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体を元気にする水曜日 ㊼ (((o(*゚▽゚*)o)))

2017/11/15 23:50

☆ この瞬間が一番若い ☆

少しの晴れ間の太陽でも大歓迎です(o‘∀‘o)*:◦♪
ちょっとでもいいから、洗濯物を外干したい…
最後は、除湿器のランドリーモードに頼ってしまいますが…
少しでも…少しでも…
こんなことして乾かす努力をしてるなんて…知らないだろうなあ(笑)

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

楽しみにしています、ヨガ教室!
今日は、いつもと違うヨガを体験…
準備運動の前に少しだけやってみましょうーって…
「指ヨガ」を体験してきた仲間に教えてもらったです。

abc.jpg
      (画像は、拝借しました。)

「指ヨガ」とは…
息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、
普通のヨガと同様な効果が得られるという、とっても簡単で
効果的なヨガのことです!

DSC_6440.jpg

初めてのことだったので、30分位かけてやりました。
手のひら中指が体の背骨と同じあつかいをするらしいです。
第一関節からほぐしていって…指の付け根までほぐしていくのです。

DSC_6441.jpg

この指ヨガ、面白い程に効きます(笑)
早速に首の曲がり方の幅が広がり楽になったの

DSC_6442.jpg

ダラダラ3分するより、1分でも集中してやる方が効き目がスゴイとのこと。
教えてくださった方は、単発の勉強会で習ってきたとのこと。

DSC_6443.jpg

興味があって…検索してみました(笑)
いろいろ詳しく書いてあって、かじってみようかなあ…
そんな気持ちになってます。
単純ですみません…イイものは試してみたい…

DSC_6445.jpg

残り60分は、普通の「国際ヨガ」
これはこれで、私の体にあってるヨガをゆっくりやってきました。
毎回書いてますが、ホントにゆがみを直せる…
「白鳥のポーズ」気に入ってます。
あれこれ伸ばしたり前屈姿勢ありのゆっくりがイイ!
みんなで一緒にヨガるのが、一番効くのかもしれない


花の画像は、我が家のそれなりに咲いてくれてる花々です。
みんな可愛い花達です(笑)

[編集]

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コメント

お庭のお花が、いっぱい♪
いいですね。
指ヨガですか!
普通のヨガと、同じような効果が!
素晴らしいですね!
  • こた母
  • 2017-11-16 10:29
  • URL
a
b

こんにちは、こた母しゃん!

> お庭のお花が、いっぱい♪

イエイエ…華やかではないけれど…それなりに…の花…です。
お恥ずかしいですー(笑)

> 指ヨガですか!
> 普通のヨガと、同じような効果が!

そのようですよー
足の裏にもあるように、手にも同じようなツボがあるようです。
準備運動に匹敵する(大げさですが…)程の効果ありのようv-222


  • ぴあのちゃん
  • 2017-11-16 17:56
  • URL
a
b

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