありのよう